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足球輕松學 版權信息
- ISBN：9787537760867
- 條形碼：9787537760867 ; 978-7-5377-6086-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
足球輕松學 內容簡介
足球運動是以腳支配球，在踢、運、停、頂、守門等基本技術的基礎上兩隊互相攻、對抗，以射門得分為目標為判定比賽勝負的球類運動。《足球輕松學》以青少年、廣大零基礎愛好者為讀者對象，講解足球運動的基礎動作及其訓練方法，使讀者能夠正確的鍛煉、科學的習練足球。本書內容主要包括足球運動的基礎知識、基本技術戰術、運動健身效果以及足球運動的損傷和防護等。
足球輕松學 目錄
**章 足球運動的基礎知識
一 適合足球運動的人群
二 足球運動的特點
三 足球比賽規則
第二章 運動前的準備
一 頭部運動
二 手臂運動
三 腿部運動
四 膝關節運動
五 手腕、腳踝運動
第三章 足球運動的技巧講解
一 踢球技巧
二 停球
三 運球
四 頭頂球
五 搶截球
第四章 運動后的放松拉伸
一 大腿前側拉伸
二 大腿外側拉伸
三 雙人配合拉伸
第五章 足球運動的損傷與防治
一 運動損傷的概念和分類
二 損傷處理方法
一 適合足球運動的人群
二 足球運動的特點
三 足球比賽規則
第二章 運動前的準備
一 頭部運動
二 手臂運動
三 腿部運動
四 膝關節運動
五 手腕、腳踝運動
第三章 足球運動的技巧講解
一 踢球技巧
二 停球
三 運球
四 頭頂球
五 搶截球
第四章 運動后的放松拉伸
一 大腿前側拉伸
二 大腿外側拉伸
三 雙人配合拉伸
第五章 足球運動的損傷與防治
一 運動損傷的概念和分類
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