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不再軟弱的自己 版權信息
- ISBN：9787514233322
- 條形碼：9787514233322 ; 978-7-5142-3332-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
不再軟弱的自己 本書特色
本書見解獨到、深刻，可作為心理咨詢專業人員的實用手冊，亦是追求生命卓越人士的必讀之書。 ——約翰·麥克斯韋爾，《領導力21法則》作者 毫無疑問，我們每個人都會在這本書中找到自己的影子。杰希·迪林格把實用的智慧與真理相結合，為我們提供了一種充滿希望而又能發揮更大潛能的生活策略。 ——吉姆·道南，與約翰·麥克斯韋爾 合著《成為有影響力的人》一書
不再軟弱的自己 內容簡介
我總在害怕：萬一失敗怎么辦？ 我總在焦慮：做得不夠好怎么辦？ 我很受傷：為什么他們不肯定我？ 我很挫敗：為什么我明知道這樣不好，卻總也改不掉？ 我缺少自信，我不能堅持，我喜歡逃避……每個人都會有這樣或那樣的問題，導致我們在親密關系、職場、財務等方面出現危機。 《不再軟弱的自己》作者杰希·迪林格是一位資深婚姻家庭咨詢師，她從多年的來訪案例中整理出這份成長清單——50個常見的心理弱點，同時也是我們改變自己的50個契機。 閱讀《不再軟弱的自己》，你將找到這些問題背后的根源，從此告別不斷內耗的人生。
不再軟弱的自己 目錄
序言／化腐朽為神奇
作者按語／
導言／選擇
**章／我害怕
第二章／我焦慮
第三章／我缺乏安全感
第四章／我憤怒
第五章／我驕傲
第六章／我偏激
第七章／我情緒波動大
第八章／我想擺脫困惑
第九章／我過分關注自我
第十章／我改不了
作者按語／
導言／選擇
**章／我害怕
第二章／我焦慮
第三章／我缺乏安全感
第四章／我憤怒
第五章／我驕傲
第六章／我偏激
第七章／我情緒波動大
第八章／我想擺脫困惑
第九章／我過分關注自我
第十章／我改不了
展開全部
不再軟弱的自己 節選
《不再軟弱的自己》： 生活中危機頻繁出現會導致一系列不良后果—— 逆來順受。如果總是生活在危機四伏的環境中，我們的承受能力就會大大增強。遇到危機，我們不再感到不安，反而習以為常。如此一來，我們就容易被這種氛圍所吸引，甚至主動制造麻煩，目的即是創造出自己感到熟悉的環境。 偶爾經歷磨難時，我們會調動一切應對技巧，以幫助自己調節適應。一旦危機過去，我們就不再依賴這些技巧了。事情本應如此。可是如果危機接踵而來，我們就不得不耗費大量精力來維持這種“快速反應狀態”，結果應對危機占用了我們大部分的精力，而用來感悟生活的精力則微乎其微。這樣我們就只能停留于茍且生存的水平。 依賴。在生活中反復遭遇危機會使我們陷入一種消極的依賴關系。面臨危機時情感上的大起大落是相當勞心費神的，如果經常如此我們就會陷入其中不能自拔。與多災多難的生活相比，平靜的生活會顯得淡而無味，缺乏生機。除非生活中出現危機，否則我們就感受不到生命的活力。 頑固的消極依賴性是導致受虐關系難以擺脫的原因之一。受虐是一種困境，常常需要全身心的感情投入才能應對，結果用來逃脫的精力所剩無幾。此外，困境常常阻礙我們與外界建立聯系。除了受虐，沒有其他紐帶能讓我們感覺到自己生命的存在。 應對自如。如果我們在一個危機四伏的環境中長大，應對危機就是保證我們生存的一種**技能。這種生存技能使我們在緊要關頭應對自如，一切盡在掌握。危機時刻，我們感覺良好，對自己的能力充滿自信。然而這種技能卻有利有弊。 困惑。危機既使我們感覺良好，又讓我們因陷入其中而心情不佳。危機不僅給我們帶來了困惑，感到把握不住自己，也使我們易于被此類關系吸引，從而遭受傷害。這是因為危機四伏的環境為我們所熟知，能夠再次讓我們的自我感覺變得良好。 扭曲的觀點。父母是我們效仿的對象，如果他們之間的爭吵不斷，我們就會認為打是親、罵是愛。如果我們被一種動蕩不安的關系包圍，這種動蕩似乎就成了愛的體現。 那么我們應該怎樣做才能克服憂患意識過強的弱點呢？ 認識自身的優勢。首先應該認識到，危機使我們學會了許多，我們會發現自己多么善于學習。憂患意識過強的人通過學習，能具備一系列值得肯定的品質和技能：團結，忍耐，引導，啟發，反應，冒險，感受，激勵，煽情，控制，思維創新，在爭吵中克制自己，識別和使用非語言信號，認識自己的需求，調節自己的心情。 然而危機是我們運用這些技能的環境，因此，一切都是與危機相適應的。反復接觸某種特定的環境，我們就有經驗了，無論這種經驗是好是壞，這是個規律。 同理，我們可以在正常的生活中，以溫和的情緒運用這些技能。為此，我們應該多接觸正常的人，多參與正常的事，從現實關系中堅決摒棄引起爭端的行為。 承認自己的能力。應該承認危機感過強是非常消耗精力的。我們把很大一部分精力用在培養逆境求生所需的技能上了，應該認識到這些被耗費掉的精力大有可為，足以使我們面貌一新。 為了應對危機，我們必須動用所有的力量。力量不是危機賦予的，力量屬于我們自己。現在我們必須學會把這些力量投入到正常的生活中。那些危機感過強的人，永遠也無法問心無愧地說：“我們沒有力量改變自己！” 艾倫使自己逐步適應了正常的生活，擺脫了危機重重的關系。為了開創健康的生活，她甘愿忍受不自在的感覺、不熟悉的環境，并能以積極有效的方式引領、啟發、激勵自己。對人對事，她不再沖動地反應，而是理智地回應。她適當地從事具有風險的活動，參與有益且有說服力的爭論。她慢慢地能夠穩定自己的情緒并且合理地約束自己。 ……
不再軟弱的自己 作者簡介
杰希·迪林格，一位婚姻和家庭問題專家，在美國加利福尼亞州有一家私人診所。 她還是一位公眾演說家，同時也是《靈魂醫治寶典》的合著者。 她說：“我理解很多人所面臨的掙扎，因為我曾經也遇到過同樣的問題。如今，我早已不再深陷其中，相信每個人都可以從中走出來。我為我過去經歷的痛苦感恩，因為我曾經的軟弱已經變為剛強。”
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