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重塑勇氣:如何接納你的恐懼,勇敢生活 版權(quán)信息
- ISBN：9787111678397
- 條形碼：9787111678397 ; 978-7-111-67839-7
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
重塑勇氣:如何接納你的恐懼,勇敢生活 內(nèi)容簡介
著名的人生教練“勇敢的凱特”基于多年的科學研究與實踐，提供了一個關(guān)于勇氣的獨特課程，向我們闡明重塑勇氣、勇敢生活的步驟和方法，幫助我們在恐懼的情況下勇敢地行動，并養(yǎng)成勇敢生活的日常習慣。 本書對于想要正視和釋放自己恐懼的人，是一本實際生活中的行動指南，將會帶給你極大的鼓勵，激發(fā)你去努力實現(xiàn)徹底的自我接納和情感自由，努力實現(xiàn)你的愿望。
重塑勇氣:如何接納你的恐懼,勇敢生活 目錄
贊譽之辭
博主推薦語
序 言
前 言
**章 你的*勇敢自我
你的*勇敢自我是什么樣的？ ...005
對“無約束日”的設想 ...009
注重勇氣 ...012
確定主要關(guān)注點 ...017
改變的理由 ...020
第二章 習慣和勇氣
習慣的力量 ...028
你的恐懼情緒是如何出現(xiàn)的？ ...032
弄清楚你的特定恐懼 ...039
四種常見的恐懼反應模式 ...043
前 瞻 ...052
第三章 覺察身體
你不能用理性方式來應對恐懼 ...060
詹 妮 爾 ...061
身體掃描 ...067
通過覺察身體了解真正的自我 ...073
創(chuàng)建情緒體驗容器 ...078
前 瞻 ...083
第四章 不受影響地傾聽
擺脫批評者看法的影響 ...096
你*好的朋友（溝通能力卻糟糕） ...101
批評者*大的秘密 ...102
破譯批評者 ...107
“請換種方式” ...110
滿足批評者的需求 ...116
前 瞻 ...119
第五章 重新描述束縛自己的內(nèi)心假設
什么是內(nèi)心假設？ ...126
卡 洛 琳 ...128
發(fā)現(xiàn)束縛自己的內(nèi)心假設 ...133
常見的束縛自己的內(nèi)心假設 ...141
質(zhì)疑束縛我們的內(nèi)心假設 ...143
重新描述束縛自己的內(nèi)心假設 ...146
成 果 ...153
前 瞻 ...156
第六章 主動交流和創(chuàng)建關(guān)系圈
創(chuàng)建基于勇氣的關(guān)系 ...164
建立關(guān)系 ...171
建立關(guān)系和不受影響地傾聽 ...174
關(guān)于建立關(guān)系的內(nèi)心假設 ...175
踐行主動交流 ...179
難處的關(guān)系 ...181
不受別人的看法影響 ...182
隱藏自我 ...183
改善關(guān)系 ...193
形成漣漪效應 ...198
前 瞻 ...201
第七章 思考你的勇敢生活
成長是一個過程 ...206
思考與回顧 ...211
未來之路 ...214
致 謝 ...219
參考文獻 ...225
讀者問題和圖書俱樂部指南 ...230
展開全部
重塑勇氣:如何接納你的恐懼,勇敢生活 作者簡介
凱特??斯沃博達(Kate Swoboda） 又被稱為“勇敢的凱特”，是著名的人生教練、博主以及yourcourageouslife. com網(wǎng)站的創(chuàng)建者，也是“勇敢生活教練認證項目”（The Courageous Living Coach Certification Program）的負責人。在美國知名健康網(wǎng)站Greatist關(guān)于健康、健身、幸福方面的博客排行榜中，她躋身前50名。斯沃博達在《企業(yè)家》（Entrepreneur），《奧茲醫(yī)生的美好生活》（ Dr. Oz The Good Life），《福布斯》（Forbes）,《今日美國》（USA Today）,《智慧的樂觀主義者》（The Intelligent Optimist）,《終身媽媽》（ Lifetime Moms）,《商業(yè)內(nèi)幕》（Business Insider)等眾多媒體上均發(fā)表過文章，她也曾向各種規(guī)模的組織和團體發(fā)表關(guān)于塑造更好的習慣以及重塑勇氣理念的演講。讀者可以在www.yourcourageouslife.com 和www.tribeclcc.com網(wǎng)站了解更多相關(guān)內(nèi)容。
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