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二十四節氣養生書:順時養生,活出無懼年齡的自信 版權信息
- ISBN：9787544397179
- 條形碼：9787544397179 ; 978-7-5443-9717-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
二十四節氣養生書:順時養生,活出無懼年齡的自信 本書特色
1.二十四節氣養生書是您全年的健康指導 您可以通過對照各節氣特點，及時、準確地了解身體的順時變化，再遵循各節氣的養生指導進行個性化調理，達到提前防治的目的。 2.二十四節氣24種專屬中藥材 通過本書，您可以知曉每個節氣與之適配的專屬中藥材，學會根據中藥材的科屬、品種、產地、食用方式及宜忌，使其發揮*的調養效果。 根據各節氣養生重點及身體的變化，搭配出全家人的保健食方，對癥調理。 又針對孕婦、糖尿病人、高血壓患者等特殊人群給予宜忌指導。 3.書中有關藥材的傳說、典故，增加了閱讀趣味性。 4.高人氣作者彭溫雅，被譽為“養生女王”“美容教主”“瘦身專家” 過硬的專業背景：南京中醫藥大學博士、醫學世家傳承人，擁有19項中醫專業執照。 得到眾多女星的極力推薦，經常受邀至各大媒體的養生節目做嘉賓，如《辣媽學院》《健康兩點靈》《健康好簡單》《請你跟我這樣過》《57健康同學會》。
二十四節氣養生書:順時養生,活出無懼年齡的自信 內容簡介
二十四節氣是很適合中國人的、很輕松的養生指導。每一個節氣都是一個養生的節點，只有隨著二十四節氣進行調養，才能增強五臟六腑的活力，達到養顏、纖體、健康、長壽的目的。 中醫認為，藥食同源，食補更勝于藥補。我們的祖先自古就懂得用食物搭配中藥材，制作美味又具有滋補效果的藥膳來補養身體。通過本書，您可以知曉每個節氣的養生重點，學會如何選擇適合自己及家人體質的藥材，如何食用使其發揮優選的調養效果；如何選擇日常食材，搭配出給全家人的營養餐。另外，又針對孕婦、糖尿病人、高血壓患者等特殊人群給予宜忌指導。 除了食療，手是很方便、很天然的養生工具。通過本書，您可以了解十二經絡與二十四節氣相對應，只要在節氣當下，每天花三分鐘按摩相對應的穴位，就可以達到預防各個季節易感、高發疾病的效果。 這些方法源于作者醫學世家的經驗傳承，結合作者橫跨中西醫學的專業背景，精心配伍，養護一家老小不生病，每天都過得平平安安。
二十四節氣養生書:順時養生,活出無懼年齡的自信 目錄
作者序 節氣
**章 藥食同源，食補更勝于藥補
取法于四時節令，順時養生
認識自己的體質，吃正確的食物
人體十二經絡，恰好對應著二十四節氣
第二章 跟著二十四節氣，培養健康體質
立春【天門冬】
2 月3、4 或5 日
雨水【紫蘇】
2 月18、19 或20 日
驚蟄【枸杞】
3 月5、6 或7 日
春分【玫瑰】
3 月20 日或21 日
清明【銀耳】
4 月4、5 或6 日
谷雨【紅棗】
4 月19、20 或21 日
立夏【蓮子心】
5 月5、6 或7 日
小滿【藿香】
5 月20、21 或22 日
芒種【西洋參】
6 月5、6 或7 日
夏至【何首烏】
6 月21 日或22日
小暑【金銀花】
7 月6、7 或8 日
大暑【山楂】
7 月22、23 或24 日
立秋【魚腥草】
8 月7、8 或9 日
處暑【丹參】
8 月22、23 或24 日
白露【玄參】
9 月7、8 或9 日
秋分【陳皮】
9 月22、23 或24 日
寒露【當歸】
10 月8 日或9 日
霜降【丁香】
10 月23 日或24 日
立冬【川芎】
11 月7 日或8 日
小雪【葛根】
11 月22 日或23 日
大雪【天麻】
12 月6、7 或8 日
冬至【杜仲】
12 月21、22 或23 日
小寒【地黃】
1 月5、6 或7 日
大寒【五味子】
1 月20 日或21 日
第三章 穴位按摩養生法，春夏秋冬都健康
展開全部
二十四節氣養生書:順時養生,活出無懼年齡的自信 作者簡介
彭溫雅，南京中醫藥大學中西醫結合臨床醫學院博士 陽明大學傳統醫藥研究所博士 臺北市中醫師公會理事 溫亞中西醫聯合診所所長 醫學世家傳承人，取得19 項中醫執照，倡導“中醫為體，中西并用”，致力于推廣中西醫結合的養生觀念。 擅長中醫減重、中醫豐胸、免疫系統疾病調理、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、皮膚調理等。 經常受邀至各大媒體的養生節目做嘉賓，如《辣媽學院》《健康兩點靈》《健康好簡單》《請你跟我這樣過》《57 健康同學會》。得到眾多女星的極力推薦，被譽為“美容教主” “豐胸”“專家”。同時，也是10 余本養生書作者。
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