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魯衛(wèi)星教你戰(zhàn)勝心腦血管病(漢竹) 版權(quán)信息
- ISBN：9787571317522
- 條形碼：9787571317522 ; 978-7-5713-1752-2
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
魯衛(wèi)星教你戰(zhàn)勝心腦血管病(漢竹) 本書特色
編輯推薦： 血管一旦出現(xiàn)問題，就易導(dǎo)致高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈粥樣硬化、腦卒中等疾病。及時(shí)清理血管垃圾，心腦血管疾病的發(fā)生概率才會(huì)降低。想要守護(hù)自己和家人的血管健康，不妨從打開本書開始。
魯衛(wèi)星教你戰(zhàn)勝心腦血管病(漢竹) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
心腦血管病是常見病、多發(fā)病，本書有專業(yè)醫(yī)生為你解答心腦血管病容易遇到的問題：得了心腦血管疾病應(yīng)該做哪些檢查項(xiàng)目、怎樣用常見食材養(yǎng)護(hù)血管、八大心腦血管病應(yīng)該怎么養(yǎng)護(hù)、發(fā)生意外情況應(yīng)該怎樣處理、四季應(yīng)該怎么注意血管健康。 用簡(jiǎn)單有效的方法，讓血管重獲健康！
魯衛(wèi)星教你戰(zhàn)勝心腦血管病(漢竹) 目錄
目錄：
**章 為什么血管不再通暢
血管是什么
“血管垃圾”是怎么形成的
導(dǎo)致血管異常的因素
“血管垃圾” 堵塞血管
血壓高使血管變脆弱
血脂高讓血管變窄
年齡增長(zhǎng)、不良習(xí)慣加速血管老化
心血管系統(tǒng)是什么
什么是心腦血管疾病
心腦血管疾病的危害
警惕心腦血管養(yǎng)生誤區(qū)
別再迷信飯后百步走
一定不要飽餐后洗澡
不愛動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)量要慢慢增加
熱水燙腳，心臟受不了
冬季晨練不可取
緊身衣服不利于血液循環(huán)
養(yǎng)生也要按時(shí)吃藥
支架和搭橋的適用情況
支架：冠狀動(dòng)脈狹窄時(shí)使用
搭橋：冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重堵塞時(shí)使用
第二章 日常保健和突發(fā)急救
日常保健
10 類易患心腦血管疾病的人群
對(duì)待心腦血管疾病要慎重
心腦血管疾病重在預(yù)防
合理用藥，正確預(yù)防
了解檢查項(xiàng)目，及時(shí)預(yù)防
“三高”相關(guān)檢查
血壓檢查
血糖檢查
血脂檢查
心血管檢查
血管超聲檢查
冠狀動(dòng)脈造影檢查
冠狀動(dòng)脈CTA 檢查
同型半胱氨酸（HCY）
心電圖
心肌酶
心臟彩超
腦血管檢查
頸動(dòng)脈彩超
經(jīng)顱多普勒超聲（TCD）
頭顱CTA
頭顱MRA
數(shù)字減影腦血管造影（DSA）
突發(fā)病癥的急救方法
突發(fā)心絞痛
突發(fā)腦梗死
突發(fā)高血壓
第三章 飲食調(diào)理心腦血管
飲食原則
控制膽固醇的攝入量
控制熱量的攝入量
控制脂肪的攝入量
合理攝入蛋白質(zhì)
攝入必需的微量元素
限制食鹽的攝入
攝入足夠的維生素
攝入含膳食纖維多的食物
攝入抗血凝的食物
科學(xué)飲水，稀釋血液
10 種保護(hù)血管的營(yíng)養(yǎng)素
推薦食用食物
蔬菜
菠菜
芹菜
黃瓜
油菜
茼蒿
薺菜
豌豆苗
洋蔥
番茄
紫甘藍(lán)
西藍(lán)花
蘆筍
南瓜
萵苣
苦瓜
土豆
胡蘿卜
白蘿卜
茄子
黃豆芽
竹筍
冬瓜
山藥
大白菜
蓮藕
圓白菜
莧菜
豆腐
水果
檸檬
蘋果
葡萄
藍(lán)莓
西瓜
柿子
山楂
紅棗
香蕉
獼猴桃
烏梅
橘子
桑葚
柚子
谷物堅(jiān)果
玉米
蕎麥
黃豆
小米
綠豆
薏米
大米
黑豆
燕麥
大麥
豌豆
杏仁
核桃仁
腰果
蠶豆
紅薯
榛子
葵花籽
肉蛋類
雞肉
鴨肉
兔肉
鵝肉
雞蛋
牛肉
菌類
香菇
平菇
杏鮑菇
竹蓀
雞腿菇
茶樹菇
猴頭菇
金針菇
木耳
銀耳
口蘑
松茸
水產(chǎn)
海帶
紫菜
海蜇
鯉魚
鱈魚
黃鱔
鰻魚
三文魚
金槍魚
牡蠣
帶魚
草魚
甲魚
鯽魚
鱸魚
泥鰍
蝦
油脂
橄欖油
玉米油
香油
葵花籽油
大豆油
菜籽油
飲品
葡萄酒
脫脂牛奶
綠茶
酸奶
豆?jié){
中藥
山楂
三七
杜仲
決明子
丹參
菊花
荷葉
玉米須
紅花
絞股藍(lán)
枸杞子
黃芪
五味子
西洋參
建議慎食食物
第四章 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)韌血管
小腿是血液循環(huán)的“水泵”
多大的運(yùn)動(dòng)量比較適宜
不常鍛煉的人不要突然大量運(yùn)動(dòng)
如何計(jì)算適合自己的運(yùn)動(dòng)量
外出鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)
動(dòng)一動(dòng)，身體自然就好
散步
徒手健身操
活動(dòng)腳腕
手指操
半蹲法
呼吸吐納法
第五章 揉揉按按，暢通血管
按摩
上肢、頸部穴位
下肢、足部穴位
胸腹部穴位
常按“三脖”
刮痧
艾灸
第六章 情志調(diào)養(yǎng)是一劑良藥
別被對(duì)疾病的恐懼打垮
深呼吸，把煩惱呼出去
全身放松法，“秒殺”焦慮
微笑也是一種治療方法
第七章 順應(yīng)四季養(yǎng)護(hù)心腦血管
為什么晨起是心臟病高發(fā)時(shí)段
春季，患者易心慌、胸悶
夏季，病情多發(fā)，宜靜養(yǎng)
為何心腦血管疾病易在秋季逞兇
冬季是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期
第八章 8 種心腦血管疾病調(diào)養(yǎng)
常見心血管疾病——高血壓
高血壓患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見心血管疾病——高脂血癥
高脂血癥患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見心血管疾病——冠心病
冠心病患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見心血管疾病——心肌缺血
心肌缺血患者的飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見心血管疾病——?jiǎng)用}粥樣硬化
動(dòng)脈粥樣硬化患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見心血管疾病——心肌梗死
心肌梗死患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見腦血管疾病——腦卒中
腦卒中患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
常見腦血管疾病——腦梗死
腦梗死患者飲食調(diào)養(yǎng)妙招
按摩特殊穴位和反射區(qū)調(diào)養(yǎng)
展開全部
魯衛(wèi)星教你戰(zhàn)勝心腦血管病(漢竹) 節(jié)選
在線試讀： 年齡增長(zhǎng)、不良習(xí)慣加速血管老化 年齡增長(zhǎng) 隨著年齡的增長(zhǎng)，血管開始老化，血管內(nèi)的雜質(zhì)在血管壁的沉積逐漸增多，會(huì)出現(xiàn)血管彈性減弱、管腔狹窄及血流變緩等情況，進(jìn)而造成心臟和動(dòng)脈血管發(fā)生硬化。40歲以后這種變化表現(xiàn)得尤為明顯，病灶部位的動(dòng)脈壁會(huì)不斷增厚或向外膨起、變硬、失去彈性， 還可能引起血壓升高， 甚至直接導(dǎo)致腦、心臟缺血或出血。因此，年齡越大患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也就越大。 晝夜顛倒，打亂血管“生物鐘” 從養(yǎng)生角度來講，晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)鐘的睡眠，可保證肝臟代謝充分。熬夜時(shí)，心腦血管的“生物鐘”會(huì)被打亂，導(dǎo)致血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常作息的人增加1 倍。 一天兩包煙，血管易“中毒” 吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生病變的元兇之一，吸煙會(huì)讓血管中的垃圾增多，使血管一天天脆弱下去。有研究表明，每天吸煙20支以上，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2~3倍。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時(shí)吸煙，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。 運(yùn)動(dòng)少，血管垃圾多 正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時(shí)只開放100~200根，多運(yùn)動(dòng)能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進(jìn)血液微循環(huán)；而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響到毛細(xì)血管供血，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，容易引發(fā)疾病。 餐餐大魚大肉，血管易堵 生活質(zhì)量提高了，越來越多的家庭膳食偏向于餐餐大魚大肉，但是健康水平反而降低了。長(zhǎng)期食用大魚大肉會(huì)導(dǎo)致血管里的垃圾越來越多，容易造成血管堵塞。保養(yǎng)血管，飲食宜清淡，盡量避免攝入過多的油類，豬、牛、羊等紅肉要盡量少食。
魯衛(wèi)星教你戰(zhàn)勝心腦血管病(漢竹) 作者簡(jiǎn)介
魯衛(wèi)星北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》特邀嘉賓博士生導(dǎo)師，教授中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)常委從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科教學(xué)及科研工作近40年，主要研究領(lǐng)域?yàn)橹形麽t(yī)結(jié)合心血管內(nèi)科，主要研究方向?yàn)橹嗅t(yī)理論在心血管疾病中的應(yīng)用及中醫(yī)藥防治心血管疾病。
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