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足球有氧與無氧訓練 版權信息
- ISBN：9787500955283
- 條形碼：9787500955283 ; 978-7-5009-5528-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
足球有氧與無氧訓練 本書特色
全書共分7章。內容涵蓋了教練員需要了解的體能方面的基本知識，其中有些內容體現在歐足聯B級教練培訓教程中。主要內容包括足球專項有氧訓練與無氧訓練的原則、方法和組織。 作者延斯·邦斯博博士是足球體能訓練領域的專家。他既是一名足球從業者，同時也是一名運動科學家。他不僅可以將體能訓練理論以一種通俗方式進行闡述，而且也可以為教練員提供實踐指導。本書無論對于體院學生還是教練員，都是一本非常有價值的參考書，其獨特之處在于，它不僅為讀者提供了基本的理論知識，并結合訓練實踐進行了實例說明。
足球有氧與無氧訓練 內容簡介
《足球有氧與無氧訓練》深入淺出地說明了運動員如何訓練，以及如何準備比賽。無論你是什么水平的運動員，一周訓練1次或10次，《足球有氧與無氧訓練》都將為你提供幫助。
《足球有氧與無氧訓練》中專門有一章講解了青少年運動員的身體發育和如何針對他們組織訓練。
通過《足球有氧與無氧訓練》，讀者可以了解足球體能訓練的原則，以及如果組織訓練課。
《足球有氧與無氧訓練》提供的各種方法幾乎都是結合球進行的。在每個練習原則之后，都提供了一些可以直接使用的訓練方法。
《足球有氧與無氧訓練》為歐足聯A級和B級教練培訓班課程內容。
《足球有氧與無氧訓練》作者延斯·邦斯博博士是該領域的專家。
《足球有氧與無氧訓練》中為讀者提供了訓練與訓練計劃等方面的優質參考資源。無論是教練員培訓還是作為訓練參考書，它都是值得收藏。
足球有氧與無氧訓練 目錄
引言
1.體能訓練的特點
能量的生成
比賽的要求
體能訓練的類型
訓練方法
個別訓練
女運動員的訓練
總結
2.青少年運動員的發育與訓練
青少年運動員的生長發育
青少年運動員的訓練
總結
3.熱身和恢復訓練
熱身
恢復訓練
總結
4.訓練課組織
什么是心率
如何檢測心率
訓練強度和心率
監測心率的目的
監測心率的時機
訓練計劃
總結
5.有氧訓練
有氧訓練的目的
有氧訓練的作用
有氧訓練分類
有氧低強度訓練
足球專項有氧低強度訓練
有氧低強度訓練方法
有氧中強度訓練
足球專項有氧中強度訓練
有氧中強度訓練方法
有氧高強度訓練
足球專項有氧高強度訓練
有氧高強度訓練方法
總結
……
6.無氧訓練
7.訓練計劃
專有名詞中英文對照
參考文獻與推薦閱讀
1.體能訓練的特點
能量的生成
比賽的要求
體能訓練的類型
訓練方法
個別訓練
女運動員的訓練
總結
2.青少年運動員的發育與訓練
青少年運動員的生長發育
青少年運動員的訓練
總結
3.熱身和恢復訓練
熱身
恢復訓練
總結
4.訓練課組織
什么是心率
如何檢測心率
訓練強度和心率
監測心率的目的
監測心率的時機
訓練計劃
總結
5.有氧訓練
有氧訓練的目的
有氧訓練的作用
有氧訓練分類
有氧低強度訓練
足球專項有氧低強度訓練
有氧低強度訓練方法
有氧中強度訓練
足球專項有氧中強度訓練
有氧中強度訓練方法
有氧高強度訓練
足球專項有氧高強度訓練
有氧高強度訓練方法
總結
……
6.無氧訓練
7.訓練計劃
專有名詞中英文對照
參考文獻與推薦閱讀
展開全部
足球有氧與無氧訓練 作者簡介
延斯·邦斯博，博士，國際知名的訓練與體育科學教授，就職于丹麥哥本哈根大學August Krogh學院。在2001-2004年期間，曾任職于尤文圖斯足球俱樂部助理教練，獲得2個意大利冠軍、2個超級杯冠軍并進入2003年歐洲冠軍聯賽決賽圈。在2004年歐洲杯期間，曾擔任丹麥國家隊助理教練。 延斯·邦斯博是歐足聯和國際足聯講師。作為運動員，他曾在丹麥聯賽中出場350次，并入選丹麥國家青年隊和國家隊。 他的著作包括《足球體能訓練一——科學之路》《足球運動與訓練生理學》《足球陣型與戰術》《足球進攻戰術》《足球防守戰術》。
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