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無法控制的孩子:理解及管理孩子破壞性情緒的辯證行為療法技巧 版權(quán)信息
- ISBN：9787111692294
- 條形碼：9787111692294 ; 978-7-111-69229-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
無法控制的孩子:理解及管理孩子破壞性情緒的辯證行為療法技巧 本書特色
適讀人群 ：父母您的孩子是否注意力不集中、多動(dòng)、行為沖動(dòng)、愛爭(zhēng)辯、不配合、愛發(fā)怒、情緒敏感、人際關(guān)系混亂、焦慮…… 一本旨在幫助所有父母實(shí)現(xiàn)其教養(yǎng)潛能的指南 幫助父母掌握在愛與底線之間平衡的藝術(shù) 15年孩子情緒及人格障礙、復(fù)雜童年創(chuàng)傷以及焦慮癥咨詢經(jīng)驗(yàn)的總結(jié) 著名心理治療專家朱迪·S.貝克、美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·戈特曼等傾情推薦 您從本書中可以學(xué)到的10件事：平衡極端情況，成為一個(gè)靈活的思考者；接受孩子及他們遇到的挑戰(zhàn)；成為一名更具正念、更在場(chǎng)的父母；調(diào)節(jié)您的情緒并完善與孩子的交流；放棄針對(duì)孩子的評(píng)判性看法和感受；以具體的概念和策略認(rèn)同孩子；通過獎(jiǎng)勵(lì)、表揚(yáng)和圖表塑造孩子的行為；減少孩子的問題行為；為孩子設(shè)定、實(shí)施和維護(hù)相關(guān)底線；平衡您家“不可控制的孩子”的需求與其余家人的需求； 本書闡述了源于辯證行為療法的多種循證技巧、見解和方法，它們有助于您更深入地了解孩子的行為，帶著慈愛和自信教養(yǎng)孩子，使您的家庭重拾祥和。 您的孩子是否絕大多數(shù)時(shí)候都極其易怒？他們是否難以理解他人的意思？他們是否沖動(dòng)、愛發(fā)脾氣，甚至動(dòng)輒暴跳如雷？教養(yǎng)一個(gè)心理問題嚴(yán)重的孩子可能極其不順。或許您已經(jīng)從朋友、老師和家人那里聽到了一些建議，但對(duì)其他孩子管用的那些策略或技巧用到您家與眾不同的孩子身上通常毫無效果，甚至可能讓您家所有人更有壓力。《無法控制的孩子》一書將對(duì)您大有幫助。 專為孩子患有破壞性情緒失調(diào)等情緒失調(diào)障礙的父母而著，《無法控制的孩子》一書就像一條生命線。書中囊括一系列基于辯證行為療法的強(qiáng)有力技巧，其中包括正念、認(rèn)同、底線設(shè)定和行為塑造等。該書有助于您更好地理解自己的孩子以及他們的行為，成功地實(shí)現(xiàn)接受與改變、靈活性和一貫性以及限制與愛之間的平衡。 為人父母，您希望給予孩子*好的一切，但如果您有一個(gè)患有情緒失調(diào)的孩子，您就需要額外的幫助了。讓這本書帶您創(chuàng)造一個(gè)能滋養(yǎng)孩子的、健康的、充滿愛的、讓您全家人都能其樂融融的環(huán)境吧。
無法控制的孩子:理解及管理孩子破壞性情緒的辯證行為療法技巧 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本給敏感型、情緒化、有時(shí)沖動(dòng)的孩子的父母?jìng)兊慕甜B(yǎng)指南，它旨在幫助所有父母發(fā)現(xiàn)其教養(yǎng)潛能。您的孩子是否極其易怒? 他們是否沖動(dòng)、愛發(fā)脾氣、動(dòng)輒暴跳如雷? 教養(yǎng)一個(gè)心理問題嚴(yán)重的孩子，可能極其不順。或許您已經(jīng)從朋友、老師和家人那里聽到了一些建議, 但對(duì)其他孩子管用的策略或技巧在您家孩子身上可能完全無效，甚至可能讓您家所有人更有壓力。本書便針對(duì)這些問題，提供了系統(tǒng)、實(shí)用、可信、 易行的策略。 在這本書中您將發(fā)現(xiàn)很多源于辯證行為療法的循證技巧、見解和方法, 其中包括正念、認(rèn)同、底線設(shè)定等, 它們有助于您更好地理解孩子的行為、帶著慈愛和自信教養(yǎng)孩子、讓您的家庭重建祥和。為人父母, 您希望給予孩子*好的一切, 但如果您有一個(gè)情緒失調(diào)的孩子, 您就需要額外的幫助。讓這本書帶您創(chuàng)造一個(gè)能滋養(yǎng)孩子、健康、充滿愛、讓您全家人都能其樂融融的環(huán)境吧。
無法控制的孩子:理解及管理孩子破壞性情緒的辯證行為療法技巧 目錄
對(duì)本書的評(píng)價(jià)
序言
前言
如何使用本書
**章 萬事開頭難
那個(gè)無法控制的孩子是誰
對(duì)無法控制的孩子進(jìn)行診斷
與無法控制的孩子在一起的生活
辯證行為療法的基礎(chǔ)理論
您見過這樣的孩子嗎
“失控”光明的一面
第二章 接受：改變的關(guān)鍵
接受是什么（不是什么）
接受與改變：平衡
接受能夠培育健康的關(guān)系
通往接受的路障
第三章 實(shí)用的接受策略
什么是全盤接受
接受策略
實(shí)現(xiàn)全盤接受的策略
現(xiàn)實(shí)中的接受
第四章 正念：照亮前行之路
何為正念
為什么正念是一種接受策略
正念教養(yǎng)的好處
實(shí)現(xiàn)正念
“做什么”的技巧
“怎樣做”的技巧
現(xiàn)實(shí)中的正念
實(shí)現(xiàn)正念的路障
第五章 認(rèn)同：關(guān)系提升器
何謂認(rèn)同
何為否定
為什么認(rèn)同很重要
現(xiàn)實(shí)中的認(rèn)同
通往認(rèn)同的路障
第六章 塑造孩子行為的強(qiáng)化策略
何為強(qiáng)化
不同類型的強(qiáng)化
如何使用強(qiáng)化
何時(shí)予以強(qiáng)化
正面強(qiáng)化策略
現(xiàn)實(shí)中的強(qiáng)化
通往強(qiáng)化的路障
第七章 減少非預(yù)期行為的改變策略
懲罰
消退
飽和
懲罰、消退和飽和的路障
綜述：改變策略
第八章 底線的設(shè)定、踐行和維護(hù)
為什么底線設(shè)定非常重要
何時(shí)應(yīng)設(shè)定底線
設(shè)定底線時(shí)要考慮什么
如何設(shè)定、維護(hù)和傳達(dá)底線
現(xiàn)實(shí)中的底線設(shè)定
一貫性與靈活性
底線設(shè)定的路障
第九章 實(shí)現(xiàn)您家庭的平衡
現(xiàn)實(shí)中的平衡
臨別贈(zèng)言
教養(yǎng)技巧總清單
致謝
參考文獻(xiàn)
展開全部
無法控制的孩子:理解及管理孩子破壞性情緒的辯證行為療法技巧 節(jié)選
作為一個(gè)“失控的孩子”的父母，您可能還沒有為教養(yǎng)孩子的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。當(dāng)時(shí)這些“球”以極快的速度向您飛來。您可能會(huì)否認(rèn)并對(duì)抗您生活中的現(xiàn)實(shí)：我再也受不了了！要是知道這么難我根本不會(huì)要孩子！我完全懵了！為什么他就不能正常點(diǎn)兒？ 這叫作對(duì)抗現(xiàn)實(shí)，這會(huì)讓您非常難受，并且會(huì)阻礙有效的改變。只要您陷在不接受的泥潭里，您就無能為力。 相反，您可以承認(rèn)并接受現(xiàn)實(shí)：無論怎樣，球來了；這就是我的生活；現(xiàn)在我應(yīng)該怎么辦？ 一旦不再對(duì)抗，您就可以利用您已有的東西去實(shí)現(xiàn)改變。接受能為您掃清道路,獲得更多選擇：您可以盡情地開展有效教養(yǎng)（選項(xiàng)1）；您可以改變您對(duì)教養(yǎng)以及您家孩子的看法（選項(xiàng)2）；或者您可以選擇容忍：讓開，看著球從身旁飛過，接受您原以為不可接受的東西（選項(xiàng)3）。無論您選擇上述哪一種做法，您都可以將被那些球痛擊的疼痛*小化。 接受能夠培育健康的關(guān)系 接受對(duì)于應(yīng)對(duì)我們的日常生活和挑戰(zhàn)至關(guān)重要，它對(duì)于相親相愛的關(guān)系也至關(guān)重要。正如接受能幫我們有效應(yīng)對(duì)我們的問題，也能幫我們指引和改善我們的相親相愛的關(guān)系。同樣，正如不接受會(huì)讓情況變得更糟，也會(huì)傷害相親相愛的關(guān)系。這包括我們與自己的關(guān)系，也包括我們的教養(yǎng)關(guān)系。 先談一下我們與自己的關(guān)系。 作為父母的我們，常常受困于內(nèi)疚感以及對(duì)我們自身教養(yǎng)能力的負(fù)面看法。作為當(dāng)今世界的一個(gè)父母，您很有可能被那些“完美父母”的形象所包圍，但他們與您自己的教養(yǎng)好像相差幾光年。您可能覺得會(huì)被人品頭論足而深感內(nèi)疚，因?yàn)槟o孩子的食物不夠好（隔壁的超級(jí)媽媽剛剛給我上了一課，跟我說要給孩子吃干凈的食物，還有色素會(huì)讓孩子得多動(dòng)癥等）、吼孩子（那篇文章說哪怕大聲說話也會(huì)損害孩子的情緒）、沒有坐下來跟孩子玩沒完沒了的糖果世界游戲（我覺得無聊透頂，但要是他覺得我不喜歡陪他怎么辦），或者沒用上*新的育兒訣竅。 如果您是一位更難管孩子的父母，您的內(nèi)疚感會(huì)更強(qiáng)：我哪里做錯(cuò)了呢？我肯定是這個(gè)世界上*糟糕的父母。我怎么會(huì)養(yǎng)了一個(gè)這樣的孩子呢？ 這些想法非常有害，因?yàn)樗鼈儠?huì)讓您認(rèn)為自己很失敗，覺得自己做得不夠或無效。它們會(huì)使您產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)疚感、焦慮甚至抑郁，這會(huì)對(duì)您作為一個(gè)人、作為一位父母造成極大的損害，并*終影響到您的孩子。 閱讀本書這一事實(shí)就說明，您正在竭盡全力而且也希望做出改進(jìn)。學(xué)習(xí)如何更好地接受您自己，將有助于您調(diào)節(jié)自己的情緒，繼而對(duì)您的孩子帶來積極的影響。（不要忘了，改變是相互作用的。） 接受并不會(huì)總讓人感覺不錯(cuò)。面對(duì)您以及您家孩子某些不太讓人滿意的特點(diǎn)這一現(xiàn)實(shí)，可能會(huì)引發(fā)很多負(fù)面情緒和挫敗感。別擔(dān)心，這是完全正常的事情，而且您有這樣的情緒也沒什么！您在后面幾個(gè)章節(jié)中將了解到的接受策略，會(huì)有助于您在強(qiáng)化和維系您與孩子關(guān)系的同時(shí)直面這些想法和感受。 對(duì)于為人父母而言，接受意味著學(xué)會(huì)愛和欣賞孩子本來的樣子。我們努力了解如何才能鼓勵(lì)我們的孩子，才能愛他們的優(yōu)良品質(zhì)、優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)，才能愛他們的怪癖、缺點(diǎn)和癖好。接受能夠改變我們看待孩子以及與孩子相處的方式。 孩子能夠敏銳地感受到自己是否被父母所接受。當(dāng)您看著自己的孩子并有意識(shí)地選擇（毫無保留地）接受他現(xiàn)在的樣子，您會(huì)感受到對(duì)他更多的愛和同情，而他也會(huì)感受到這份愛和同情。 在孩子的整個(gè)發(fā)育過程中，他有幾種核心情緒需求，其中包括感到被愛、被呵護(hù)、被理解、被接受、被珍惜、安全、安心和穩(wěn)定的需求。他還需要被允許表達(dá)憤怒以及其他負(fù)面情緒。孩子們邊成長(zhǎng)邊學(xué)習(xí)，父母有責(zé)任隨著他們的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)滿足這些復(fù)雜的需求。 如果我們?cè)谂c孩子的互動(dòng)中一直都是負(fù)面的，他們可能會(huì)形成關(guān)于自己以及這個(gè)世界的負(fù)面的核心觀念。這些觀念會(huì)導(dǎo)致一些情緒障礙，而且成年后應(yīng)對(duì)壓力和情緒傷痛的能力低下。沒有哪個(gè)父母能夠完美地滿足孩子每一個(gè)情緒需求，我們都只是盡力而為，不過我們可以加以完善。即使長(zhǎng)期以來都很消極，接受和積極因素的增加也能讓孩子成長(zhǎng)為健康和快樂的人。 接受對(duì)您和孩子都有益處。您會(huì)形成一種更深層、更健康的依戀以及對(duì)他的動(dòng)機(jī)的領(lǐng)悟。他會(huì)感受到您的支持和關(guān)愛，這會(huì)培育出一種健康的自尊和自信。他會(huì)明白，盡管（或者甚至因?yàn)椋┧腥秉c(diǎn)，但您是愛他的，而且會(huì)認(rèn)為他自己是可愛的、有價(jià)值的。 此外，您還能獲得一份紅利：您接受孩子的過程能夠幫助他發(fā)生變化。您將了解到的很多接受策略，如認(rèn)同（第五章），都會(huì)很自然地帶來孩子的行為變化。 當(dāng)您家孩子感到被愛、被無條件接受的時(shí)候，他接受自己的能力也會(huì)增加。繼而，這也有助于他調(diào)節(jié)自己的情緒，并更容易“解脫”自我以實(shí)現(xiàn)改變。此外，一個(gè)知道自己被接受的孩子更有可能對(duì)底線做出積極回復(fù)。即便他不愿承認(rèn)或堅(jiān)持不服從您畫的底線，他還是能理解這是為他好。 接受之旅始于跟孩子建立聯(lián)系。在后面的章節(jié)中，您將發(fā)現(xiàn)很多能幫您建立這種聯(lián)系的練習(xí)，您也將發(fā)現(xiàn)針對(duì)父母的自我接受策略。 通往接受的路障 當(dāng)然，還有很多因素會(huì)對(duì)接受形成阻礙。尤其是有些觀念和情緒能夠形成干擾，而事實(shí)上它們也常常造成干擾。 憤怒、悲傷、內(nèi)疚、羞恥以及情緒失控等情緒，可能會(huì)束縛我們的接受能力。在我們有情緒問題時(shí)，接受是件很難的事情，因?yàn)榻邮苁切枰Φ摹Ｈ藗兦榫w高亢時(shí)往往就不會(huì)理性思考和行動(dòng)。 當(dāng)人們被強(qiáng)烈的情緒支配時(shí)，要讓自己感受并接受這種情緒。觀察、定性并認(rèn)同自己的情緒，然后進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以便走向接受。如果您正因孩子在公開場(chǎng)合的失控行為感到丟人，對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)同（他當(dāng)著別人這個(gè)樣子我覺得尷尬是說得通的），允許自己感到丟人，任其來去。（相關(guān)做法見下面章節(jié)。） 妨礙接受的情緒往往根源于扭曲的思維。這些思維錯(cuò)誤會(huì)導(dǎo)致情緒高亢，如焦慮、恐懼、內(nèi)疚、困惑等，往往會(huì)促使父母走極端，變得嚴(yán)厲和專制。這可能會(huì)導(dǎo)致孩子的感情不被接受、被誤解以及感覺缺少愛。他可能會(huì)通過行為爆發(fā)來表達(dá)自己的自我懷疑并試圖接受自己。 思維錯(cuò)誤往往根源于父母的教養(yǎng)風(fēng)格以及對(duì)孩子的看法。有一個(gè)常見的思維錯(cuò)誤，即“應(yīng)該”：他應(yīng)該先把事情做好，要不我怎么會(huì)接受呢？他應(yīng)該懂點(diǎn)兒事兒了！不應(yīng)該發(fā)生這樣的事兒！ “應(yīng)該”一詞暗示您忽視或忽略了該行為的起因，糾結(jié)于您希望的東西，而不是真正發(fā)生的情境。這使您無法有效地找到一個(gè)現(xiàn)實(shí)的解決方案。別說“應(yīng)該”怎樣，多說說有什么辦法可以增強(qiáng)您使“應(yīng)該”之事成為現(xiàn)實(shí)的能力。 下文將指出一些常見的思維錯(cuò)誤路障，即妨礙您解決、接受或重構(gòu)問題的能力的觀念，以及通過這些路障的繞行路線或戰(zhàn)術(shù)。這些“路障”和“繞行路線”卡（見表2-1），可以作為我們?nèi)粘５男√崾尽?
無法控制的孩子:理解及管理孩子破壞性情緒的辯證行為療法技巧 作者簡(jiǎn)介
馬蒂斯·米勒（Matis Miller） 執(zhí)業(yè)臨床社會(huì)工作師、注冊(cè)認(rèn)知與辯證行為療法治療師，具有15年以上從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。米勒為新澤西認(rèn)知與行為療法中心創(chuàng)始人、主任及監(jiān)管人。其教育及培訓(xùn)背景包括認(rèn)知療法學(xué)會(huì)認(rèn)知行為療法認(rèn)證、貝克認(rèn)知行為治療研究中心強(qiáng)化訓(xùn)練等。米勒還獲得了辯證行為療法萊恩漢認(rèn)證委員會(huì)的辯證行為療法認(rèn)證。他是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的面向家長(zhǎng)、患者及職業(yè)人士的有關(guān)認(rèn)知行為療法及辯證行為療法的講師，目前主要從事相關(guān)監(jiān)管、教育和咨詢。
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