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二十四節(jié)氣養(yǎng)生食補(bǔ) 版權(quán)信息
- ISBN：9787515222271
- 條形碼：9787515222271 ; 978-7-5152-2227-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
二十四節(jié)氣養(yǎng)生食補(bǔ) 本書特色
二十四節(jié)氣是我國(guó)先民獨(dú)創(chuàng)的歷法，是傳統(tǒng)文化中的瑰寶。現(xiàn)代科學(xué)證明，節(jié)氣的變換對(duì)人體有微妙的影響，采取合適的生活方式，并通過(guò)飲食加以調(diào)節(jié)和改善，身心就能和諧，就能保持健康。因此，了解二十四節(jié)氣知識(shí)，對(duì)傳承中華文化、服務(wù)百姓日常生活意義重大。 二十四節(jié)氣直接或間接地影響著每一個(gè)人，人們總是在季節(jié)的交替中生活，身體機(jī)能隨著時(shí)間的變化而改變，這些都與二十四節(jié)氣有關(guān)。 《二十四節(jié)氣養(yǎng)生食補(bǔ)》介紹了二十四節(jié)氣的起源與常識(shí)，各個(gè)季節(jié)的節(jié)氣知識(shí)，以飲食養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、常見(jiàn)病食療防治為主線，圖文并茂，帶領(lǐng)讀者領(lǐng)略傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生食補(bǔ) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
二十四節(jié)氣在講述氣象變化的同時(shí)，也在講述人與自然的關(guān)系、人以食物的關(guān)系，更是在講述人類生存的基本法則。本書介紹了二十四節(jié)氣的起源與常識(shí)，并按照春夏秋冬的順序介紹了各個(gè)季節(jié)的節(jié)氣知識(shí)，又以飲食養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、常見(jiàn)病食療防治為主線，帶領(lǐng)讀者領(lǐng)略傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓。書中隨文配圖，用圖解的方式展現(xiàn)二十四節(jié)氣知識(shí)與相關(guān)菜譜，清晰明了，別具特色。
二十四節(jié)氣養(yǎng)生食補(bǔ) 目錄
**篇 二十四節(jié)氣——中國(guó)獨(dú)有的一種歷法
第1章 二十四節(jié)氣來(lái)歷
二十四節(jié)氣的豐富內(nèi)涵
二十四節(jié)氣的科學(xué)合理測(cè)定
第2章 二十四節(jié)氣和歷法
節(jié)氣與太陽(yáng)歷
節(jié)氣與太陰歷
節(jié)氣與陰陽(yáng)合歷
第3章 二十四節(jié)氣與物候
二十四節(jié)氣氣溫變化形成四季
二十四節(jié)氣和七十二候
第二篇 春雨驚春清谷天——春季的6個(gè)節(jié)氣
第1章 立春：乍暖還寒時(shí)，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇
立春飲食養(yǎng)生：少酸多甘，平抑肝火
立春藥膳養(yǎng)生：蟄蟲始振宜養(yǎng)肝
立春起居養(yǎng)生：夜臥早起，多活動(dòng)
立春運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：散步、慢跑、踏青
立春時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第2章 雨水：一滴雨水，一年命運(yùn)
雨水飲食養(yǎng)生：調(diào)養(yǎng)脾胃，防御春寒
雨水藥膳養(yǎng)生：冰雪融化宜調(diào)脾
雨水起居養(yǎng)生：春捂防寒是關(guān)鍵
雨水運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適量活動(dòng)，不妨“懶”一點(diǎn)
雨水時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第3章 驚蟄：春雷乍響，蟄蟲驚而出走
驚蟄飲食養(yǎng)生：新陳代謝提速，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
驚蟄藥膳養(yǎng)生：春雷隆隆宜補(bǔ)腎
驚蟄起居養(yǎng)生：注意保暖
驚蟄運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：全身心健身活動(dòng)
驚蟄時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第4章 春分：草長(zhǎng)鶯飛，柳暗花明
春分飲食養(yǎng)生：燕子歸來(lái)，平衡陰陽(yáng)
春分藥膳養(yǎng)生：健身美容、消腫明目
春分起居養(yǎng)生：殺菌、除塵
春分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
春分時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第5章 清明：氣清景明，清潔明凈
清明飲食養(yǎng)生：注意降火、保護(hù)肝臟、強(qiáng)筋壯骨
清明藥膳養(yǎng)生：滋腎養(yǎng)陰、降壓安神
清明起居養(yǎng)生：返璞歸真，擁抱大自然
清明運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：量力而行活動(dòng)身體
清明時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第6章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壯成長(zhǎng)
谷雨飲食養(yǎng)生：牡丹花開(kāi)，除熱防潮
谷雨藥膳養(yǎng)生：補(bǔ)腦養(yǎng)肝，通血化痰
谷雨起居養(yǎng)生：早睡早起，勤通風(fēng)換氣
谷雨運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：閑庭信步，室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)
谷雨時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第7章 春季穿衣、護(hù)膚、兩性健康和心理調(diào)適策略
……
第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個(gè)節(jié)氣
第四篇 秋處露秋寒霜降——秋季的6個(gè)節(jié)氣
第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6個(gè)節(jié)氣
第1章 二十四節(jié)氣來(lái)歷
二十四節(jié)氣的豐富內(nèi)涵
二十四節(jié)氣的科學(xué)合理測(cè)定
第2章 二十四節(jié)氣和歷法
節(jié)氣與太陽(yáng)歷
節(jié)氣與太陰歷
節(jié)氣與陰陽(yáng)合歷
第3章 二十四節(jié)氣與物候
二十四節(jié)氣氣溫變化形成四季
二十四節(jié)氣和七十二候
第二篇 春雨驚春清谷天——春季的6個(gè)節(jié)氣
第1章 立春：乍暖還寒時(shí)，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇
立春飲食養(yǎng)生：少酸多甘，平抑肝火
立春藥膳養(yǎng)生：蟄蟲始振宜養(yǎng)肝
立春起居養(yǎng)生：夜臥早起，多活動(dòng)
立春運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：散步、慢跑、踏青
立春時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第2章 雨水：一滴雨水，一年命運(yùn)
雨水飲食養(yǎng)生：調(diào)養(yǎng)脾胃，防御春寒
雨水藥膳養(yǎng)生：冰雪融化宜調(diào)脾
雨水起居養(yǎng)生：春捂防寒是關(guān)鍵
雨水運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適量活動(dòng)，不妨“懶”一點(diǎn)
雨水時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第3章 驚蟄：春雷乍響，蟄蟲驚而出走
驚蟄飲食養(yǎng)生：新陳代謝提速，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
驚蟄藥膳養(yǎng)生：春雷隆隆宜補(bǔ)腎
驚蟄起居養(yǎng)生：注意保暖
驚蟄運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：全身心健身活動(dòng)
驚蟄時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第4章 春分：草長(zhǎng)鶯飛，柳暗花明
春分飲食養(yǎng)生：燕子歸來(lái)，平衡陰陽(yáng)
春分藥膳養(yǎng)生：健身美容、消腫明目
春分起居養(yǎng)生：殺菌、除塵
春分運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
春分時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第5章 清明：氣清景明，清潔明凈
清明飲食養(yǎng)生：注意降火、保護(hù)肝臟、強(qiáng)筋壯骨
清明藥膳養(yǎng)生：滋腎養(yǎng)陰、降壓安神
清明起居養(yǎng)生：返璞歸真，擁抱大自然
清明運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：量力而行活動(dòng)身體
清明時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第6章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壯成長(zhǎng)
谷雨飲食養(yǎng)生：牡丹花開(kāi)，除熱防潮
谷雨藥膳養(yǎng)生：補(bǔ)腦養(yǎng)肝，通血化痰
谷雨起居養(yǎng)生：早睡早起，勤通風(fēng)換氣
谷雨運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：閑庭信步，室內(nèi)室外運(yùn)動(dòng)
谷雨時(shí)節(jié)，常見(jiàn)病食療防治
第7章 春季穿衣、護(hù)膚、兩性健康和心理調(diào)適策略
……
第三篇 夏滿芒夏暑相連——夏季的6個(gè)節(jié)氣
第四篇 秋處露秋寒霜降——秋季的6個(gè)節(jié)氣
第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的6個(gè)節(jié)氣
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