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大腦與我們:擺脫絕望.走出怪圈 版權(quán)信息
- ISBN：9787506884129
- 條形碼：9787506884129 ; 978-7-5068-8412-9
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大腦與我們:擺脫絕望.走出怪圈 本書特色
心理學(xué)是一門關(guān)于生命的科學(xué)，作為一門科學(xué)，心理學(xué)的發(fā)展與其他科學(xué)的發(fā)展軌跡也有些類似。它從哲學(xué)、文學(xué)和宗教等帶有人文色彩的文化當(dāng)中萌生出來，并逐漸發(fā)展成為一門可被大多數(shù)人接受的、獨(dú)立的科學(xué)體系。這本書并不是終止，它僅僅是一個開始。
大腦與我們:擺脫絕望.走出怪圈 內(nèi)容簡介
大多數(shù)人把心理學(xué)理解為一種哲學(xué)、文學(xué)、社會學(xué)，或者一種帶有神秘色彩的學(xué)問。事實(shí)上，心理學(xué)是一門關(guān)于生命的科學(xué)，而且作為一門科學(xué)，其發(fā)展與其他科學(xué)的發(fā)展軌跡也有些類似。它從哲學(xué)、文學(xué)和宗教等帶有人文色彩的文化當(dāng)中萌生出來，并逐漸發(fā)展成為一門被大多數(shù)人接受的、獨(dú)立的科學(xué)體系。 本書以大腦和意識為切入點(diǎn)，介紹如何在可控范圍之內(nèi)把握自己的命運(yùn)。那些發(fā)生了的現(xiàn)象，無論它們是什么，都無法迷惑一顆堅(jiān)持真理和求真的科學(xué)探索之心。書中列舉了一些能夠引發(fā)精神心理問題的生活現(xiàn)實(shí)，為讀者們提供了一些自助性的建議。
大腦與我們:擺脫絕望.走出怪圈 目錄
**章冰山
**節(jié)大腦005
一、大腦的結(jié)構(gòu)和功能005
1.大腦的結(jié)構(gòu)005
2.大腦的功能023
二、大腦的學(xué)習(xí)和大腦可塑性030
1.大腦的學(xué)習(xí)030
2.塑造大腦的學(xué)習(xí)——建立神經(jīng)回路032
3.學(xué)習(xí)引發(fā)的神經(jīng)興奮/抑制失調(diào)046
4.大腦可塑性052
5.大腦的進(jìn)化056
第二節(jié)意識061
一、意識的產(chǎn)生061
1.從反應(yīng)到意識061
2.自我與意識064
3.表征、心靈與意識069
4.身體、情緒與意識071
5.反射、動作與意識076
6.專注力079
二、意識與文明082
第二章怪圈
**節(jié)命定093
一、神秘的概率094
二、隱藏著的仲裁者104
1.本能105
2.本我106
3.超我106
4.自我106
三、被記憶塑造117
1.記憶與人格118
2.記憶與認(rèn)知122
四、被囚禁的記憶125
1.無言的記憶127
2.消失的記憶131
3.虛假的記憶133
五、被記憶囚禁134
第二節(jié)解救139
一、身體里的小人兒139
1.神經(jīng)—肌肉反應(yīng)140
2.陳述性記憶與程序性記憶145
二、接納與平衡147
1.驅(qū)力、需要與動機(jī)148
2.一致性149
3.接納與平衡153
第三章旅程
**節(jié)災(zāi)難171
災(zāi)難之一：家庭171
災(zāi)難之二：校園174
災(zāi)難之三：職場175
災(zāi)難之四：社會177
災(zāi)難之五：婚姻178
災(zāi)難之六：朋友180
災(zāi)難之七：機(jī)器人182
災(zāi)難之八：無知184
第二節(jié)重建185
一、神經(jīng)遞質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)通路186
1.神經(jīng)遞質(zhì)186
2.神經(jīng)遞質(zhì)通路188
二、戰(zhàn)勝抑郁190
1.抗抑郁的藥物190
2.經(jīng)顱磁刺激（TMS）192
3.運(yùn)動治療192
4.飲食治療193
5.心理治療193
三、戰(zhàn)勝失眠195
四、戰(zhàn)勝心理創(chuàng)傷199
五、戰(zhàn)勝疼痛201
六、戰(zhàn)勝成癮205
第四章更新
**節(jié)存在215
一、遺傳215
二、教養(yǎng)217
三、社群220
四、文明223
第二節(jié)遠(yuǎn)征226
一、請帶上身體226
二、書寫一部《有關(guān)于你》的自傳227
結(jié)語230
致謝231
展開全部
大腦與我們:擺脫絕望.走出怪圈 節(jié)選
**章冰山 很多讀者可能會好奇，我為什么要用“冰山”來做這本書**章的標(biāo)題？況且，**章主要講述的是關(guān)于我們大腦的知識，這個主題究竟與冰山有什么關(guān)系呢？我不知道當(dāng)看到或者聽到冰山這個詞兒的時(shí)候，讀者朋友們會聯(lián)想到什么，是南極或北極大陸上那些白皚皚、冷冰冰的孤傲“統(tǒng)治者”？還是與讀者自己的生活經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的什么東西或者場景呢？我想，冰山對于大部分讀者來說可能就是從水平面上望過去可以看到的那塊兒“小尖角”。不過，在看見我有意呈現(xiàn)給讀者的圖片之后就會知道，其實(shí)我們對冰山的了解甚少，我們了解的不過是冰山一角。 我在**章中要講述的內(nèi)容就如同我們從水平面上看冰山時(shí)對冰山的所知一樣。雖然，認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家們對大腦進(jìn)行了長達(dá)幾個世紀(jì)的研究，但是，我們?nèi)匀粚ξ覀兇竽X的運(yùn)行機(jī)制所知甚少。這不僅指代對生物學(xué)大腦的認(rèn)知上，也包括我們的意識。而且，對于我們的意識而言，除了能夠被我們認(rèn)識到的那部分內(nèi)容之外，還包括在一般情況下很難被我們認(rèn)識到，或者不經(jīng)過專業(yè)探測方法就無法認(rèn)識到的潛意識（又叫無意識）。不僅如此，那些很容易就能夠被我們認(rèn)識到的意識也如同冰山突露出水平面上的那塊兒小尖角，它只占我們大腦功能很少的一部分。而很難被我們察覺到的潛意識卻好比位于水平面下的那部分，龐大、浩瀚、深邃、驚人和不可捉摸！ 一些接觸過心理學(xué)的讀者可能對潛意識這個概念并不陌生，如果這本書是你讀的**本心理學(xué)著作，我想，潛意識對你來說可能會有些新奇。請你不要擔(dān)心，我在這本書中也會介紹潛意識，它是任何致力于心理學(xué)研究和實(shí)踐的人員都不可忽視的。不過，我仍然推薦讀者去讀我已經(jīng)出版了的《催眠人生：催眠治療學(xué)探索》這本書，這是一本心理學(xué)的科普著作。在這本書中，你會了解到，潛意識就像居住在我們精神世界里的小怪獸，它是人類潛能的源泉。在漫長的人類歷史中留下過一個個不可磨滅的足跡，創(chuàng)造了豐功偉績，推動人類進(jìn)步的偉人們都能夠與自己的小怪獸和諧相處。不過，在這本書中，我會從另外一個重要的角度——生物學(xué)的角度介紹潛意識。 在**章，我會向讀者朋友們介紹數(shù)百年來，世界各國認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)的那些與我們和我們的生活息息相關(guān)的成果。它主要涉及兩個方面，一個是生物的大腦，一個是神秘的意識。其中，對于看得見、摸得著的生物性的大腦，我會從宏觀和微觀兩個層面去介紹。宏觀層面主要講述人腦由哪幾個部分構(gòu)成，每個部分在通常情況下主要負(fù)責(zé)哪些功能，在特殊情況下又是怎樣的。這樣，讀者就會了解到，在我們精神、心理健康和異常的時(shí)候我們大腦的哪些部分在說話，哪些部分在沉默。借此，我們就可以通過自我訓(xùn)練，維護(hù)好我們的精神心理健康狀況。 從宏觀出發(fā)了解大腦，好比入職一個單位時(shí)首先要弄清楚單位中有哪些部門，每個部門負(fù)責(zé)些什么等。之后，我會從微觀層面介紹大腦，了解這部分內(nèi)容也十分有必要。因?yàn)椋覀內(nèi)肼毢缶鸵_始學(xué)習(xí)我們所在部門的具體業(yè)務(wù)了。實(shí)際上，大腦的微觀世界就是大腦細(xì)胞，以及在腦細(xì)胞之間和腦細(xì)胞內(nèi)部發(fā)生的各種事件。我們?nèi)粘Ｉ钪械乃谢顒樱绺兄⑦\(yùn)動、思維、記憶、意志、動機(jī)等等，都是由大腦中多個部位的神經(jīng)元以數(shù)學(xué)中的排列組合的方式聯(lián)合在一起按照一定的順序放電引起的。不僅如此，這些數(shù)不清的神經(jīng)元排列組合起來的數(shù)不清的放電模式與我們?nèi)粘Ｉ钪械膸缀醺鞣N思維和行為活動都是相對應(yīng)的。在一些實(shí)驗(yàn)條件下，認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家們通過探測神經(jīng)元的放電順序，就能夠準(zhǔn)確推測出行為，反之亦然。可見，人類的思想活動和行為都具有生物學(xué)基礎(chǔ)，它們并不是“無根之樹，無源之水”，而人類本身也是能夠思考和行為的生命。 幾個世紀(jì)以來，研究意識曾經(jīng)是認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域中的大難題。科學(xué)家們一直在質(zhì)疑意識是不是真的可以被科學(xué)研究與認(rèn)識，因?yàn)樗鼘?shí)在是太主觀了。但是，為了避免意識陷入不可知，科學(xué)家們不斷地開發(fā)和改進(jìn)研究方法，現(xiàn)今已經(jīng)有了許多十分可靠和可行的方法。目前，意識研究領(lǐng)域的科學(xué)家們在有關(guān)意識的某些方面已經(jīng)有了一些共識，我將在本章第二節(jié)為讀者介紹它們。了解這些不僅可以啟發(fā)我們?nèi)绾嗡伎己托袆樱與我們認(rèn)識自己，自覺性地在生活中做出各種有益于我們自己的選擇息息相關(guān)。現(xiàn)在，我邀請讀者先了解意識之下的物質(zhì)基礎(chǔ)——人類的大腦。 **節(jié)大腦 一、大腦的結(jié)構(gòu)和功能 1.大腦的結(jié)構(gòu) （1）大腦的宏觀結(jié)構(gòu) 認(rèn)識一個復(fù)雜事物的*好方法恐怕就是從“看圖說話”開始了，圖1-1就是一張大腦外側(cè)面結(jié)構(gòu)圖。它是從一個人左邊望過去，位于這個人的頭顱之內(nèi)的大腦組織的樣貌。從右邊看過去與左邊是對稱的。大腦總共分為四個腦葉，位于前額內(nèi)部的區(qū)域被稱作額葉；頭頂內(nèi)部的區(qū)域叫作頂葉；后腦下部，我們睡眠時(shí)與枕頭接觸的那部分腦區(qū)被劃分為枕葉；雙耳所在部位內(nèi)部的腦區(qū)被稱作顳葉。讀者在本章后面的內(nèi)容會看到，每個腦葉都有各自的功能。不僅如此，在某些特殊情況下，這些功能可以互相支撐和遷移。我們稱之為大腦的“可塑性”，我將在本書中介紹它。 在圖1-1中我們還可以看到，大腦中有很多紋路，這些紋路又叫作大腦皺褶。它們是由龐大的大腦組織折疊產(chǎn)生的。由于我們賴以生存的世界復(fù)雜多樣，而且一直在發(fā)展變化，我們的大腦組織也在積年累月中不斷進(jìn)化。不但體積在變大，也越來越沉重，以便支持人類作為地球上*高級的生物適應(yīng)這個復(fù)雜多變的世界。如果把大腦組織展開來，大概有一張報(bào)紙那么大，由大約140億個神經(jīng)細(xì)胞組成。面積如此龐大的腦組織把自己折疊之后“蝸居”到人類有限的顱骨空間中，就如同旅行前把大量的生活用品打包后塞入皮箱一樣。大腦組織折疊之后就會形成我們可以在圖1-1中看到的腦溝結(jié)構(gòu)，它是由腦組織向內(nèi)折疊形成的。被折疊進(jìn)入內(nèi)部的大腦皮層結(jié)構(gòu)，如腦島、扣帶回等我們無法從外表面看到；腦溝與腦溝之間的部分叫作腦回，它是顯露在外面的腦組織。大腦組織的折疊方式是與功能相關(guān)的，合作緊密的腦區(qū)相互毗鄰，這使得各個腦區(qū)之間的相互支持與合作變得更容易和更有效率。除了四個腦葉之外，大腦還有許多更具體的功能分區(qū)（如圖1-2），每個區(qū)域負(fù)責(zé)進(jìn)化而來的一些優(yōu)勢功能。比如，前額葉皮層主要負(fù)責(zé)分析、推理、決策和執(zhí)行等高級功能；初級運(yùn)動皮層和前運(yùn)動皮層在不同水平上加工運(yùn)動信息；初級軀體感覺皮層和軀體感覺聯(lián)合皮層在不同水平上加工感覺信息；初級聽覺皮層和聽覺聯(lián)合皮層在不同水平上加工聽覺信息；初級視覺皮層和視覺聯(lián)合皮層在不同水平上加工視覺信息；等等。其中，額葉皮層的面積*大，包含了35億個左右神經(jīng)細(xì)胞，視聽覺、軀體感覺皮層包含不到25億個神經(jīng)細(xì)胞，可以看出額葉皮層在人類的大腦中具有重要的功能。通常情況下，大腦一刻不停地接收、加工和整合來自身體內(nèi)、外部環(huán)境中的各種信號刺激，使我們做出反應(yīng)并接受反饋。在這個過程中，我們就逐漸學(xué)會了如何有效地認(rèn)識和適應(yīng)我們所在的世界和我們自己。 除了從外表面可以看到的皮質(zhì)結(jié)構(gòu)外，大腦的其他結(jié)構(gòu)都位于皮質(zhì)的內(nèi)面，我們可以稱它們?yōu)榇竽X零件。相比大腦皮層，這些位于皮層內(nèi)部的零件在進(jìn)化上更加古老，我會在本章*后的“大腦進(jìn)化史”中對它們做完整的說明。這里，我想先給讀者介紹兩個重要的零件，即海馬和杏仁核。它們被研究得非常多，與我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見的現(xiàn)象，比如學(xué)習(xí)、記憶和情緒等密切相關(guān)，這些都是本書關(guān)注的主題。此外，海馬還與近些年發(fā)病率越來越高的阿爾茨海默病（老年癡呆）相關(guān)。現(xiàn)在，我們可以通過圖1-3和1-4來了解這兩個零件。它們位于顳葉皮層的內(nèi)側(cè)，在顳葉受到損傷時(shí)很容易受到牽連。
大腦與我們:擺脫絕望.走出怪圈 作者簡介
于松，主治醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)碩士。 沈陽市博樹恒心理咨詢工作室創(chuàng)辦人，于精神心理醫(yī)學(xué)領(lǐng)域從業(yè)13年余，在國內(nèi)學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表文章多篇，已出版作品《催眠人生：催眠治療學(xué)探索》。 擅長治療各類神經(jīng)癥、抑郁癥、ADHD、青少年學(xué)習(xí)問題，以及其他各類由心理問題引起的障礙，治療經(jīng)驗(yàn)豐富。
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