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生活即變化 版權信息
- ISBN：9787559822345
- 條形碼：9787559822345 ; 978-7-5598-2234-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
生活即變化 本書特色
適讀人群 ：大眾本書是一份心理咨詢的案例集，是朱莉婭塞繆爾作為心理治療師的經驗分享。其中共19個典型案例，涉及五個主題：家庭、愛情、工作、健康、身份認同等，每一章節后，作者從個人視角、學術思考和行業數據等方面分別做了小結，內容充實且扎實。作者立足生命中“變化”這一重要主題，幫助讀者迎接和應對變化，并從心理咨詢師的角度出發，字里行間充滿了共情與智慧。這是一本給身處困境、心感迷惘的讀者以理解和力量的書籍。 更為珍貴的是，在關于“健康”的這一章節，新增關于一例新冠肺炎患者出院后的經歷，塞繆爾緊跟時事，為疫情之下的人們提供向導和支柱。 本書內容皆來自真實的個人，作者永遠站在和咨詢者平等的位置，為其提供心理援助和支持，剝除居高臨下、心靈雞湯式的無效說教，從每一位來訪者自身的經歷出發，讓他們能夠從自身找到自主生活的答案，*終破除危機，接受變化，走向下一段人生。
生活即變化 內容簡介
生活充滿變化，而變化帶來的不確定讓人不安、恐懼，我們想盡辦法逃避痛苦，不惜隔絕自我、麻木感官、慢性污染我們各個方面的感受和能力。作者在自己的診室里接待了很多相關的來訪者，幫助他們接受改變的痛苦，做出調整，逐漸獲得心理資源以適應變化。 在這本書里，作者從家庭、愛、工作、健康、身份5個角度（涵蓋了人生每一個階段會遭遇的典型危機和喪失），以不同的案例講述了人們面對危機、變化時的真切故事，以及幫助來訪者處理困惑、洞察自身經歷、解決關系問題、獲得勇氣、尋找充滿希望的新開始的過程。在正文很后一個章節作者集中提供了可以使用的心理工具和技巧。
生活即變化 目錄
引言
生活中的變化過程
家庭關系
莉娜：新娘的母親
盧卡斯：新手奶爸
宛德：職業母親
關于家庭的思考
愛情
瑪莉亞：婚姻和外遇
杰克遜：愛情、健康和家庭
羅比：愛與失去
艾絲特：從頭再來，愛在古稀之年
伊莎貝爾：四十三歲的離異和新歡
關于愛情的思考
工作
卡斯：**份工作
蕾切爾：產假歸來
海因里希：退休后的生活
辛迪：被解雇以及愛情的波折
關于工作的思考
健康
杰弗瑞：家中的病人
阿伊莎：更年期、失業與家庭關系
本：患癌癥的單親父親
埃里克：新冠肺炎患者
關于健康的思考
身份認同
薩拉：從拉卡逃到柏林
歐文：接受自己，找到愛
KT：二元之外
關于身份認同的思考
結語
附錄：壽命的發展
我作為心理治療師
參考文獻
索引
致謝
展開全部
生活即變化 節選
那些我們不希望發生的變化，處理起來必然更困難，比如離婚或失業。劇烈的外部事件可能會引發心理危機，不過，失敗也可能*終成為突破。人類總是渴求安穩，不愿放棄過去熟悉的種種，因為它們沒有邁向未知那樣可怕。無論我們是否能意識到，我們的內心都承載著過去的創傷或失望。當新的事件發生，比如丟掉飯碗，會燃起人們心中久遠但強烈的感情。我的客戶辛迪丟了工作，然后發現自己從未審視過“我是個失敗者”這樣的念頭，而這可能會阻礙必需的變化。抗拒變化*常見的方式包括讓自己過分忙碌，或者過分害怕而不敢應對。 變化考驗著我們的信念，迫使我們去質疑曾經認為理所當然的事情。在堅持核心信念的同時，允許這些信念隨著實際情況演變也非常重要，要讓自己可以從新的經歷中不斷學習。有時我們不得不失敗一次才能繼續向前。有些人即使選擇苦惱憂愁，也不愿承受不確定性帶來的痛苦。然而我們根本無法控制生命中真正重要的關鍵事情，比如生死以及周圍人們的行為和感受，在面對混亂時提醒自己這一點，也是一種解脫。我們能施加影響，但費盡心力試圖去控制，必然會徒勞無功。 作為人類，與生俱來的歸屬需求讓我們往往把差異視為一種威脅，這通常是由于我們對他人的無知。這可能會造成自我內部的沖突，或者不同身份的人之間的外部沖突。只有通過富有同情心的對話，審視分歧，開啟更多理解的時候， 我們才會看到團結的力量比分離的力量要大得多。對于像歐文、薩拉和 KT 這樣生來就與社會格格不入的人來說，他們面臨的挑戰之一就是如何做完整的自己，因為他們不可能總是改變別人的看法。當他們在一種具有羞恥感的文化中長大時，可能他們已經內化了羞恥感。 我的重點是通過這些故事來說明這種復雜性。他們對性別、種族、性和文化的認同感，是如何通過改變進程影響他們的生活的—— 他們如何看待自己，如何被別人看待他們的不一致。他們所處的環境對成功過渡到新身份起了關鍵作用。歐文和KT 大體上處于一種支持他們改變的移情環境中。薩拉身邊沒有一個可以支持她的家庭，她不得不為爭取自己的權利而斗爭：她必須學習一門新的語言，接受教育，學習賺錢的技能，并且要有極強的適應能力來實現自己的夢想。通過他們，我們看到，對認同感有信心，是他們如何在自己的世界中運作的基礎。當他們與自我認同產生分歧時，這就 會損害他們的幸福感和參與生活的能力。 身份的變化過程 變化過程的**步是意識。我們可能會對自己說，“ 這就是我”，因為我們的身份從出生起就確定了，是我們所知道的一切。大多數人都不會選擇去審視那些信息和信仰，也不會去質疑它們是否適合自己，或者是否受到了它們的限制，因為打破與原生家庭的聯系是非常可怕的。不同于我們所知道的一切，這會讓人感到疏遠。 感到不適通常是變化的報警器，它告訴我們，當前的生活方式和看法已經不再適合自己了。環境可能會迫使我們做出改變，這是無法控制的，它會加劇我們的痛苦。我們可能 會尋求控制，并渴望可以和過去一樣，但我們別無選擇，只 能屈服于新的局面。它將迫使我們區分過去的自己，以便獲得愛和接納以及我們現在如何看待自己。這涵蓋了我們人格中的所有領域，從性、性別、宗教、工作和生活角色，到父母和環境所制約的內在自我意識。 這需要勇氣、自我同情和決心，才能敢于跳出強加在我們身上的東西。要在這個不斷發展的自我維度中找到清晰的含義，我們需要進行大量的思考和談話。出生時被給予的身份與真正的身份，抑或新的身份之間的差異，無論以何種形式出現，往往都很艱難。我們可能會被內部的批評聲音所阻撓，我稱之為“ 垃圾委員會”。清楚地聽到這些聲音在告訴我們什么，并向它們發出挑戰，這會有所幫助：它們可能在小聲嘀咕，制造出有害的自我厭惡情緒。我們可以建立一種更友善的內在對話，那就是好奇、富有同情心和耐心，用一 種積極的聲音來支持開拓自我的新維度。 嘗試新的行動，與新的團隊建立聯系，建立知識以更好地理解和熟悉新形勢，這些可以支持變化的過程。尋找新的歸屬感會讓人悲傷，為了能夠找到真正的自我身份，人就要遭受失去以往身份的痛苦：變化越大，損失越大。和悲傷一樣，這個過程的悖論性是真實的。正如美國心理學家卡爾羅杰斯（Carl Rogers）所說：“ 我們越能接受自己無法接受的方面，就越有可能發生改變。”
生活即變化 作者簡介
作者：朱莉婭 塞繆爾（Julia Samuel），資深心理治療師，英國心理咨詢和治療協會副主席，倫敦圣瑪麗醫院保健先驅人物，英國喪親兒童基金會創始人，服務于英國國民保健署。英國喬治王子教母，《每日郵報》“鼓舞人心女性獎”獲得者。同時創辦個人診所，為有需要的個人、家庭提供心理治療服務。著有《悲傷的力量》。 譯者： 呂田妍，1981年生，IT公司職員，譯作包括《烈火的召喚》《骸骨迷宮》等。
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