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足球個人體能訓練 版權信息
- ISBN：9787500957416
- 條形碼：9787500957416 ; 978-7-5009-5741-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
足球個人體能訓練 內容簡介
足球比賽對不同球員的身體與技術需求差異很好大。這不僅取決于球員的身體與技術能力，而且也取決于他們在比賽中的戰術角色，以及球員在球隊中被安排在哪一個位置。因此，在訓練時應該區別對待，在小組或團隊訓練組織的同時強調個人訓練。
《足球個人體能訓練》提供了一些詳細信息：
不同專項位置球員的運動表現
如何分析比賽對一名球員的技術與身體的要求？
如何進行針對個人的訓練，從而達到很好好的效果
為每個專項位置的球員提供了大量的練習方法
如何在團隊整體訓練組織的過程中針對個人進行訓練
如何設計有效的訓練計劃
《足球個人體能訓練》將幫助你和球員達到一個更高的水平。
足球個人體能訓練 目錄
引言
1.對球員的要求
比賽分析
比賽分析系統
足球訓練負荷
足球中體能因素的重要性
個人體能要求
場上位置對體能的要求
戰術對體能要求的影響
總結
2.球員分析
技術能力評估
評估球員技術能力的測試
體能評估
評估球員體能的測試
總結
3.足球個人體能訓練
有氧訓練
無氧訓練
速度訓練
速度耐力訓練
專項肌肉訓練
訓練方法
女球員的訓練
總結
4.前鋒
速度訓練
訓練4.1 速度訓練
訓練4.2 速度訓練
訓練4.3 速度訓練
速度耐力訓練
訓練4.4 速度耐力訓練
訓練4.5 速度耐力訓練
有氧高強度訓練
訓練4.6 有氧高強度訓練
……
5.邊前衛
6.中前衛
7.邊后衛
8.中后衛
9.守門員
10.組合訓練
11.制訂訓練計劃
參考文獻與推薦閱讀
專有名詞中英文對照
1.對球員的要求
比賽分析
比賽分析系統
足球訓練負荷
足球中體能因素的重要性
個人體能要求
場上位置對體能的要求
戰術對體能要求的影響
總結
2.球員分析
技術能力評估
評估球員技術能力的測試
體能評估
評估球員體能的測試
總結
3.足球個人體能訓練
有氧訓練
無氧訓練
速度訓練
速度耐力訓練
專項肌肉訓練
訓練方法
女球員的訓練
總結
4.前鋒
速度訓練
訓練4.1 速度訓練
訓練4.2 速度訓練
訓練4.3 速度訓練
速度耐力訓練
訓練4.4 速度耐力訓練
訓練4.5 速度耐力訓練
有氧高強度訓練
訓練4.6 有氧高強度訓練
……
5.邊前衛
6.中前衛
7.邊后衛
8.中后衛
9.守門員
10.組合訓練
11.制訂訓練計劃
參考文獻與推薦閱讀
專有名詞中英文對照
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足球個人體能訓練 作者簡介
延斯·邦斯博，丹麥哥本哈根大學的教授，訓練生理學、體能測試方面的研究者及專家。他發表超過300篇研究論文，出版了15本專著。他是國際足球與科學指導小組的成員。在2001-2004年期間，他為尤文圖斯俱樂部的助理教練，任職期間，該俱樂部獲得了聯賽冠軍并進入歐洲聯賽決賽。他曾是2004年歐洲杯、2010年世界杯和2012年歐洲杯丹麥國家隊的教練組成員。同時，他也是歐足聯和國際足聯的講師。作為球員，他曾在丹麥聯賽中出場350場以上，并效力于丹麥國家隊。 麥格尼·莫爾，運動生理學博士，間歇性運動項目生理學、體能測試與訓練專家。發表70余篇科學文獻，出版3本專著。在2008-2011年，曾作為科研顧問服務于切爾西足球俱樂部。他還是一名國際足聯講師，并在世界各地擔任職業級教練員課程的講師工作。
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