包郵九種體質(zhì)養(yǎng)生寶典

作者：黃原娟

出版社：天津科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2021-07-01

開本： 16開 頁數(shù)： 242

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
本書特色
內(nèi)容簡介
目錄

九種體質(zhì)養(yǎng)生寶典版權(quán)信息

ISBN：9787557695255
條形碼：9787557695255 ; 978-7-5576-9525-5
裝幀：一般輕型紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
>
中醫(yī)保健

九種體質(zhì)養(yǎng)生寶典本書特色

本書詳細(xì)介紹了九種體質(zhì)的不同特征，每個人可以根據(jù)描述判斷自己屬于何種體質(zhì)，然后針對自己的體質(zhì)類型找到符合自身體質(zhì)的養(yǎng)生、保健、祛病方案。我們要從根源上防止疾病的產(chǎn)生，就要保持『具體問題具體分析』的態(tài)度，從體質(zhì)入手有針對性地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。因此，希望本書能給那些體質(zhì)有偏頗的讀者朋友們帶去真正的實(shí)惠。但涉及具體個人的體質(zhì)及保健方式，本書所涉知識內(nèi)容應(yīng)用，則須遵醫(yī)囑再進(jìn)行取舍，不可自行嘗試。

九種體質(zhì)養(yǎng)生寶典內(nèi)容簡介

　　根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國人大致可分為九種體質(zhì)類型：平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和特稟體質(zhì)�！　　恫蕡D精解一看就懂九種體質(zhì)養(yǎng)生寶典九型體質(zhì)養(yǎng)生大全國學(xué)精粹養(yǎng)生保健祛病家庭**中醫(yī)養(yǎng)生保健指南書》將每種體質(zhì)的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進(jìn)行了清晰明了地講解，使讀者知道怎么判斷自己的體質(zhì)屬性，不同的體質(zhì)易患哪些疾病，平時飲食起居應(yīng)該如何保養(yǎng)以降低發(fā)病的概率等問題。同時，該書對于同樣的病癥，針對不同的體質(zhì)給出了不同的調(diào)養(yǎng)和施治辦法，具有較高的使用價值。

九種體質(zhì)養(yǎng)生寶典目錄

**章探古尋今，解密中國人的九種體質(zhì)
**節(jié) 尋源《黃帝內(nèi)經(jīng)》，挖掘體質(zhì)養(yǎng)生智慧
《黃帝內(nèi)經(jīng)》*早涉及體質(zhì)養(yǎng)生
一娘生九子，九子各不同——解密九型中國人
形神結(jié)合就是生命，體質(zhì)包括形和神
體質(zhì)養(yǎng)生必須注重生活調(diào)攝
第二節(jié) 體質(zhì)是由先天襄賦加后天修養(yǎng)而成
體質(zhì)受先天、后天因素共同制約
體質(zhì)影響疾病的產(chǎn)生與發(fā)展
地域環(huán)境造成體質(zhì)差異
體質(zhì)隨年齡的變化而變化
男性疾病無一不和體質(zhì)有關(guān)
摩腹、捏脊，就可以有效增強(qiáng)體質(zhì)

第二章畏寒怕冷的陽虛體質(zhì)——不傷不損養(yǎng)陽氣
**節(jié) 陽虛體質(zhì)：養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣
陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法則：不傷不損陽氣
陽氣不足，所以陽虛體質(zhì)者怕冷喜熱
現(xiàn)代人的陽虛體質(zhì)，多是冰箱“凍”出來的
寒濕傷陽氣，損陽易生病
脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)隋況，決定陽氣是否充足
戕傷陽氣的首惡——無窮的欲望
三陽開泰，陽氣始生
避免孩子陽虛，從注重懷孕開始
老年身體健康，離不開“虛陽氣存”
第二節(jié) 陽虛是寒邪作祟，調(diào)理陽虛重在醫(yī)“寒”
病從寒起，寒邪是萬病之源
寒氣重不重，摸摸手腳就知道
如何判斷身體內(nèi)有沒有寒濕
阻斷寒氣入侵的五條通路
寒從腳底起-一泡腳治百病
讓身體遠(yuǎn)離寒濕的養(yǎng)生要則
按摩是驅(qū)除體內(nèi)寒氣的有效方法

第三章缺水急躁的陰虛體質(zhì)——滋陰潤津降虛火
**節(jié) 陰虛，身體的“津液”不足了
陰失調(diào)了嗎，問醫(yī)生不如問自己
從“陽常有余，陰常不足”說開去
第二節(jié) 陰虛體質(zhì)：多吃涼性食物，滋陰清熱安心神
陰虛體質(zhì)人常有愛發(fā)火的急躁性格
控制性生活，減少對元精的損耗
蓄積能量就要避免出汗過多
陰虛體質(zhì)的膳食要點(diǎn)：多吃水果，少食辛辣
養(yǎng)陰須從食物的四氣五味說起
早飯如春雨，流食*補(bǔ)陰
四款滋陰養(yǎng)顏粥
鴨肉是陰虛人的上乘之品
飯前先喝湯，滋陰勝過良藥方
喝茶雖好，想滋陰要講究著喝
……
第四章容易發(fā)胖的痰濕體質(zhì)——祛痰除濕消脂
第五章長痘易怒的濕熱體質(zhì)——祛濕清“濁”利身
第六章失眠憂郁的氣郁體質(zhì)-疏肝理氣養(yǎng)神
第七章反復(fù)感冒的氣虛體質(zhì)——健脾避風(fēng)，養(yǎng)正氣
第八章血脈不暢的血瘀體質(zhì)——疏肝活血散郁
第九章易過敏的特稟體質(zhì)——益氣固表遠(yuǎn)離過敏
第十章形神和諧的平和體質(zhì)——養(yǎng)生博采“中庸之道”

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