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跳出頭腦,融入生活 版權信息
- ISBN：9787568915311
- 條形碼：9787568915311 ; 978-7-5689-1531-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跳出頭腦,融入生活 本書特色
這本書會教你如何與負面情緒共處，也會教你通過認知解離、保持正念等方法，走出思維的樊籬，找尋自己真正想要的生活，過有價值的人生 這本《跳出頭腦，融入生活》用接納和承諾來解決人們放不下的問題。它教會人們打破思維的桎梏，擺脫自我的控制，學會認知的解離，擁抱更有價值的生活。 ——樊登讀書首席內容官 樊登 本書闡述了一種新的思維方式……來思考心理問題，特別是如何實現生活中的滿足感。……如果你已厭倦了常規的心理治療方法，而且對現在的生活質量感到不滿的話，這本書會給你帶來意外之喜 ——瑪莎·貝克 哈佛博士，《找到自己的北極星》作者 這本指南，基于前沿的心理科學和治療方法，詳盡地展示了一種新型的，并且快速發展的方法，該方法能夠改變你生活中的方方面面。強烈推薦，我們每個人都應該讀一讀。 ——大衛·H.巴羅 該書勝在向我們成功地說明了一個具有矛盾意義的現實。“走出自己的思維”具有很大的治療價值。 ——辛戴爾?V.瑟蓋爾
跳出頭腦,融入生活 內容簡介
人們總在各種各樣的痛苦中掙扎：負面的情緒和想法；不愉快的記憶和往事；想要逃避的欲望和情感；令人沮喪、岌岌可危的關系；生活和工作中的挫敗……痛苦如同心理上的流沙，你越掙扎就陷得越深。 其實，痛苦本來就是人生不可避免的一部分，逃避或是忍受痛苦只會使你備受折磨。你該怎么辦？ 打開本書，它會帶你一步一步走出痛苦，擁抱生活。 作為接納承諾療法（ACT）的開山之作，你將了解： ??為什么語言是人類痛苦的根源； ??如何擺脫逃避痛苦的陷阱； ??如何培養接納痛苦的心態； ??如何審視自己的思維； ??如何使用正念，活在當下； 如何過上充滿活力，且有價值的生活。
跳出頭腦,融入生活 目錄
1人類的痛苦
2為何語言會帶來痛苦
3逃避的力量
4放輕松
5思維的麻煩
6擁有想法與陷入這個想法
7如果我不是我的所思，那么我又是誰？
8正念
9積極心態是什么，又不是什么
10積極心態：學習如何跳躍
11什么是價值
12選擇你的價值
13下決心采取行動
結論 選擇過有價值的生活
展開全部
跳出頭腦,融入生活 作者簡介
史蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士：接納承諾療法（ACT）創始人；語境行為科學（CBS）奠基人；關系框架理論（RFT）創始人；美國內華達大學心理學系終身教授/博士生導師國際語境行為科學協會（ACBS）終身主席；美國行為和認知治療協會（ABCT）前主席；美國心理學會行為分析分會（APABA）前主席；已出版44本著作，發表近600篇科學論文，2次登上TED演講臺。 斯賓斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和編輯。現居美國加利尼利亞。
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