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中醫導引防病治病有良方 版權信息
- ISBN：9787122389572
- 條形碼：9787122389572 ; 978-7-122-38957-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中醫導引防病治病有良方 本書特色
適讀人群 ：可供中醫養生愛好者、運動健身愛好者以及亞健康人群參考使用。（1）防病治病運動新方法，身體健康金手段——中醫導引術屬于主動養生方法，通過日常練習，對康復亞健康和眾多慢性疾患大有裨益。 （2）專業有效果，堅持保康健——導引技術簡單，習練時間地點方便，對身體的很多常見問題療效好，從形體到氣血、臟腑的全方位調理和養生保健，是健康愉悅的健身養生方法，更是一種健康的生活方式。
中醫導引防病治病有良方 內容簡介
中醫導引術防病治病具有獨特優勢，本書從梳理形體、疾病預防（病前）、治療（病中）和康復（病后）等角度入手，詳細講解針對肩、頸、腰、腿等常見癥狀的導引運動方法，輔以穴位按摩手段，圖文并茂，簡易實用。本書倡導的導引運動方法，通過主動鍛煉可達到提升人體免疫力、調理疾患的效果，可供中醫養生愛好者、運動健身愛好者以及亞健康人群參考使用。
中醫導引防病治病有良方 目錄
1 導引術與生命健康 001
2 導引術練習的準備 003
3 導引術練習的原則和常用動作技術 007
4 導引術基礎姿勢 010
5 形體牽引，塑造健康完美好身材 017
頸項硬化 017
駝背 019
高低肩 020
肥胖 021
腿不直 023
關節腫脹 024
膝關節屈伸不利 025
6 舒筋活絡，遠離亞健康 027
倦怠乏力 027
胸悶氣短 030
心煩身熱 032
肢體運動性障礙 034
腰膝酸冷 036
防治白發 039
記憶力減退 041
肌體羸弱 043
黃褐斑 044
足寒 046
7 各類痛癥調理 048
習慣性頭痛 048
脖頸痛 050
肩內痛 052
胸脅痛 055
脊背痛 057
肋脅痛 061
肘痛 064
臀痛 067
腳酸痛 069
疲勞性肢體酸痛 070
8 消除病癥，導引術新療法 072
腰肌勞損 072
感冒 074
視物模糊 075
慢性咽炎 077
頑固性腸胃炎 078
腎虛失眠 080
便秘 082
鼻塞 083
9 課程練習設計 084
10 練習者的代表性疑問解答 086
2 導引術練習的準備 003
3 導引術練習的原則和常用動作技術 007
4 導引術基礎姿勢 010
5 形體牽引，塑造健康完美好身材 017
頸項硬化 017
駝背 019
高低肩 020
肥胖 021
腿不直 023
關節腫脹 024
膝關節屈伸不利 025
6 舒筋活絡，遠離亞健康 027
倦怠乏力 027
胸悶氣短 030
心煩身熱 032
肢體運動性障礙 034
腰膝酸冷 036
防治白發 039
記憶力減退 041
肌體羸弱 043
黃褐斑 044
足寒 046
7 各類痛癥調理 048
習慣性頭痛 048
脖頸痛 050
肩內痛 052
胸脅痛 055
脊背痛 057
肋脅痛 061
肘痛 064
臀痛 067
腳酸痛 069
疲勞性肢體酸痛 070
8 消除病癥，導引術新療法 072
腰肌勞損 072
感冒 074
視物模糊 075
慢性咽炎 077
頑固性腸胃炎 078
腎虛失眠 080
便秘 082
鼻塞 083
9 課程練習設計 084
10 練習者的代表性疑問解答 086
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中醫導引防病治病有良方 作者簡介
徐海朋，上海理工大學副教授，畢業于北京體育大學研究生院體育養生學專業，F為上海理工大學體育部教師，從事導引研究、教學和推廣工作。歷時十余年，潛心實踐導引理論和技法，融合中醫學知識，完成導引術重構，并致力于大眾日常健康運動調養推廣和普及工作。
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