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我決定活到120歲:長壽、活力和生命轉變的古老秘訣 版權信息
- ISBN：9787510473210
- 條形碼：9787510473210 ; 978-7-5104-7321-0
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
我決定活到120歲:長壽、活力和生命轉變的古老秘訣 本書特色
本書充滿了作者對60歲以后圓滿生活的想法和建議。退休后可能有至少20年到60年的時間，你想如何度過？是否有曾經想過但還沒機會實現的目標？讓我們一起在書中尋找答案吧。 本書內容，包括視頻、音頻冥想和圖文并茂的指南。通過在線課程可以進行深度體驗，在“活到120歲”官網上可以找到相關課程信息。
我決定活到120歲:長壽、活力和生命轉變的古老秘訣 內容簡介
這是一本關于勇者掌握人生的書，作者通過個人經歷、引人入勝的故事、實踐的智慧以及當前對長壽和成就感的研究，向讀者展示了如何在任何年齡都過得充實且不帶遺憾，為長壽和掌控生命的新范式開辟了一條清晰的道路。 讀者在本書中可以找到靈感和實用建議，從而在生活中做出必要的調整，讓120歲的生命充滿活力、激情和目標成為可能。
我決定活到120歲:長壽、活力和生命轉變的古老秘訣 目錄
序——擁抱新人類和新地球
**章——我決定活到120歲
選擇120歲的理由
你怎么看待活到120歲？
嘗試把年齡乘以0.7
生活習慣決定長壽
你會選擇活多久？
第二章——人類真正的出路是什么
前60年為成功而活
后半生的典范
找到真實的自己
擴展大我
第三章——如何實現圓滿
生命為什么可能實現圓滿？
身體的“三大寶藏”
生命如同藝術創作
成為有覺悟的長者
第四章——反思前半生，規劃后半生
重新撰寫你的人生故事
95歲的自白
改變開始于選擇
擁有自己的健康、快樂、平和
第五章——體力就是生命力：動起來
一分鐘鍛煉
長生步行走
肚臍療愈
身心自主
第六章——探索快樂新源泉
管理你的環境
快樂的新源泉
弘益的快樂
覺醒的喜悅
創作的喜悅
第七章——放下執著，尋求平和
是什么讓我們沉淪？
讓內心自由地冥想
第八章——不怕孤獨，享受獨處
學會享受獨處
燦爛的獨處有芬芳
第九章——給予大腦希望和夢想
給大腦補充希望
如果自認為老了，你就會變老
不要讓大腦安于現狀
大腦冥想的正能量
大腦引導我們走向圓滿
第十章——自我精進不斷
生命的三種覺知
持續訓練身心靈
呼吸冥想，遇見自己
精進自己，永續不停
第十一章——分享和給予
死而無憾
創造快樂，分享與人
如何應用生命的力量？
第十二章——親近大自然
放下自我執著
與大自然為友
吸收圓滿能量
回歸大自然
第十三章——我們為后代留下了什么
為下一代做導師
讓我們留下一個更美好的環境
像地球公民一樣生活
地球公民山本孝子
寬容和共享的文化
人類嶄新的未來
后記——來自地球村的特別邀請
致謝
關于作者
**章——我決定活到120歲
選擇120歲的理由
你怎么看待活到120歲？
嘗試把年齡乘以0.7
生活習慣決定長壽
你會選擇活多久？
第二章——人類真正的出路是什么
前60年為成功而活
后半生的典范
找到真實的自己
擴展大我
第三章——如何實現圓滿
生命為什么可能實現圓滿？
身體的“三大寶藏”
生命如同藝術創作
成為有覺悟的長者
第四章——反思前半生，規劃后半生
重新撰寫你的人生故事
95歲的自白
改變開始于選擇
擁有自己的健康、快樂、平和
第五章——體力就是生命力：動起來
一分鐘鍛煉
長生步行走
肚臍療愈
身心自主
第六章——探索快樂新源泉
管理你的環境
快樂的新源泉
弘益的快樂
覺醒的喜悅
創作的喜悅
第七章——放下執著，尋求平和
是什么讓我們沉淪？
讓內心自由地冥想
第八章——不怕孤獨，享受獨處
學會享受獨處
燦爛的獨處有芬芳
第九章——給予大腦希望和夢想
給大腦補充希望
如果自認為老了，你就會變老
不要讓大腦安于現狀
大腦冥想的正能量
大腦引導我們走向圓滿
第十章——自我精進不斷
生命的三種覺知
持續訓練身心靈
呼吸冥想，遇見自己
精進自己，永續不停
第十一章——分享和給予
死而無憾
創造快樂，分享與人
如何應用生命的力量？
第十二章——親近大自然
放下自我執著
與大自然為友
吸收圓滿能量
回歸大自然
第十三章——我們為后代留下了什么
為下一代做導師
讓我們留下一個更美好的環境
像地球公民一樣生活
地球公民山本孝子
寬容和共享的文化
人類嶄新的未來
后記——來自地球村的特別邀請
致謝
關于作者
展開全部
我決定活到120歲:長壽、活力和生命轉變的古老秘訣 節選
我今年67歲，決定活到120歲。幾年前，我認為自己若到80歲仍保持活力和健康就已經很不錯了。父親幾個月前去世，享年94歲。他80來歲時非常活躍，由于對東方智慧了解頗多，退休后一直在老家為鎮上的居民看住所、選墓地，也做一般性生活咨詢。然而85歲之后，他的身體狀況越來越糟，*后幾乎沒有出過家門。目睹了父親的晚年，我不由自主地認為一個人80歲之前健康獨立生活是有可能的，但需要為之后的生活做好準備。杰西·瓊斯博士（Dr.Jessie Jones）是加州州立大學富勒頓分校（California State University, Fullerton）成功老齡化研究中心（Center for Success Aging）的副主任，2008年，我和他共同寫了一本書，名叫《綻放：抗老化大腦教育指南》（Full Bloom: A brain Education Guide for Success Aging）。書中我們介紹了“長生”的生活方式，即當你實現夢想，健康和幸福就會長久。那一年這本書被《前言評論雜志》（Foreword Review）譽為七本出色自助圖書之一，受到許多讀者青睞。與瓊斯博士在美國、韓國和日本舉辦講座和會議時，我有機會結識了成千上萬希望優雅老去的老年人。即便如此，那時我也從未想過自己能活過100歲。選擇120歲的理由幾件事情改變了我的想法。多年來，媒體上刊登各種各樣的故事，講述活到100歲的可能性越來越大，也采訪了全世界很多高壽人士。5年前，我在韓國打高爾夫時有機會和102歲的李金進交談。他頭腦清晰，精力充沛，能打高爾夫球，而且非常樂觀、機智，與其交談充滿樂趣。李金進66歲的兒子和我們坐在一起，說父親膝蓋不太好，雖然偶爾會用高爾夫球車代步，但能很輕松地在球場走4里路。李金進一直通過多走路來保持心臟和腿力強壯，每天早上6點在家附近小路上步行一個小時，要是下雨或下雪就撐著雨傘走。與100多歲的人見面直接交流對我來說可謂一次無與倫比的震撼，他身上散發出的活力和精神力量著實讓人驚嘆不已。此后，我又遇到了其他許多給人留下深刻印象的老人，他們在近百歲時仍然健康充滿活力。于是我開始意識到百歲老人時代來臨，許多人已然活在其中。人類壽命的驚人增長是我的課題，該課題絕不僅僅只限于新聞報道里那些迷人的統計數據或故事。我覺得自己可能活到100歲的**感覺絕不是喜悅的期待，而是一種“哎呀”，好像在半程馬拉松比賽中努力奔跑快接近終點時，突然意識到比賽不是半馬而是全馬。當想到身體和頭腦還沒有準備好跑全馬時，我非常驚慌。從這個深刻的思考中我獲得了一個重要覺醒——我一直在被動地思考壽命。換句話說，就是被動地思考在世時間。我原以為生命的時長是被安排好的，沒有想過可以用意志來延長。我以為長壽是醫學、社會和文化變遷所帶來的外在因素，從沒想過可以參與主導這個過程。若按照過去的思維邏輯，我的人生規劃到80歲就停止了，沒有以后的部分。除非對晚年有一個人生設計，不然即使活到90歲或100歲，也不會覺得自己曾經活躍，由此就不能說，“我決定做自己，為這個夢想而活。根據我設計的人生規劃，要活到90歲、100歲”。經過一系列反思，我做出了一個改變固有想法的重大選擇——決定活到120歲。這是從生物學角度普遍公認的人類可能達到的壽命。所以我將預期壽命設定為目前科學接受的*長年限，然后從120歲的視角重新設計人生。正如引言中所提及，選擇活到120歲的根本原因不僅僅是個人對長壽的渴望。根據家族史或目前的健康狀況，這也不是我所能想到的數字。這個選擇源于我為世界服務的渴望，以及對所樹立的偉大夢想承擔責任。為了這個夢想，我要完成在新西蘭啟動的地球村項目。這個選擇給我的個人生活帶來了很大變化。首先，我對自己年齡的看法發生了很大變化。67歲正處于80年人生的*后階段，但對120年人生來說卻剛剛度過一半——我還有50多年的時間！怎么度過這段時光？為什么而活？這種思維轉變讓我有機會再次認真反思我是誰、生命中什么是重要的，進一步明確了我需要專注于實現我認為重要的夢想和價值。其次，我開始更積極地管理自己的身心。如果是選擇活到120歲而非僅靠運氣活那么長，健康就是*基本目標。所以我努力培養更健康的飲食和生活習慣，隨時隨地鍛煉身體。例如，為了保持足夠的體力，每天靠墻做10個倒立俯臥撐。再次，我的大腦受到了刺激，現在比以前工作更加努力。“活到120歲”對大腦來說是一個新的強大沖擊，現在我的大腦積極尋找固有的需要被改變的思維和行為習慣，不斷要求自己去調整，以求能過上120年的美好生活。大腦開始推出富有創意的新想法，好像在向我證實它可以完全沒問題地在120年內表現出色。它還似乎在分泌荷爾蒙，讓我更加積極充滿活力，覺得自己好像年輕了30歲。P3-6
我決定活到120歲:長壽、活力和生命轉變的古老秘訣 作者簡介
李承憲（Ilchi Lee） 教育家，《紐約時報》暢銷書作家。著有40多部作品，包括《塞多納的呼喚：心靈之旅》《改變：實現你優選的潛能》《腦電波振動：回歸快樂健康生活節奏》等，其中許多作品榮獲多個獎項，已被翻譯成十多種語言，暢銷優選。他也是一位受人尊敬的人道主義者，創建了地球公民運動，并一直與聯合國和其他組織為優選和平而努力。李還是大腦教育大學和靠前大腦教育協會的主任。
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