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情感冷暴力 版權信息
- ISBN：9787201171678
- 條形碼：9787201171678 ; 978-7-201-17167-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情感冷暴力 本書特色
★ 有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？那句輕蔑的鄙夷是不是也曾刺痛過你年幼時的心？在外面待人親和、很好相處的親人，回家后為什么冷若冰霜？ ★ 心靈上的痛苦不是無病呻吟，是主觀真實體驗到的精神傷害。 ★ 雖然身體不見傷痕，冷暴力卻能傷人于無形，很多痛苦情緒都和冷暴力有關，只是它不像肢體暴力那樣顯而易見。 ★ 自虐是背水一戰時的*后一搏，自虐者希望可以用這樣的方式攻擊和控制那個自己渴望鏈接的人，但往往這樣的方式會給依戀對象以沉重壓力，讓人更想遠離。
情感冷暴力 內容簡介
有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？那句輕蔑的鄙夷是不是也曾刺痛過你年幼時的心？在外面待人親和、很好相處的親人，回家后為什么冷若冰霜？ 冷暴力在各種人際關系中廣泛存在，無論是家庭，還是校園和職場。絕大部分冷暴力都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責和貶低，就發生在普通人的日常生活中。 冷暴力區別于肢體暴力，沒有皮開肉綻、沒有傷痕累累、沒有流血，有的只是外人感覺不到的、精神上的痛苦。這個人平時過得和任何一個普通人一樣正常，但他其實是強顏歡笑，內心的苦楚只有他自己一個人知道。 為什么會有冷暴力？如何遠離冷暴力？ 《情感冷暴力》中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現在發生了什么。施虐者通過各種防御機制來保護內心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統理解得越深，越能看透施虐者的內心世界，從而有力量離開或者避免。 《情感冷暴力》一書也告訴讀者，只有清楚施虐者冷暴力背后潛藏的脆弱與需要，才能讓施虐者知道，用冷暴力的方式永遠不可能滿足或者實現目的，帶給他人自體客體挫敗體驗的同時，只會讓自己被同樣對待。只有接納自己的脆弱與柔軟，而不是用刺去扎別人，才有可能在關系中找到雙方都舒適的平衡點，獲得適度的滿足。
情感冷暴力 目錄
**章?? ?? 識別冷暴力：不見血痕卻傷人于無形
01 莫名的挫敗感與痛苦？你可能遭遇了冷暴力
02 心靈上的痛苦不是無病呻吟
03 親密關系里的冷暴力：“你不是用手打的我，你是用你的態度”
04 深不見底的忽視——親子關系里無法抵御的冷
05 校園冷暴力，讓青春傷痕累累
06 職場冷暴力：為了五斗米該不該隱忍
第二章?? ?? 情感冷暴力的常見方式
01 心理活動中的防御機制
02 **類 投射類
03 第二類 被動攻擊類
04 第三類 否認類
05 小練習
第三章?? ?? 情感冷暴力讓心靈遭受重創
01 為什么冷暴力可以傷到人
02 情感冷暴力造成的傷害
第四章?? ?? 為什么會有冷暴力，是什么封閉了愛與溫暖
01 冷暴力是一種攻擊行為
02 冷暴力的施虐者和受虐者是如何互動的
第五章?? ?? 怎么做可以讓我們遠離冷暴力
01 遠離冷暴力的**步是感知它們
02 在親密關系中增加自體客體體驗
03 覺察內隱的情感關系模式
04 學會用述情的方式表達需要
05 增強自我情緒調節能力
展開全部
情感冷暴力 節選
什么是情感冷暴力呢？ 首先我們先弄清楚什么是情感，雖然這個詞我們習以為常。 我們會說一個善于體察和理解別人的人情感細膩而豐富，也會說我對生我養我的家鄉、山水有著深厚的情感。情感就是人對世界的一種反應形式，是人對于外部世界是否符合人的內在需要而產 生的體驗，如喜歡、討厭、羞愧、恐懼…… 情感內容會喚醒生理機制，通過表情、行為等表達出來。比如羞愧時我們可能會紅著臉低下頭，興奮時我們手舞足蹈。 情感的核心是主觀體驗。是你，而不是別人；也只有你，而不是別人，能擁有和體驗你的情感。主觀體驗是非常抽象且難以準確定義的。比如“深愛”一個人的情感，這個“深愛”到底是一個什么體驗呢？ 詩人這樣寫道：“上邪！ 我欲與君相知，長命無絕衰！山無棱，江水為竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢與君絕。”詩人通過豐富的想象力把很難說清的那種強烈的愛的主觀感受用自然現象呈現了出來，讓其他人可以體會到其情感的強烈程度。再比如我很想念一位朋友，期待和他見面，很多話想說，于是我寫道：“你燒過水嗎？水快開了的時候，就咕嘟咕嘟的，把壺蓋頂得直響，好多語言的小魚，企圖蹦出思想的池塘……”那種急切交流的渴望，朋友一下就感知到了。如果我不去嘗試將這種感覺語言化并表達出來，只屬于我內心的那種想念和期待，他人是很難了解和體會的。 假如外部的刺激和我內心的需要是一致的，產生的情感就是比較積極正向的。比如我想考取好成績，結果放榜時我是**名，我欣喜若狂。假如外部的刺激和我內心的需要不一致，產生的情感就是比較消極負向的。比如我被老板罵了一通希望回家得到愛人的安慰，結果反而被愛人嘲諷太脆弱，我會覺得又憤怒又難過。 這種外部世界是否符合內在需要的關聯是非常主觀的。比如我工作上剛升職加薪，覺得自己付出有回報，工作能力被認可，心里本來美滋滋，結果在同學聚會上，得知同學的薪資是我的幾倍，頓時感覺酸溜溜的。這個時候我內在需要已經從“能力得到認可”，變成 “混得不能比同學差”，于是我的情感也跟著發生了變化。 再比如媽媽喂給弟弟一塊蘋果，沒有喂姐姐，姐姐立刻又生氣又委屈。姐姐的感受與那塊蘋果的大小和實際價值并沒有關系，重要的是她把這塊蘋果看作媽媽更愛弟弟而不愛我的象征。如果媽媽按照蘋果的價值去回應姐姐說：“一塊兒蘋果至于嗎，冰箱里不是還有嗎？自己吃去！”姐姐的情感就被忽視了，她只會更加覺得媽媽是不在乎自己的。 情感是人對世界的一種反應形式，是人對于外部世界是否符合內在需要而產生的主觀性體驗。有時候我們也用“情緒”來表達相似的含義，只是“情感”相對來說有一定的持久性和穩定性，而“情緒”更具有情境性和短暫性的特點。大多數時候，二者表達的是相近的內涵，很難清晰區分。
情感冷暴力 作者簡介
劉思彤，國家二級心理咨詢師、中醫心理師、中國心理衛生協會會員，國際精神分析自體心理學學會成員，擁有多年情感咨詢經驗。 深耕心理領域十余年，幫助數萬人走出情感冷暴力；對現代人在婚姻、戀愛、親子等各類關系中遇到的情感問題有著及其深刻的洞察，對情感心理分析的有獨到的見解和分析。
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