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濕氣調理全書 版權信息
- ISBN：9787544398459
- 條形碼：9787544398459 ; 978-7-5443-9845-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
濕氣調理全書 本書特色
“濕”不一定等于病，調理的重點在“養氣”除濕從養氣開始，自然收獲身心好狀態南京中醫藥大學博士 醫學世家傳承人 彭溫雅的中醫養生術12道精心搭配的四季養氣除濕食方 每天3分鐘四季養生經絡招，養氣、除濕、抗衰老3大穴位緩解14種慢性病及不適癥 1.作者有過硬的專業背景。 醫學世家傳承人，連續取得19項中醫專業執照，是國內難得擁有中西醫雙執照的少數人之一。 2.臺灣擁有很高人氣。多檔節目嘉賓；眾多女星極力推薦的才女醫生；暢銷書作者。 經常受邀至各大媒體的養生節目做嘉賓，如《辣媽學院》《健康兩點靈》《健康好簡單》《請你跟我這樣過》《57 健康同學會》。 被譽為“養生女王”“美容教主”“瘦身專家”。同時，也是10 余本養生暢銷書作者。 3.千聊、騰訊、有書等各平臺熱門專家。 ①千聊大師課， 34萬次學習點擊量。 ②騰訊視頻，彭溫雅中醫師：體質塑型課，超五千次播量。 4. 國內難得擁有中西醫雙執照的少數人之一。 一直身體力行推廣中西結合養生。不僅自身獲益匪淺——45歲保持25歲的狀態，更將二十年鉆研實踐、萃取經驗廣為傳播，惠澤大眾。 5.本書是從“養氣除濕“的角度寫，也是與同類書區別。 ①輕松美味食療方：針對四季之不同，遵循二十四節氣的濕氣調理重點，精心配伍養氣除濕方。 ②3分鐘四季養生經絡招： 詳解脾經、胃經、膽經、膀胱經、腎經、三焦經、肺經。如春季對應的臟器為肝，跟著彭醫生示范，敲一敲、按一按，疏肝解郁，好心情自然來。 ③3大穴位緩解14種慢性病及不適癥 ：針對肥胖、失眠、腰痛、肩周炎、糖尿病、白帶異常、心血管疾病、類風濕性關節炎等14種常見慢性病及不適癥，分別傳授3大穴位，每日按壓緩解癥狀、預防疾病佳。如膻中穴、少府穴以及神門穴，平時按壓這三大穴位有助于緩解心臟不適癥狀，保養血管。
濕氣調理全書 內容簡介
“濕”不等于病，但是如果濕氣未善加調理，體內積聚的濕氣就會形成“濕邪”，導致臟腑失調、代謝異常，進而誘發疾病。然而，體內的“水分”需要靠“氣”來推動，因此除濕應先要養氣，濕氣調理的重點是養氣。 本書先從人體水分的正常代謝講起，讓您了解濕氣進入身體的渠道以及身體被“濕邪”侵襲的信號，只有了解濕氣才能更好地除濕，才能做到對癥調理，防治相關疾病。 書中給出了詳盡的日常生活飲食建議，并根據老祖宗觀察歸納出的二十四節氣養生智慧，針對四季之不同的除濕保養特點，推薦美味又輕松做的四季養氣除濕食療方。 經絡按摩也是除濕抗疾的關鍵。通過刺激穴位可以起到疏通經絡、通調氣血的作用，幫助身體排除多余的濕氣，改善體質。本書用一章的內容詳述了脾經、胃經、膽經、膀胱經、腎經、三焦經、肺經、任脈的經絡走向、針對調理哪些病癥，對多種常見慢性病及不適癥，分別傳授三大保健穴位，供大家日常保健及預防用。 這些方法源于作者醫學世家的經驗傳承以及橫跨中西醫學的專業背景。期望讀者在了解 “濕邪”對人體所造成的影響之后，能夠用正確的養生保健方式來調理身體，達到除濕清熱、健脾補腎、養氣補血、纖體瘦身、益壽延年的效果。
濕氣調理全書 目錄
作者序 了解“濕氣”才能更好地除濕
**章 現代中醫關于濕氣的觀點
歷代典籍中提及的“濕氣”概念
“濕”在體內的運化
身體的水分需要靠“氣”推動
濕氣太重變成濕邪，濕氣不足變成燥邪
判斷體內濕邪的情況
“濕”為萬病之源
第二章 除濕抗疾關鍵是穴位按摩與食療
脾經：改善眩暈、濕疹的問題
胃經：甩掉肥胖，減少腹瀉、便秘
膽經：對抗失眠
膀胱經：緩解腰痛、肩周炎的癥狀
腎經：預防糖尿病、白帶異常
三焦經：戰勝心血管疾病
任脈：改善自汗、類風濕性關節炎的癥狀
肺經：擺脫咳嗽多痰、防感冒
第三章 順應節氣除濕，健康又窈窕
傳承老祖宗的智慧，對應二十四節氣養生
四季養生食療和經絡調理幫身體除濕
春季除濕養生法
春季除濕飲品菊花枸杞茶
春季除濕湯品無花果扁豆湯
春季除濕菜品麻油黃芪燉雞腿
春季養生經絡按摩
夏季除濕養生法
夏季除濕飲品仙草茶
夏季除濕湯品四神湯
夏季除濕菜品玉竹紅棗燉水鴨
夏季養生經絡按摩
秋季除濕養生法
秋季除濕飲品黨參茶
秋季除濕湯品人參雞湯
秋季除濕甜品銀耳蓮子羹
秋季養生經絡按摩
冬季除濕養生法
冬季除濕飲品生姜肉桂茶
冬季除濕湯品當歸羊肉湯
冬季除濕菜品十全砂鍋排骨
冬季養生經絡按摩
養成良好生活習慣，避免濕邪入體
定期運動促進氣血循環
飲食適量，避免油膩生冷的食物、過量飲酒
遠離潮濕環境，注意水分攝取
展開全部
濕氣調理全書 作者簡介
南京中醫藥大學中西醫結合臨床醫學院博士 陽明大學傳統醫藥研究所博士 臺北市中醫師公會理事 溫亞中西醫聯合診所所長醫學世家傳承人，取得19 項中醫專業執照，倡導“中醫為體，中西并用”，致力于推廣中西醫結合的養生觀念。 擅長中醫減重、中醫豐胸、免疫系統疾病調理、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、皮膚調理等。 經常受邀至各大媒體的養生節目做嘉賓，如《辣媽學院》《健康兩點靈》《健康好簡單》《請你跟我這樣過》《57 健康同學會》。得到眾多女星的極力推薦，被譽為“美容教主” “豐胸權威”“瘦身專家”。同時，也是10 余本養生暢銷書作者。
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