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逐夢之路:心理對照與執行意向對目標追尋的影響 版權信息
- ISBN：9787030695802
- 條形碼：9787030695802 ; 978-7-03-069580-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
逐夢之路:心理對照與執行意向對目標追尋的影響 本書特色
適讀人群 ：對各級各類心理學研究機構、大專院校心理學專業中致力于心理對照與執行意向研究的科研人員、學生，對人類目標追尋過程感興趣的讀者本書介紹了心理對照與執行意向的相關理論及研究進展，考察了自發形成及誘導形成的心理對照與執行意向及其特征對不同類型目標追尋的影響
逐夢之路:心理對照與執行意向對目標追尋的影響 內容簡介
本書將首先系統介紹MCII策略的相關理論。然后聚焦于如何進一步優化MCII策略對目標達成的效果，具體包含自發MCII策略的作用、MCII策略特征對學業目標、身體鍛煉目標、暑假目標的促進作用。很后介紹個體如何在生活中通過手機軟件來使用MCII策略，達成夢想與目標。
逐夢之路:心理對照與執行意向對目標追尋的影響 目錄
目錄
前言
**章 心理對照與執行意向的理論 1
**節 心理對照與執行意向理論的產生背景 2
第二節 心理對照的理論 4
第三節 執行意向的理論 7
第二章 心理對照與執行意向的研究概述 11
**節 心理對照的研究概述 12
第二節 執行意向的研究概述 17
第三節 心理對照與執行意向（MCII策略）的研究概述 28
第三章 自發形成的心理對照與目標追尋 31
**節 自發形成的心理對照的研究進展 32
第二節 研究1：自發形成的心理對照與暑假目標追尋 33
第三節 研究2：自發形成的心理對照與學業目標追尋 42
第四節 集體主義文化下的自發形成的心理對照與目標追尋 48
第四章 自發形成的執行意向與目標追尋 51
**節 自發形成的執行意向的研究進展 52
第二節 研究1：自發形成的執行意向與月目標追尋 52
第三節 研究2：自發形成的執行意向與體育鍛煉目標追尋 60
第四節 自發形成的執行意向的使用現狀以及影響因素 66
第五章 不同視覺視角下的心理對照與目標追尋 69
**節 視覺視角與心理對照 70
第二節 研究方法 73
第三節 結果分析 77
第四節 討論與結論 82
第六章 不同類型的執行意向與目標追尋 87
**節 執行意向的具體性對情緒調節目標的影響 88
第二節 執行意向的合作性對英語學習目標的影響 97
第七章 MCII策略對目標追尋的影響 105
**節 研究1：MCII策略對外源性目標的影響 106
第二節 研究2：MCII策略對不同領域自主目標的影響 119
第三節 研究3：MCII策略對相同領域自主目標的影響 133
第四節 MCII策略及其特征對目標達成的影響 148
第八章 MCII策略對目標達成作用的元分析 153
**節 MCII策略對目標達成的效果以及調節因素 154
第二節 研究方法 156
第三節 結果分析 160
第四節 討論與結論 162
第九章 不同類型的MCII策略與目標追尋 167
**節 書籍閱讀與MCII策略 168
第二節 研究方法 169
第三節 結果分析 173
第四節 討論與結論 176
第十章 MCII策略與目標追尋關系的反思及應用 181
**節 自發形成的MCII策略對目標追尋的影響 182
第二節 誘導形成的MCII策略及其特征對目標追尋的影響 184
第三節 未來研究展望 188
第四節 在生活中使用MCII策略 190
參考文獻 193
前言
**章 心理對照與執行意向的理論 1
**節 心理對照與執行意向理論的產生背景 2
第二節 心理對照的理論 4
第三節 執行意向的理論 7
第二章 心理對照與執行意向的研究概述 11
**節 心理對照的研究概述 12
第二節 執行意向的研究概述 17
第三節 心理對照與執行意向（MCII策略）的研究概述 28
第三章 自發形成的心理對照與目標追尋 31
**節 自發形成的心理對照的研究進展 32
第二節 研究1：自發形成的心理對照與暑假目標追尋 33
第三節 研究2：自發形成的心理對照與學業目標追尋 42
第四節 集體主義文化下的自發形成的心理對照與目標追尋 48
第四章 自發形成的執行意向與目標追尋 51
**節 自發形成的執行意向的研究進展 52
第二節 研究1：自發形成的執行意向與月目標追尋 52
第三節 研究2：自發形成的執行意向與體育鍛煉目標追尋 60
第四節 自發形成的執行意向的使用現狀以及影響因素 66
第五章 不同視覺視角下的心理對照與目標追尋 69
**節 視覺視角與心理對照 70
第二節 研究方法 73
第三節 結果分析 77
第四節 討論與結論 82
第六章 不同類型的執行意向與目標追尋 87
**節 執行意向的具體性對情緒調節目標的影響 88
第二節 執行意向的合作性對英語學習目標的影響 97
第七章 MCII策略對目標追尋的影響 105
**節 研究1：MCII策略對外源性目標的影響 106
第二節 研究2：MCII策略對不同領域自主目標的影響 119
第三節 研究3：MCII策略對相同領域自主目標的影響 133
第四節 MCII策略及其特征對目標達成的影響 148
第八章 MCII策略對目標達成作用的元分析 153
**節 MCII策略對目標達成的效果以及調節因素 154
第二節 研究方法 156
第三節 結果分析 160
第四節 討論與結論 162
第九章 不同類型的MCII策略與目標追尋 167
**節 書籍閱讀與MCII策略 168
第二節 研究方法 169
第三節 結果分析 173
第四節 討論與結論 176
第十章 MCII策略與目標追尋關系的反思及應用 181
**節 自發形成的MCII策略對目標追尋的影響 182
第二節 誘導形成的MCII策略及其特征對目標追尋的影響 184
第三節 未來研究展望 188
第四節 在生活中使用MCII策略 190
參考文獻 193
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逐夢之路:心理對照與執行意向對目標追尋的影響 節選
**章 心理對照與執行意向的理論 本章介紹了心理對照與執行意向研究的背景、概念以及重要的理論基礎。勵志類書籍倡導人們通過對未來進行積極美好的幻想來促進夢想的實現，科學研究卻發現積極幻想對目標達成具有消極作用。夢想實現理論背景下的心理對照策略能改變這一現狀，將美好的夢想轉變為可達成的目標。然而，僅有目標意向也不足以保障目標達成。行動階段模型下的執行意向策略能有效幫助人們將目標轉變為行動，有效提升目標達成率。 **節 心理對照與執行意向理論的產生背景 解釋和預測人類的行為是心理學研究的基本問題。20世紀頗受學術領域關注的解釋人類行為的理論模型是Ajzen（1991）在理性行為理論基礎上提出的計劃行為理論（theory of planned behavior，TPB）。 一、計劃行為理論 該理論主要解釋了決定行為意向的因素，即人類的行為是由三種不同的信念驅動的：一是行為信念，是指對行為結果可能性以及對這些結果的評估的信念；二是規范信念，是指他人的標準期望以及服從他人標準期望的動機的信念；三是控制信念，是指對利于或阻礙行為表現的因素以及對這些因素的控制感的信念（圖1-1）。行為信念會產生行為態度，可能是積極的，也可能是消極的；規范信念會導致社會壓力或主觀規范的出現；而控制信念會產生知覺行為控制。行為態度、主觀規范和知覺行為控制會共同作用于行為意向。若有積極的行為態度和主觀規范以及知覺到的高行為控制，個體的行為意向就越強。行為意向越強，個體就越有可能表現出期望的行為。例如，一個有身體鍛煉意向的人覺得每天徒步可以起到鍛煉的作用，而且是一件令人愉悅的事情（行為態度），同時他的好朋友也覺得他應該加強鍛煉（主觀規范），他覺得自己可以做到每天徒步（知覺行為控制），那么這個人就會形成通過徒步鍛煉身體的意向（行為意向），未來他更有可能每天堅持徒步（行為）。 圖1-1 計劃行為理論結構模型 資料來源：Ajzen I. 1991. The theory of planned behavior. Organizational Behavior and Human Decision Processes，50（2）：179-211. 計劃行為理論模型在教育、體育、醫學等實踐領域得到了廣泛應用（Cooke & French，2008）。Armitage和Conner（2001）的元分析發現，計劃行為理論不僅能解釋行為意向39%的變異，還能解釋行為27%的變異，其中知覺行為控制是影響行為意向和行為的*顯著因素。 二、計劃行為理論的局限 計劃行為理論僅僅探討了決定行為意向（態度）形成的因素，卻沒有分析如何有效地將行為意向轉換為行動。同時，很多研究發現，態度和行為之間存在較大的鴻溝。例如，社會心理學典型的有關歧視的研究發現，雖然絕大多數美國旅店和餐館的老板表示他們不愿意接待亞洲人（美國當時對亞洲人的歧視較為嚴重），但實際上，當亞洲客人來到他們的旅店和餐館時，90%左右的老板都會接待亞洲客人（LaPiere，1934）。 同時，一系列有關意向和行為的元分析發現，意向與實際行為之間確實存在鴻溝。Sheeran（2002）對探討目標意向與行為相關關系的10個元分析進行了綜述，結果發現，目標意向能解釋28%的行為變異。但是由于目標意向和行為都會受到過去行為的影響，相關分析會高估兩者之間的關系，因此，Sutton和Sheeran（2003）對有過去行為、目標意向和未來行為的51項研究進行了元分析，結果發現，過去行為是未來行為的有效預測因素，當控制過去行為后，目標意向仍然是未來行為的有效預測因素，但是效應量減小（從高等程度的效應量降為低到中等程度的效應量）。不過，即使在統計上控制了過去行為，也無法消除其對意向-行為相關的影響，而通過在實驗中操縱目標意向的強弱，然后考察操縱的目標意向對目標達成的影響，則能消除過去行為的影響。因此，Webb和Sheeran（2006）對47個有關目標意向對目標行為達成的實驗研究進行了元分析，發現實驗者操縱的目標意向能導致目標達成上的差異，但是效應量僅為0.36，相當于R2=0.03。因此，目標意向與目標達成之間確實存在鴻溝。 此外，Sheeran（2002）還根據行動意向（有行動意向vs. 無行動意向）與行為表現（行動了vs. 未行動）將被試分為四組，各組的人數比例見圖1-2。 圖1-2 有行動意向者和無行動意向者的行動結果 資料來源：Sheeran P. 2002. Intention-behavior relations：A conceptual and empirical review. In W. Stroebe & M. Hewstone（Eds.），European Review of Social Psychology（Vol. 12，pp. 1-36）. Chichester：Wiley. 由圖1-2可看出，有93%的無行動意向者*終未采取行動，而有行動意向者中僅有53%的被試真正行動了，還有47%被試根本沒有行動。 綜上所述，僅通過加強意向并不能保障行為的出現。即使個體形成了強烈的意向，也可能在將意向轉化為行動的過程中遇到各種問題。掌控生命中的挑戰，不能僅靠意向和空想，而是要靠實際的行動。Gollwitzer（1999）提出的執行意向可以有效地幫助個體解決行動過程中的意志問題，能促進意向轉化為行動，減小意向與行為之間的鴻溝（Gollwitzer & Sheeran，2006）。一系列實證研究發現，執行意向能在計劃行為理論的基礎上進一步提高目標成就，與此同時，計劃行為理論的提出者Ajzen也認為，在計劃行為理論干預的基礎上增加執行意向干預，能有效地減小目標和行為之間的鴻溝（Ajzen，2006；Ajzen et al.，2009）。 執行意向是目標追尋階段的自我調節策略，若與目標設定階段的自我調節策略—心理對照（mental contrasting）相結合，則能更加有效地減小意向與行為之間的鴻溝（Adriaanse et al.，2010）。因此，本書將側重介紹并研究心理對照和執行意向對目標追尋的作用。 第二節 心理對照的理論 在日常生活中，個體有46.9%的時間都在自由思維（Killingsworth & Gilbert，2010），大多數情況下，這些自由思維是由個體內部的刺激物產生的，其內容主要是有關未來定向的思考或當下的關注點（Baird et al.，2011；Berntsen & Jacobsen，2008；D’Argembeau et al.，2011）。對未來的思考有兩種方式：期望（expectation）與自由幻想（free fantasy）（Oettingen & Mayer，2002）。期望是個體基于自身過去的經驗和表現做出的對未來某事件或行為發生與否的判斷，多數研究表明，期望是預測目標意向的形成與判定未來事件和行為發生與否的重要指標。而自由幻想則是不基于過去經驗產生的對未來可能性的自由想象，個體可以在頭腦中自由想象可能的未來（不管這種未來實現的可能性有多低，也不管如何才能實現這種未來）。而對當下的關注則主要思考當前生活中的事情。那么，這種經常出現的基于過去經驗的對未來的期望、對未來的自由幻想以及對當下生活的思考是如何相互作用進而影響人們行為的呢？德國心理學家Oettingen及其同事在一系列研究基礎上提出的夢想實現理論（fantasy realisation theory）解釋了三者對人們目標相關行為的作用。 一、積極幻想的消極作用 一些勵志類書籍經常給讀者灌輸這樣一種觀念：如果經常想象美好的未來，那么這些美好的未來就有可能變為現實。然而，事實并非如此。德國心理學家Oettingen與其同事的一系列研究發現，對未來的自由積極幻想不但對目標達成沒有積極效果，反而會降低目標達成的可能性。Oettingen和Mayer（2002）以大學生為被試，在人際關系（戀愛）、學業成就和健康等領域的研究均發現，對未來的自由幻想越積極，個體對目標的投入程度以及目標的成功率就越低；特別是對于社會處境不利的學生，有關未來的積極幻想對其目標達成有消極作用（Kappes et al.，2012c；Oettingen et al.，2016）。另外，研究還發現，政府領導人對未來的積極幻想會負向預測國家的經濟發展。研究者采用內容分析法對1933—2009年美國總統的就職演說進行分析，結果發現，如果總統就職演講中對未來發展描述的積極性越高，那么在該總統就職期間，國民生產總值和就業的下降率就越高，這一研究還發現，“今日美國”經濟版新聞對未來經濟發展情況的描述越積極，一周后和一個月后的道瓊斯工業平均指數（反映美國整個工商業股票的價格水平）則會呈下降趨勢（Sevincer et al.，2014b）。 這些反常識的結果表明，僅對未來進行自由積極幻想不利于目標追尋。因為對未來的自由積極幻想會使個體更關注事件的正面，忽視事件的反面，從而無法在接下來的目標追尋過程中做出正確決定（Kappes & Oettingen，2012）；同時，對未來期望情境的積極幻想會讓個體產生目標已經實現的錯覺，因此，個體就會放松進而減少對目標的相關投入（Kappes & Oettingen，2012；Oettingen & Mayer，2002）。為了減少積極幻想的消極作用，個體應該將對未來的積極幻想與現實生活中的障礙相對照（即心理對照），由此便能督促個體為了實現期望的未來目標而在現實中努力克服困難和障礙，直到達成目標（Oettingen，2000）。 二、夢想實現理論 心理對照策略的理論基礎是德國心理學家Oettingen（2012）提出的夢想實現理論，該理論從個體對待未來的自由幻想和當下自由幻想的方式出發，闡釋了四種設定目標的自我調節思維策略：心理對照（mental contrasting）、空想（indulging）、駐足（dwelling）和逆向心理對照（reverse mental contrasting）（圖1-3）。 圖1-3 自我調節思維策略模型 資料來源：Oettingen G. 2012. Future thought and behaviour change. European Review of Social Psychology，23（1）：1-63. 心理對照是指個體首先想象目標實現后的成功情境（如考上理想中的大學），然后思考現實生活中阻礙目標實現的障礙（如需要背誦的知識點很枯燥）的自我調節思維策
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