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體適能之田徑鍛煉方法 版權(quán)信息
- ISBN：9787557875183
- 條形碼：9787557875183 ; 978-7-5578-7518-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
體適能之田徑鍛煉方法 內(nèi)容簡介
$a本書分四章，內(nèi)括：體適能之田徑運動方法的基本概念、體適能之田徑運動方法的現(xiàn)代發(fā)展、不同年齡段的體適能田徑運動、體適能田徑運動的建議。
體適能之田徑鍛煉方法體適能之田徑鍛煉方法 前言
在竟?fàn)幦遮吋ち业男率兰o(jì)，一個國家人才的高低很大程度上決定了這個國家的實力強弱，各國人才的強弱又取決于這個國家教育質(zhì)量的好壞幾年我國的高等教育越來越普及，教育改革也收到了不錯的成果，但是，越來越多的社會問題入了我們的視野，比較明顯的就是國民體質(zhì)呈逐年下降的趨勢。
當(dāng)前，我國居民體質(zhì)健康不高，亞健康的狀況普遍存在，是青少年身體素質(zhì)下降趨勢明顯。根據(jù)2010全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，19-22歲年齡組，爆發(fā)力、力量、耐力等身體素質(zhì)一步下降。19-22歲男生的立定跳遠、引體向上、握力、50米及1000米跑項目成績繼續(xù)呈下降趨勢；女生立定跳遠、仰臥起坐、握力、50米及800米跑成績下降更加明顯。另外，在肥胖、超重檢出率視率三方面呈上升趨勢。由此可以看出我們必須下決心、想辦法提高青少年的健康并且使學(xué)生在未來能夠更長久的保持。《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》(2010-2020)中指出，把學(xué)生健康成長作為學(xué)校一切工作的出發(fā)點和落腳點，要求“加強體育，牢固樹立健康”的思想。學(xué)校教育的本質(zhì)應(yīng)該是培養(yǎng)青少年的身心全面發(fā)展，要培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣、生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，使其無論在學(xué)校還是入社會后都有強健的身體作為保證，只有這樣才能保持人才培養(yǎng)的可持續(xù)發(fā)展，才能為綜合國力的提高提供長久不衰的動力。
增加青少年每天體育鍛煉時間是提高青少年健康的基礎(chǔ)，而學(xué)校體育則是真正改善青少年體質(zhì)健康的。學(xué)校體育有助于青少年培養(yǎng)終身鍛煉的意識，有助于運動技能的養(yǎng)成，有助于提高全民健身的積極性。學(xué)校體育工作者要緊跟時代潮流，時刻保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，敢于打破傳統(tǒng)的田徑教學(xué)模式，使學(xué)生在掌握正確運動理論和技能的同時愛上運動，愛上田徑，既培養(yǎng)了終身體育鍛煉意識，又提高了身體健康。
限于本人和時間倉促，對于書中的疏漏、錯誤之處，敬請廣大讀者和有關(guān)專家學(xué)者不吝批評指正。
體適能之田徑鍛煉方法 目錄
目錄
第1章 體適能之田徑運動方法的基本概念1.1體適能的概念
1.2體力活動、體適能與健康研展
1.3體能訓(xùn)練原理和方法
1.4體適能研究現(xiàn)狀
1.5體適能之田徑運動方法種類
第2章 體適能之田徑運動方法的現(xiàn)代發(fā)展
2.1健康體適能的概念和理論內(nèi)容
2.2普通高校田徑選項課與健康體能理論相結(jié)合
2.3健康體適能與田徑選項課相結(jié)合的優(yōu)勢
2.4健康體適能與田徑選項課相結(jié)合的理論框架
2.5普通高校理論結(jié)合案例
第3章 不同年齡段的體適能田徑運動
3.1兒童體適能田徑運動——少兒趣味田徑運動
3.2少兒趣味田徑運動對體適能的影響案例及分析
3.3青少年體適能有氧田徑運動
3.4青少年體適能有氧運動案例及分析
3.5耐力跑不達標(biāo)大學(xué)生指標(biāo)特征及相關(guān)分析——河北省案例
第4章體適能田徑運動的建議
4.1培養(yǎng)運動興趣，提倡終身體育
4.2保障課外體育活動時間
4.3選擇適合自身需求的運動干預(yù)項目
4.4開發(fā)針對不同運動效果的課外活動方案并制定成冊
結(jié)論
參考文獻
展開全部
體適能之田徑鍛煉方法 節(jié)選
體適能之田徑運動方法的基本概念
1.1體適能的概念
1.1.1體適能的定義、分類及構(gòu)成要素1.體適能的定義
體適能這一名詞由港臺運動生理學(xué)家翻譯自英文名詞，是一種為適應(yīng)當(dāng)代社會逐步高度文明化，以及社會生活的快節(jié)奏化，為“文明病”康而提出的一種理論。
體適能的這個概念初是由美國運動醫(yī)學(xué)專家提出來的，體適括兩大方面：健康體適能和技能體適能。
健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標(biāo)準(zhǔn)，各個組織和能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷之，體適能就是身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，好的體適能自然就有好身體。技能體適能指的是人體的敏捷衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時間等行為特征，技能體適能好的人往往都很聰明，是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。
二十世紀(jì)五六十年代，由于美國青年在層次的肌肉適應(yīng)測驗方面成績比其他國家低，引起了國家的廣泛關(guān)注。為了能夠改善青少年在健康素質(zhì)方面的狀況，艾森豪威統(tǒng)組織了青年適應(yīng)委員會，肯尼統(tǒng)更加重視此項工作，成立了由專業(yè)體育教師、醫(yī)師及健康民眾共同組成統(tǒng)體適能與運動委員會。體適能理論發(fā)展至今，已在國際上占有重要的地位。
那么什么是體適能呢?美統(tǒng)體適能與運動委員會年給出的定義為“以旺盛的精力執(zhí)行每天的事務(wù)而沒有過度的疲勞；以充足的活力去享受閑眼時間的各種休閑，并能適應(yīng)各種突發(fā)情況”而港臺學(xué)者一般將體適能定義為身體適應(yīng)能力。陳佩杰教授等在國內(nèi)大學(xué)開設(shè)體適能課程，他對體適能的定義是從體育學(xué)角度評價健康的一個綜合指標(biāo)，是機體有效與執(zhí)行自身機能的能力，也是機體適應(yīng)環(huán)括自然環(huán)境和心理環(huán)境的一種能力、是眾多參數(shù)的綜合。我國學(xué)者鄧樹助在綜合......
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