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搏擊健身全書(視頻版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787115550712
- 條形碼：9787115550712 ; 978-7-115-55071-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
搏擊健身全書(視頻版) 本書特色
亞洲首位UFC世界冠 軍張偉麗推薦的零基礎(chǔ)搏擊健身入門書，附贈跟練視頻！ 融合有氧與無氧運動 助你高效燃脂，塑造理想身材 基礎(chǔ)體能測試與評估 熱身 姿勢與步法 精準(zhǔn)出拳 全身訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練 力量與爆發(fā)力訓(xùn)練
搏擊健身全書(視頻版) 內(nèi)容簡介
本書由世界很好運動員的教練和顧問馬丁·麥肯齊及營養(yǎng)治療師斯蒂芬妮·基什內(nèi)聯(lián)合創(chuàng)作。搏擊健身是一項獨特的熱量消耗型項目，它融合了有氧與無氧運動，是塑形和提高體能水平的不錯方式，因此深受拳擊優(yōu)選、精英運動員、健身愛好者等的喜愛。本書從搏擊健身的基礎(chǔ)知識開始，分別介紹了進(jìn)行這項運動所需要的器材，與之相關(guān)的飲食與營養(yǎng)學(xué)，熱身方法，以及姿勢、步法、出拳等搏擊技術(shù)。不僅如此，書中還提供了基礎(chǔ)的體能測試方法與評估標(biāo)準(zhǔn)，能夠幫助讀者從一開始便對自己的身體狀況有客觀的認(rèn)識，在此基礎(chǔ)上選擇適合自己身體水平的柔韌性訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練、力量與爆發(fā)力訓(xùn)練及全身訓(xùn)練，在科學(xué)訓(xùn)練的前提下，幫助讀者增強心肺機能和耐力，燃燒熱量，獲得理想的身材和更好的精神狀態(tài)。 本書適合有減脂塑形需求但工作忙碌的白領(lǐng)、健身愛好者以及有志于從事搏擊健身教練相關(guān)工作的專業(yè)人士閱讀。
搏擊健身全書(視頻版) 目錄
致謝 vi
簡介 vii
在線視頻獲取說明 viii
器材 1
了解對手 9
關(guān)于飲食和營養(yǎng) 25
搏擊訓(xùn)練 37
熱身 77
姿勢與步法 85
精準(zhǔn)出拳 101
全身訓(xùn)練 129
柔韌性 137
有氧運動 143
減肥 151
健身塑形 159
力量與爆發(fā)力 167
補充訓(xùn)練 175
作者簡介 191
譯者簡介 192
簡介 vii
在線視頻獲取說明 viii
器材 1
了解對手 9
關(guān)于飲食和營養(yǎng) 25
搏擊訓(xùn)練 37
熱身 77
姿勢與步法 85
精準(zhǔn)出拳 101
全身訓(xùn)練 129
柔韌性 137
有氧運動 143
減肥 151
健身塑形 159
力量與爆發(fā)力 167
補充訓(xùn)練 175
作者簡介 191
譯者簡介 192
展開全部
搏擊健身全書(視頻版) 作者簡介
馬丁.麥肯齊（Martin McKenzie）一位思想和運動專家、明星教練、拳擊顧問、頂 級運動表現(xiàn)與轉(zhuǎn)換教練。他也是搏擊訓(xùn)練發(fā)展有限公司的創(chuàng)始人。這是一家獨特的公司，開發(fā)了高能量拳擊健身課程，并為健身專業(yè)人士提供認(rèn)證課程、工作坊和特許經(jīng)營權(quán)。麥肯齊的方法讓拳擊冠 軍和綜合格斗高手在更短的時間內(nèi)獲得重要的競爭優(yōu)勢，從而避免了受傷的情況。多年來，他一直與英國高 檔的俱樂部合 作，提高他們的整體健身和健康水平。麥肯齊還與英國政府和衛(wèi)生部長合 作，以解決全球范圍內(nèi)的肥胖問題。由于他的成功實踐，麥肯齊為福布斯500強公司制定了戰(zhàn)略和干預(yù)措施，并為世界各地的組織舉辦講座和培訓(xùn)課程。斯蒂芬妮.基什內(nèi)爾（Stefanie Kirchne）一位受人尊敬的整全治療師、生活方式教練和營養(yǎng)治療師，在倫敦久負(fù)盛名的哈利街開了一家私人診所。她為包括頂 級運動員和名人在內(nèi)的客戶設(shè)計獨特的生活方式和飲食計劃。基什內(nèi)爾還為國際食品運動的發(fā)展和健康生活方式的推廣向慈善組織提供咨詢。
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