掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
買過本商品的人還買了
零基礎學艾灸(第二版) 版權信息
- ISBN：9787571315412
- 條形碼：9787571315412 ; 978-7-5713-1541-2
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
零基礎學艾灸(第二版) 本書特色
編輯推薦： 如何辨別優質的艾絨艾條？ 怎樣才能找準穴位？ 不吃藥，艾灸就能治好常見疾。 …… 俗語有說“家有三年艾，郎中不用來”，艾灸療法是中國醫學寶庫中一顆燦爛奪目的明珠，因簡單、方便、實用，既可治病又能保健，深受普通民眾的歡迎。作者石晶明老師從醫40余年，開診所、寫文章、辦講座……年近70仍筆耕不輟，只為將中國傳統醫學的精華傳承下去。多年前編著出版的《古法艾灸 寒濕一去消百病》一書至今依然暢銷，收獲無數好評。 新冠疫情期間，石老師“閉關”在家，網上看診之余潛心創作。他主動聯系小編，“艾”心提醒，隨時灸上一灸能夠提高免疫力，家里點燃陳艾條還能消毒殺菌！吧硖幫瑯拥沫h境，有的人生病了，有的人安然無恙，原因就在于身體的免疫力，而艾灸這種自然療法，能夠喚醒現代人沉睡的自愈力，增強體質！绷硗猓紤]到疫情期間不方便去醫院，遇到小病小癥，艾灸就是很好的治療方法。因此，石老師決定再次出書，此次將重點放在家庭艾灸上，內容更親民、更接地氣，新手也看得懂、學得會、易操作！ 跟著本書，從艾灸基礎知識學起，不論是購買優質艾絨艾條，還是精準取穴，亦或是艾灸技巧，即使是艾灸新手也一看就懂、一學就會。只要用一根小小艾條，就能開啟生命健康大門。
零基礎學艾灸(第二版) 內容簡介
作者集40余年行醫經驗總結，零基礎艾灸入門，適合全家人養生保。 從零開始學習艾灸基礎知識與技巧！從挑好艾條、選對工具、掌握灸法灸量，到艾灸新手關注的問題——天天艾灸行嗎？白天還是晚上艾灸好？艾灸后出水泡怎么辦……在書中都能得到解答。 超簡單取穴不出錯！精準取穴是提高艾灸療效的關鍵，全身108個穴位，每個穴位都配有精準的骨骼定位圖，快捷的真人取穴圖，看圖就能找準穴位。 常灸十大保健穴，順應四時艾灸養生，防患未然，延年益壽。一團艾草、一個穴位，灸上十幾分鐘，讓養生成為每天都能進行的常規保養。再遵循春生、夏長、秋收、冬藏的原則進行艾灸，提高身體免疫力就不會生病。 近60種疾病對癥艾灸法，頸椎病、肩周炎、類風濕性關節炎……肩頸麻木酸疼時，灸一會兒就能讓人如釋重負。還有家庭常見。ǜ忻、咳嗽、濕疹等），中老年人慢性。ㄌ悄虿 ⒏哐獕骸⒏咧龋，女性、男性、小兒易患病癥的灸法，做自己和全家人的家庭醫生。 靈活運用歷代名家的心頭“艾”，艾葉泡腳、艾葉洗浴、艾制膳食……掌握艾草的多種功能，無論是外用還是內服，幫助新手從內而外了解艾草，增強體質。
零基礎學艾灸(第二版) 目錄
目錄：
**章 把“艾”帶回家
新手入門，從了解艾絨開始
蘄艾質量佳
三年陳艾效力好
冬季易買到上等艾
陳年艾多為土黃色
優質艾絨手感細膩柔軟
購買之后：聞味、觀煙、感受火力
“愛”灸人群關心的問題
天天艾灸行嗎？
白天還是晚上艾灸好？
幾點艾灸效果好？
每次艾灸多長時間比較好？
艾灸和推拿哪個先做？
……
第二章 艾灸基礎知識
初學者先從艾條灸開始
艾條灸：家庭艾灸建議選清艾條
艾炷灸：*常用于急性病癥
解放雙手的施灸工具
艾灸過程講究多
舒適的體位更能提高艾灸效果
艾灸順序：先上后下，先左后右
想要不上火，灸量很重要
施灸過程多多注意，避免意外
灸療過程中要保暖
室內常通風排艾煙
找穴越準，效力越高
簡便取穴法
手指同身寸法
骨度分寸定位法
常灸十大穴位，手到病自除
足三里穴 延年益壽穴
三陰交穴 養血補氣穴
命門穴 強腎固本穴
曲池穴 清熱解毒穴
中脘穴 健脾養胃穴
關元穴 培補元氣穴
氣海穴 生發陽氣穴
涌泉穴 滋陰補腎穴
神闕穴 固本培元穴
大椎穴 補虛治勞穴
第三章 一年四季巧用“艾”
艾灸有道，順應四時不生病
春季艾灸：護守四關
夏季艾灸：首選陽經
秋季艾灸：培土生金
冬季艾灸：調益任脈
三伏三九：冬病夏治、夏病冬防
“艾”保健，并非只用“灸”
艾葉泡腳，行氣活血
艾葉洗浴，潔膚美容
艾葉制衣，抗菌抑菌
艾煙燃熏，消毒空氣
艾灰是藥，功效奇特
艾草精油，芳療佳品
艾能制膳，飲食調攝
第四章 艾灸祛寒扶陽病自消
灸護筋骨，快速止痛
頸椎病 疏經通絡，活血止痛
肩周炎?疏風散寒，化濕通絡
類風濕性關節炎?通陽散寒，扶正達邪
腰肌勞損?行氣活血，舒筋活絡
坐骨神經痛?循經施灸，散寒止痛
……
常見小毛病，一根艾條就見效
感冒 通陽透表，疏風達邪
咳嗽 調氣降肺，化痰止咳
過敏性鼻炎 行氣活血，消腫通竅
濕疹 疏風祛濕，養血潤膚
腹瀉 補在溫濕，瀉在利濕
便秘 虛實便秘，各有通補
……
艾灸幫個忙，慢性病家中調
糖尿病 上盛下虛，瀉火補水
高血壓 滋陰潛陽，平息肝風
高脂血癥 化痰除濕，行氣活血
冠心病 溫陽通痹，活血化瘀
痛風 疏風散寒，除濕通絡
……
養生先養神，有神才有命
舒緩壓力 實證調肝，虛補心腎
睡個好覺 養心安神，補腎助眠
消除疲勞 疲勞有異，各補虛損
第五章 給全家人的“艾”
女性艾灸，祛寒補氣血
痛經 灸療止痛，先陽后陰
月經不調 艾灸調經，重在二臟二脈
子宮肌瘤 化痰散瘀，消癥散瘕
習慣性流產 治病安胎，脾腎為本
胎位不正 刺激二經，轉正胎位
……
男性艾灸，補腎壯陽氣
男性不育 治分虛實，切忌盲目進補
遺精 調益心腎，固攝精關
陽痿 壯陽除濕，強腰固腎
前列腺炎 益腎除濕，活血通淋
……
“艾”護孩子，增強體質不生病
小兒發熱 通陽透表，消食化積
小兒咳嗽 宣肺降氣，祛除痰濕
小兒腹瀉 溫中止瀉，調理腸胃
小兒厭食 健脾開胃，提振食欲
……
展開全部
零基礎學艾灸(第二版) 節選
在線試讀： 艾條灸：家庭艾灸建議選清艾條 艾條可分為清艾條和藥艾條，家庭艾灸一般使用的是清艾條。灸時先將艾條點燃，與皮 膚保持一定的距離（3~5厘米），上懸于所灸部位，故常稱為“懸灸”。懸灸以能感覺到溫熱為宜，灸至皮膚溫熱紅暈，時間每次大約15分鐘。懸灸又分為回旋灸、雀啄灸和溫和灸3種手法，操作簡單，火力溫和，非常適合剛接觸艾灸的人使用。 回旋灸 點燃艾條，對著施灸部位，距皮膚3~5厘米處，以施灸的穴位或部位為中心，做順時針方向的旋轉。控制旋轉的速度，一呼一吸轉一圈。圈要轉得圓潤、有力，半圈發力半圈收力，每次灸治時間大約為15分鐘。此法能帶來大范圍的溫熱刺激。 雀啄灸 點燃艾條，對著施灸穴位 或部位，使之接近皮膚。待有 溫熱感后，再提高，一起一落，如鳥之啄食。下去要有噴火感，向上要有提拉感，被灸者能感到涼氣被抽出去。灸治時間短一些，一般5~10分鐘。雀啄灸時要注意落下的幅度，不可用力過猛，導致燙傷皮膚。 溫和灸 用右手拇指、食指、中指一起挾持住點燃的艾條，放于施灸部位之上，距皮膚3~4厘米，開始時可以較接近皮膚，感覺太熱時可適當提高些，并仍固定在應灸之處，不要移動。被灸者能感覺到有一股溫熱暖流直透肌膚深部。灸治時間每次15分鐘左右。 解放雙手的施灸工具 艾灸罐 艾灸罐又稱灸療罐，主要是通過控制艾條的位置，以及它與 穴位間的距離，來調節艾灸時火的溫度。這樣既可預防因艾灸時溫度過高燙傷皮膚，又能隔熱保溫，達到良好的治療效果。 艾灸棒 艾灸棒又稱溫筒灸或溫灸棒，是用純銅、不銹鋼、鐵等金屬材質制成的一種圓筒形灸具，其筒底有尖有平，筒內套有四周有孔的小筒。一般都增設有聚氣防灼罩，停止溫灸時，焚燒筒內火種會自動熄滅，這樣既提高了艾灸的療效，又可防止灼傷。施灸時，可將艾絨或藥物裝入溫灸器的小筒，點燃后將溫灸器的蓋子扣好；也可以將灸條直接點燃，放進灸筒，置于所灸部位，進行熨灸，直到皮膚紅潤為度。 艾灸盒 艾灸盒使用方便、便于攜帶，深受人們的喜愛。生活中，不管是站著、坐著、躺著，都可以把艾灸盒綁在身上進行艾灸。艾灸盒內如果放入的是艾條，它的優點是燃燒時間較長，中間不易間斷，持續火力猛。艾灸盒中如果放入的是艾絨或艾炷，它的燃燒時間大多較短。想要艾絨的燃燒時間長一些，可將風口調得小一點。此外，排煙通風口控制得好，溫度也比較穩定。 艾灸順序：先上后下，先左后右 艾灸是按照人體經絡流注施行的保健方法，所以順序很重要。但初學者往往對施灸的順序迷惑不解，總是記不住先灸哪個穴位，后灸哪個穴位。其實艾灸順序是有一定規律的，記住了規律再來施灸，就簡單多了。 先陽后陰 艾灸為火、屬陽，所以施灸的順序是先灸陽經，后灸陰經；或者是先灸背部，后灸腹部。 先上后下 陰陽學說中上為陽、下為陰，頭為陽、足為陰，所以施灸的一般順序是先灸上部、后灸下部；或者是先灸頭身、后灸四肢。 先左后右 左為陽、右為陰，所以先灸左側、后灸右側。 糖尿病 上盛下虛，瀉火補水 糖尿病是一種由內分泌功能異常所引起的慢性代謝性疾病。在臨床上其典型的癥狀就是多尿、多食、多飲、疲乏無力、形體消瘦、皮膚瘙癢、出汗異常、視力模糊、肢體麻木、皮膚感染、傷口難以愈合等。其中1型糖尿病（胰島素依賴型）較多見于青少年，2型糖尿病大多見于中老年人。 病因 糖尿病患者多是脾虛濕重體質，體內環境黏稠不爽、血流不暢，會直接影響身體的新陳代謝。痰濕就是因為體內積聚的濕氣過多，以致變得黏稠，這也就是中醫中常說的“濕聚成痰”，極易將經脈瘀堵，從而形成各種疾病及其并發癥。 治則：上盛下虛，瀉火補水 中醫認為，五臟中腎主水，而肺為水之上源，脾胃又主受納水谷。倘若體內火熱熾盛、灼傷津液，便會導致氣陰兩虛，出現上盛下虛之證，因胃火旺而腎陰弱，形成所謂的“消渴”病。所以艾灸治療糖尿病，可取外關穴清三焦之熱，取內關穴泄心包之火，取合谷穴去腸中之渴，取足三里穴降胃中之實，取陽陵泉穴排膽內之郁；再配腎俞穴補腎中之水，取脾俞穴益脾中之氣，取三陰交穴生陰中之津。 療程 以上穴位按照先背部、后四肢的灸治順序，每穴各灸20分鐘，以皮膚出現紅暈溫熱為度。
零基礎學艾灸(第二版) 作者簡介
作者簡介： 石晶明 知名醫學科普作家 中醫名家施維智嫡傳弟子 懸壺濟世，行醫診治40余年，具有豐富的臨床經驗。診余時間筆耕不輟，一直致力于向廣大群眾普及健康知識。著有《古法艾灸：寒濕一去消百病》《刮痧通經絡養五臟》《女人艾灸：驅寒養顏補氣血》等中醫科普書。
書友推薦
- >
中國歷史的瞬間
- >
詩經-先民的歌唱
- >
李白與唐代文化
- >
隨園食單
- >
月亮虎
- >
我與地壇
- >
姑媽的寶刀
- >
有舍有得是人生
本類暢銷
