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大學生心理健康教育(第二版) 版權信息
- ISBN：9787030696007
- 條形碼：9787030696007 ; 978-7-03-069600-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生心理健康教育(第二版) 內容簡介
《大學生心理健康教育（第二版）》根據教育部2011年印發的《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》編寫而成，《大學生心理健康教育（第二版）》共十四章，分別是緒論、積極心理學、大學生的自我意識與培養、大學生個性品質塑造、創新與創新思維、學習心理及其應用、大學生情緒管理、和諧人際關系構建、戀愛與心理健康、網絡活動與心理健康、大學生涯規劃、大學生擇業心理、大學生壓力管理與挫折應對、大學生生命教育與心理危機應用。
大學生心理健康教育(第二版) 目錄
目錄
**章 緒論 1
**節 心理健康的概念 1
第二節 大學生心理健康評價 4
第三節 大學生心理健康教育的意義 5
第四節 心理咨詢 8
第五節 學習“大學生心理健康教育”課程的原則和方法 11
第二章 積極心理學 14
**節 積極心理學的概念 14
第二節 從積極心理學的角度認知幸福與人生 17
第三節 大學生積極生活之道 24
第三章 大學生的自我意識與培養 35
**節 自我意識概述 35
第二節 自我意識發展的歷程和特點 38
第三節 大學生完善自我的途徑 42
第四章 大學生個性品質塑造 49
**節 個性概述 49
第二節 氣質與性格 53
第三節 大學生個性心理品質塑造 57
第五章 思維與創新思維 64
**節 思維 64
第二節 創新思維的應用 66
第三節 創新思維的培養 68
第六章 學習心理及其應用 73
**節 學習及大學生學習 73
第二節 大學生學習活動的結構及心理過程 75
第三節 影響學習活動的非智力因素 84
第七章 大學生情緒管理 93
**節 情緒和情感 93
第二節 情緒、情感的分類 101
第三節 情緒理論 105
第四節 情緒的自我調節 106
第五節 情商 110
第八章 和諧人際關系構建 124
**節 人際交往概述 125
第二節 大學生人際交往的內容與特點 134
第三節 大學生人際交往能力的培養 138
第九章 戀愛與心理健康 154
**節 愛的心理實質與愛情的理論 154
第二節 大學生戀愛的影響因素及其特點 159
第三節 大學生性心理 161
第四節 樹立正確的愛情觀 165
第十章 網絡活動與心理健康 171
**節 網絡與大學生活 172
第二節 網絡與大學生心理健康 176
第三節 正確對待網絡 183
第十一章 大學生涯規劃 189
**節 大學生涯規劃的意義 189
第二節 大學生涯規劃的制定 191
第十二章 大學生擇業心理 200
**節 大學生擇業心理概述 200
第二節 大學生擇業心理分類 206
第三節 培養大學生健康擇業心理 210
第十三章 大學生壓力管理與挫折應對 213
**節 壓力和挫折概述 213
第二節 大學生壓力和挫折的產生與特點 215
第三節 壓力和挫折對大學生心理的影響 220
第四節 大學生壓力管理與挫折應對策略 221
第十四章 大學生生命教育與心理危機應對 226
**節 生命與生命教育 227
第二節 大學生心理危機及應對 232
第三節 大學生心理危機干預 235
參考文獻 239
**章 緒論 1
**節 心理健康的概念 1
第二節 大學生心理健康評價 4
第三節 大學生心理健康教育的意義 5
第四節 心理咨詢 8
第五節 學習“大學生心理健康教育”課程的原則和方法 11
第二章 積極心理學 14
**節 積極心理學的概念 14
第二節 從積極心理學的角度認知幸福與人生 17
第三節 大學生積極生活之道 24
第三章 大學生的自我意識與培養 35
**節 自我意識概述 35
第二節 自我意識發展的歷程和特點 38
第三節 大學生完善自我的途徑 42
第四章 大學生個性品質塑造 49
**節 個性概述 49
第二節 氣質與性格 53
第三節 大學生個性心理品質塑造 57
第五章 思維與創新思維 64
**節 思維 64
第二節 創新思維的應用 66
第三節 創新思維的培養 68
第六章 學習心理及其應用 73
**節 學習及大學生學習 73
第二節 大學生學習活動的結構及心理過程 75
第三節 影響學習活動的非智力因素 84
第七章 大學生情緒管理 93
**節 情緒和情感 93
第二節 情緒、情感的分類 101
第三節 情緒理論 105
第四節 情緒的自我調節 106
第五節 情商 110
第八章 和諧人際關系構建 124
**節 人際交往概述 125
第二節 大學生人際交往的內容與特點 134
第三節 大學生人際交往能力的培養 138
第九章 戀愛與心理健康 154
**節 愛的心理實質與愛情的理論 154
第二節 大學生戀愛的影響因素及其特點 159
第三節 大學生性心理 161
第四節 樹立正確的愛情觀 165
第十章 網絡活動與心理健康 171
**節 網絡與大學生活 172
第二節 網絡與大學生心理健康 176
第三節 正確對待網絡 183
第十一章 大學生涯規劃 189
**節 大學生涯規劃的意義 189
第二節 大學生涯規劃的制定 191
第十二章 大學生擇業心理 200
**節 大學生擇業心理概述 200
第二節 大學生擇業心理分類 206
第三節 培養大學生健康擇業心理 210
第十三章 大學生壓力管理與挫折應對 213
**節 壓力和挫折概述 213
第二節 大學生壓力和挫折的產生與特點 215
第三節 壓力和挫折對大學生心理的影響 220
第四節 大學生壓力管理與挫折應對策略 221
第十四章 大學生生命教育與心理危機應對 226
**節 生命與生命教育 227
第二節 大學生心理危機及應對 232
第三節 大學生心理危機干預 235
參考文獻 239
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大學生心理健康教育(第二版) 節選
**章 緒論 【案例導入】 案例一：小林以當地**名的成績考入北京某重點高校，**學期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學習，也無法處理好與同學的人際關系，還整夜失眠。*后不得不去醫院精神科檢查，結果被診斷為嚴重抑郁癥。 案例二：某女大學生，入學三個月，3000多元的存款被騙。該生以前從未離開過父母的保護，性格內向乖巧。此事后，出現了失眠、無食欲、反應減慢、注意力渙散、情緒低落、易激惹、自責等癥狀。她感到自己很倒霉，生活中處處都是危險，目前及今后的生活不可控。為了彌補經濟損失，她四處找工作，這影響了她的學習，同時也讓她對今后能否完成學業產生了嚴重的懷疑，以至于出現了退學的念頭。 以上兩位同學都身體健康，沒有疾病，但都將無法繼續完成學業，這對于十余年寒窗苦讀才邁入大學校門的她們無疑是一個巨大的打擊，對于她們的人生也將是一個巨大損失。 是什么原因導致她們如此的結局呢？ 兩位同學都是心理原因導致無法繼續學業的。前者是心理承受能力太差，特別是承受挫折的能力太差。后者是心理自閉，遇到挫折不敢尋求幫助，甚至連自己的父母都不敢告訴。總之，都是心理不夠健全造成的。這兩個個案說明，人僅有身體健康是不夠的，還應該有心理健康。正如“人”字的寫法，必須是一撇一捺相互支撐才能組成一個不倒的“人”字。 **節 心理健康的概念 一、心理概述 所謂心理是客觀現實在大腦中的反映。心理是腦的機能，腦是心理的器官，腦對客觀現實的反映具有能動性。 人的心理現象極為復雜，行為表現形式多樣，但它的構成一般分為：心理過程和個性心理兩大部分。 （一）心理過程 心理過程是指人對現實的反映過程，是心理現象發生、發展和消失的過程。包括認知過程、情感過程和意志過程。 1. 認知過程 認知過程是人的*基本的心理過程，它是人腦對客觀事物的屬性及其規律的認識，包括感覺、知覺、記憶、思維、想象等。例如，在一個春光明媚的早晨，你來到戶外鍛煉，當微風拂面時，你會感到涼爽；陽光照在身上又感覺很溫暖；此時空氣中不時送來陣陣清香；環顧四周看到五顏六色的東西，還可聽到各種聲音 涼爽、溫暖、清香、五顏六色、各種聲音等都是外部世界作用于我們的眼、耳、鼻、舌、身各個感覺器官所產生的感覺。 感覺是人*簡單的認知活動，但卻是我們認知的起點和基礎。感覺所提供的是對事物個別屬性的認知。在此基礎上，當你進一步感覺到周圍事物的意義時，如辨認出風的涼爽、空氣中花草的清香、鳥的鳴唱、汽車的轟鳴聲等，這時你對事物個別屬性的感覺就轉化為對事物整體的知覺。當你回到家中，戶外感受到的一切還會“歷歷在目”，這就是記憶。記憶是人在頭腦中保留的對以前感知過的對象或現象的映像。人不僅能直接感知事物的表面特征，還能間接概括地反映事物內在的、本質的特征。例如，教師可以根據學生的外部表現或言行，了解其內心世界；人們可以通過對古代化石的研究，進而推知遠古時代動物和人類的生活情景，這是憑借思維實現的，思維是認知的高級形式。人不僅能再現親身經歷過的事物的形象，而且還能在此基礎上創造新事物的形象，這就是想象。通過想象，我們不僅能設計未來發展的宏圖，也可以在頭腦中重構幾千年前人類生活的圖景，還可以進行文學藝術上美的創造。總之，以上提到的感覺、知覺、記憶、思維、想象都屬于認知過程。認知過程就是人腦接收、儲存、加工各種信息的過程。 2. 情感過程 情感過程是個體在實踐過程中對事物的態度體驗。人在認識客觀世界的時候，并不是無動于衷、冷漠無情的，總是要對之采取一定的態度，產生某種主觀體驗，如獲得學習成功的喜悅，失去親人的悲傷，對不道德行為的憎恨，對祖國名山大川的贊美等。據說，1824年5月，貝多芬的《D調彌撒曲》和《第九交響曲》在維也納**次演奏，當這兩首充滿愛國之情的交響曲演奏一結束，全場就響起了經久不息的掌聲，在場的許多人都感動得淚流滿面。巨大的成功、震撼人心的場面，使貝多芬激動得暈厥過去，一度不省人事。這種強烈的激情就是情感的體現。 3. 意志過程 意志過程是個體自覺地確定目的，并根據目的調節支配自身的行動，克服困難去實現預定目標的心理過程。人對客觀事物不僅要感受它，認識它，同時還要處理它并改造它。人們在認識世界與改造世界的過程中，必須有明確的目標，還要制訂計劃，選擇方法，克服種種困難，才能*終實現預定目標。在我們的學習和工作中，通常不是一帆風順的，總會遇到這樣那樣的困難，常言道“不如意事常八九”，但我們不能半途而廢，要迎難而上，不達目的決不罷休，這就要啟動人的意志過程。 認知、情感與意志這三者不是彼此孤立的，而是相互聯系、相互制約的。一方面，認知是情感和意志的基礎，只有正確與深刻地進行了認知，才能產生強烈的情感和堅強的意志，所謂“知之深，則愛之切”；另一方面，情感和意志又會影響認知活動的進行與發展，因為情感和意志既在人的認知中起過濾和動力的作用，又是衡量人的認知水平的一個重要標志。同樣，情感也會對意志行為產生推動作用，而意志行為又會有利于豐富和升華情感。因此，各種心理過程及其相互關系是心理學研究的重要內容。 （二）個性心理 個性心理指一個人在社會生活實踐中形成的相對穩定的各種心理現象的總和。它包括個性傾向性和個性心理特征兩方面。 1. 個性傾向性 個性傾向性是關于人的行為活動動力方面的心理特征，包括需要、動機、興趣、理想、信念、世界觀、自我意識等。個性傾向性決定著人對現實的態度，決定著人對認識和活動對象的趨向和選擇，是個性結構中*活躍的因素。它制約著所有的心理活動，表現出個性的積極性和個性的社會實質。 2. 個性心理特征 個性心理特征是個人身上經常表現出來的穩定的心理特征。它集中反映了人的心理活動的獨特性，包括能力、氣質和性格。例如，有的人觀察細致入微，有的人想象力奇特，有的人擅長語言表達，有的人在音樂上顯露才華，這是能力上的差異；在性情、脾氣方面，有的人活潑好動，有的人沉默寡言，有的人反應敏捷，有的人反應緩慢，有的人暴躁，有的人溫柔，這都是氣質上的差異；在對人對事上，有的人樸實肯干，有的人懶散拖拉，有的人大公無私，有的人斤斤計較等，這是性格上的差異。性格是個性心理特征的核心，它反映了一個人的基本精神面貌。 需要指出的是，還有一種心理現象叫注意，它不屬于某一種獨立的心理過程，而是伴隨各種心理過程存在的特殊的心理狀態。 心理現象的心理過程和個性心理兩個方面密切聯系、不可分割。一方面，個性心理是通過心理過程形成的，如果沒有對客觀現實的認識，沒有對外界事物的情感體驗，沒有對客觀事物的積極改造的意志行動，人的性格、能力、信念、世界觀是不可能形成的；另一方面，已形成的個性又影響著心理過程，并在心理過程中得以表現，使人的各種心理過程總帶有個人的色彩。事實上，既沒有不帶個性心理特征的心理過程，也沒有不表現在心理過程中的個性心理特征，二者是同一現象的兩個方面。 二、心理健康的含義 所謂心理健康是指一種持續且積極發展的心理狀態，在這種狀態下，主體有良好的適應能力，并且能充分發揮其身心潛能，即人在內部和外部環境變化時，能持久地保持正常的心理狀態，是諸多心理因素在良好的心理功能狀態下運作的綜合體現。心理因素主要包括：認知、情感、意志、人格、心理狀態等。因此，心理健康又可分為狹義的心理健康和廣義的心理健康。狹義的心理健康是指基本心理活動過程的協調統一。廣義的心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。它是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會適應能力達到和諧一致，并且心理的各種功能都能較好發揮作用的狀態。因此，心理健康是人的心理調適能力和發展水平的標志。 第二節 大學生心理健康評價 一、大學生心理健康的標準 關于大學生心理健康的具體標準，不少國內外專家學者都有過研究和論述，目前尚無統一定論。我們根據大學生的心理發展規律和他們特定的社會角色的要求，將大學生心理健康的標準概括為以下七條。 （一）有較濃厚的求知欲望和學習興趣，學習成績相對穩定 學習是大學生活的主要內容。心理健康的學生珍惜學習機會，求知欲望強烈，能克服學習中的困難，能保持一定的學習效率，能體驗到學習中的滿足與快樂，學習成績相對穩定。 （二）能保持正確的自我意識 自我意識是人格的核心，指人對自己，以及自己與周圍世界關系的認識和體驗。人貴有自知之明，心理健康的學生了解自己，接受自己，自我評價客觀，既不妄自尊大而做力所不能及的工作，也不妄自菲薄而甘愿放棄可以發展的機會。 （三）能協調與控制情緒，保持良好的心境 情緒可以影響健康，影響工作效率，影響人際關系。心理健康的學生能經常保持開朗、樂觀的心境，對生活和未來充滿希望，雖然也有悲、憂、哀、愁等消極體驗，但能主動調節，同時能適度表達和控制情緒，喜不過狂、勝不過驕、敗不過餒。 （四）能保持和諧的人際關系 人際關系狀況*能體現和反映人的心理健康狀況。心理健康的學生樂于與他人交往，能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，與集體保持協調的關系，能與他人同心協力、合作共事，能樂于助人。 （五）能保持完整統一的人格 人格指人的整體精神面貌。人格完整指人格構成要素的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。心理健康的學生的所思、所做、所言協調一致，具有積極進取的人生觀，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來。 （六）能保持良好的環境適應能力 環境適應能力包括正確認識環境，以及處理個人和環境的關系。心理健康的學生在環境改變時能面對現實，對環境作出客觀的認識和評價，使個人行為符合新環境的要求；能和社會保持良好的接觸，對社會現狀有清晰的認識，抵制環境中的消極影響；及時修正自己的需要和愿望，使自己的思想、行為與社會協調一致。 （七）心理行為符合年齡特征 在人的生命發展的不同年齡階段，都有相應的心理行為表現。心理健康的人的認知、情感、言行、舉止都符合他所處年齡段的要求，心理健康的學生應該是精力充沛、朝氣蓬勃、勤學好問、反應敏捷、勇于探索的。過于老成、過于幼稚、過于依賴都是心理不健康的表現。 二、對大學生心理健康標準的理解及運用 大學生心理健康的標準只是為評價大學生的心理健康狀況提供了一個參考尺度，在具體運用時應持辯證的態度，不能簡單地、機械地照搬照套，而應靈活地加以掌握和應用，并應注意以下幾個問題。 （1）心理是否健康與是否有不健康的心理和行為表現不能等同。心理不健康是指一種持續的不良狀態，偶爾出現一些不健康的心理和行為并不等于心理不健康，更不等于心理疾病。因此，不能僅從一時一事簡單地給自己或他人下心理不健康的結論。 （2）心理健康與不健康不是涇渭分明的兩種心理狀態，而是一種連續狀態，正常與異常或者說常態與變態只是連續狀態的兩個端點，從良好的心理狀態到嚴重的心理疾患之間還有一個廣闊的過渡帶，在許多情況下，它們之間沒有絕對嚴格的界限，只是程度上的差異。 （3）心理健康狀況不是固定不變的，它呈現出一種動態的變化過程。隨著人的成長，經驗的積累，環境的改變，心理健康狀況會有所改變。特別是大學生感情豐富，人生經驗相對較少，加之又處于長知識、長才干的時期，心理狀態是很容易發生變化的。 （4）大學生心理健康標準是一種理想的尺度，而不一定是每個人*佳的心理境界。它的提出不僅為我們提供了一個衡量心理是否健康的標準，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。每一個人在自己現有的基礎上作出不同程度的努力，都可以追求心理發展的更高層次，不斷發揮自身的潛能。即使是符合心
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