掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元氣社
-
>
女性生存戰爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態
-
>
(精)人類的明天(八品)
跟壓力說再見 版權信息
- ISBN：9787569705805
- 條形碼：9787569705805 ; 978-7-5697-0580-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟壓力說再見 內容簡介
壓力是青少年成長的動力，但是如果不能夠很好應對，也會變成個人成長的阻力。本書從青少年熟悉的故事情境入手，從心理學的角度出發，給青少年分析壓力對個人成長的正負兩方面的影響。 全書共七章：“走進壓力”“健康的身體”“身心松弛療法”“改善我們的自我對話”“學習——知識積累”“交友”“我的父母我的家”，同時配有“心情故事”“心靈解碼”等板塊，給出應對壓力的方法，指導青少年如何在日常生活中應對壓力的技巧，幫助青少年健康全面成長。
跟壓力說再見 目錄
**章 走近壓力
**節 我們的壓力
第二節 不良壓力的癥狀
第三節 哪些人容易產生壓力
第四節 做心態平和的人
第二章 健康的身體
**節 有氧鍛煉，讓我們有更好的體魄
第二節 攝取全面、適當的營養
第三節 良好的睡眠，讓我們恢復*佳狀態
第四節 健康的業余生活，讓我們心情放松
第三章 身心松弛技術
**節 呼吸放松
第二節 肌肉放松
第三節 想象放松
第四節 其他幾種放松方法
第四章 自我對話的力量
**節 “消極自我對話”扼殺你的夢想
第二節 改善自我對話
第三節 積極的自我對話
第四節 如何看待考試與成績
第五章 學習-知識積累
**節 知識積累特點
第二節 學習任務的選擇與安排
第三節 高效管理自己的時間
第四節 向拖延宣戰
第六章 交友
**節 交朋友
第二節 群體中的人際關系
第三節 溝通是交往的紐帶
第四節 再見了，好朋友
第七章 家庭——溢暖的港灣
**節 尊重我們的父母
第二節 我們的兄弟姐妹
第三節 家境不好，我要努力
第四節 我和父母：愛的沖突
結束語：與壓力說再見
**節 我們的壓力
第二節 不良壓力的癥狀
第三節 哪些人容易產生壓力
第四節 做心態平和的人
第二章 健康的身體
**節 有氧鍛煉，讓我們有更好的體魄
第二節 攝取全面、適當的營養
第三節 良好的睡眠，讓我們恢復*佳狀態
第四節 健康的業余生活，讓我們心情放松
第三章 身心松弛技術
**節 呼吸放松
第二節 肌肉放松
第三節 想象放松
第四節 其他幾種放松方法
第四章 自我對話的力量
**節 “消極自我對話”扼殺你的夢想
第二節 改善自我對話
第三節 積極的自我對話
第四節 如何看待考試與成績
第五章 學習-知識積累
**節 知識積累特點
第二節 學習任務的選擇與安排
第三節 高效管理自己的時間
第四節 向拖延宣戰
第六章 交友
**節 交朋友
第二節 群體中的人際關系
第三節 溝通是交往的紐帶
第四節 再見了，好朋友
第七章 家庭——溢暖的港灣
**節 尊重我們的父母
第二節 我們的兄弟姐妹
第三節 家境不好，我要努力
第四節 我和父母：愛的沖突
結束語：與壓力說再見
展開全部
書友推薦
- >
推拿
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
我從未如此眷戀人間
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
我與地壇
- >
詩經-先民的歌唱
