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非暴力溝通教程·中級 版權信息
- ISBN：9787515361383
- 條形碼：9787515361383 ; 978-7-5153-6138-3
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
非暴力溝通教程·中級 本書特色
*特別針對NVC兩大核心中的難點深入探究，結合富有挑戰的生活場景，深深同理，突破自我限制，處理自我內部沖突，拓展對對非暴力溝通的理解和運用。 *適合團體或個人學習非暴力溝通的**配套教材！
非暴力溝通教程·中級 內容簡介
非暴力溝通（NVC）創始人馬歇爾·盧森堡的得意門生，優選非暴力溝通中心（CNVC）董事會主席、首席講師、認證評估師凱瑟琳·辛格女士集幾十年經驗大成，為亞洲學習者量身打造的專業教程！作者追隨馬歇爾·盧森堡博士學習、踐行非暴力溝通多年，具有深厚的理論和豐富的個人體驗，結合自己在世界各地教授和傳播非暴力溝通的教學實踐和思考，升華并內化為自己獨具一格的對于非暴力溝通的理解、觀點和主張！
非暴力溝通教程·中級 目錄
簡介
1．非暴力溝通（NVC） 簡介
2．非暴力溝通的主要概念
3．非暴力溝通追求的三個領域
4．溝通的兩個方面和非暴力溝通模式
5．共同學習非暴力溝通時如何提出請求
實踐
6．非暴力溝通模式
7．需要（Need）
8．自我同理（Self-Empathy）
9．充分表達憤怒（Anger）
10．非暴力溝通地板舞（Dance Floor）
11．同理（Empathy）
12．表達 / 傾聽“不”
13．過可以自由選擇的生活
14．感激（Gratitude）
15． 在日常生活中運用非暴力溝通
附錄
感受詞匯表（Feelings List）
不是感受的詞匯和其背后的需要
需要詞匯表（Need List）
自如地運用非暴力溝通：日常用語
用生活中常用的語言表達需要
讓生活變得邊緣化的社會結構 V．S． 讓生活豐富多彩的共同體
歌曲與詩
非暴力溝通培訓課程的主要內容
展開全部
非暴力溝通教程·中級 節選
簡 介 1. 非暴力溝通（NVC） 簡介 2. 非暴力溝通的主要概念 3. 非暴力溝通追求的三個領域 4. 溝通的兩個方面和非暴力溝通模式 5. 共同學習非暴力溝通時如何提出請求 1. 非暴力溝通（ NVC） 簡介 非暴力溝通（NVC, Nonviolent Communication）也被稱為善意溝通（ Compassionate Communication），或生命的語言（ Language of Life）等。 “非暴力”一詞出自甘地的非暴力主義（ Ahimsa），是指我們內心的暴力消退后，回歸到我們本性慈悲的自然狀態。非暴力溝通是指以這種慈悲的方式與他人建立連接，是能幫助我們更深入地了解自己的具體溝通方法。 2003 年 , 凱瑟琳 · 辛格（ Katherine Hahn Singer）將非暴力溝通的理念**次引入韓國。 馬歇爾·盧森堡（Marshall B. Rosenberg, 1934—2015） ·非暴力溝通（ NVC）創始人，臨床心理學博士，社會活動家 ·20 世紀 60 年代，美國實施種族歧視廢除法時引發了各種社會矛盾。為解決這些矛盾，政府設立了專門項目，而他通過這些項目創立并推廣非暴力溝通（ NVC） ·1984 年，成立國際非暴力溝通中心 CNVC（ Centerfor Nonviolent Communication）在世界各地開展非暴力溝通（ NVC）訓練，作為仲裁者奔走于發生爭端的國家 盧森堡相信，“人天生熱愛生命，樂于互助”，并開始思索兩個問題： **，是什么使我們難以體會到心中的愛，以致互相傷害？ 第二，是什么讓有些人即便身處困境，也能心存慈悲？ 經過思考，盧森堡領悟到，恰當的語言和表達方式是關鍵。由此產生了具體而明確的溝通方式。可以說，非暴力溝通（NVC）并不是新生事物，而是喚醒我們自己本原的方法。 盧森堡深受卡爾 · 羅杰斯、馬丁 · 布伯、莊子、甘地、馬丁 · 路德 · 金等人的影響。 2. 非暴力溝通的主要概念 以下是構成非暴力溝通基礎的幾個主要概念。非暴力溝通的過程包括在日常生活中得以實踐這些概念的具體模式。 人天生樂于給予 每個人都應該充分意識到自身和對方的需要，既不是受到外界的壓力也不是出于履行義務，而是主動選擇，樂于為他人做出貢獻時，我們就能感到真正的快樂。 每個人都有相同的需要（Need），并因這種需要產生能量而相互連接 需要具有普遍性（Universal），每個人在需要的層面上不存在沖突。如果覺得僅有一種策略或方法可以滿足自身需要，那么將會產生沖突。當我們說彼此之間存在文化差異時，其實是說明我們滿足需要的方式不同而已，并非需要本身不同。 世上有充足的資源可以滿足每個人的基本需要 如今許多人經受匱乏、貧困，是因為社會結構并非是建立在以尊重或滿足每個人的需要的基礎上的。長期處于貧困的狀態不僅是由于社會結構的限制，也因缺乏建立和健全以慈悲心為基礎的紐帶關系的意識以及形成這種意識的訓練。 我們的所有行為，都是為了滿足某種需要我們所做的每個行動都旨在滿足某種需要，無論是有意識的還是無意識的。如果當時我們意識不到我們真正想要的是什么，就很難找到一個有效的策略來滿足這些需要，反而會選擇做出無法滿足自己或他人需要的暴力行為。 感受是人的需要是否得到滿足的信號 他人的行為可能激起我們的感受，但那一瞬間引發我們感受的真正原因其實是內心的需要。當需要得到滿足，且需要的意識與那種能量連接時，我們就會產生平和、滿足與幸福的感受。相反，當需要尚未得到滿足，就會感到悲傷、恐懼、憤怒等。每一瞬間的感受都取決于我們面對當下的狀況會有何種看法、做出何種選擇。人的感受也會受到兒時的創傷（精神創傷），或作為社會人在成長過程中形成的觀念的影響。 每個人都有愛和慈悲心（Compassion） 我們與生俱來擁有愛的能力。但由于大多數人都不善于運用這種能力，導致愛與被愛的方式并不成熟。當我們被愛，并且能做到自主選擇且得到尊重時，不僅會愛自己，愛他人和尊重他人的心也會油然而生。學會擺脫恐懼感，并培養這種愛的能力，是為滿足人的需要，可以說是一種社會貢獻。 我們每時每刻都可以做出選擇 在任何情況下，我們都有選擇的自由。無論是來自外界的刺激，還是內在激起的想法，當我們意識到那一瞬間產生相應的反應的源頭，即“需要”，同時做出能夠滿足自己需要的行為選擇，就可以做到自律。這總是從內心的選擇開始。 當人與人之間能夠實現在需要的層面相連時，就會體驗到相互依存（Interdependence）、成為一體（Oneness），這種相互依存的狀態其實就是與所有存在相連。 3. 非暴力溝通追求的三個領域 1. 與自己的連接 用自我同理的方式去接納因小時候受到傷害而變得萎縮、緊張的身心。這時候，通過放松的身心能夠體驗到神圣能量（divine energy）的流動和療愈作用。當停止對自己的暴力，理解自己、用愛來對待自己時，能夠體會到“我”作為存在的舒適和快樂。如果能夠做到基于需要的思考、語言、行動，在相同的狀態下就會產生采取不同行動的力量。這是與他人建立或進行社會活動之前的先行步驟。 2. 與他人的連接 在與自己內心的正能量連接的狀態下，內心和外界將會達至協調。不管對方用什么方式表達自己，尊重對方也有跟“我”相同的感受和需要，并用非暴力溝通進行對話的時候才有可能形成這樣的協調。無論處在怎樣的狀態，不是出于無意識或習慣，而是有意識地表達“我”的觀察、感受、需要、請求，并聽到對方的觀察、感受、需要、請求，以此來進行連接。 3. 社會變化（Social Change） 幫助自己以所需要的能量與他人進行連接 , 并形成連帶關系。這樣的連接和紐帶讓我們的生活變得豐富多彩，并讓無濟于事的社會結構或機關得到精神層面的修復。目前，國際非暴力溝通中心和世界各國的非暴力溝通社群為社會的變化舉辦了以下活動： （1）恢復自由項目（Freedom Project）：幫助犯人和刑滿釋放者通過非暴力溝通教育找回內心的和平，回歸社會。 （2）修復性正義（Restorative Justice）：免于通過懲戒和處罰、排擠給予痛苦的模式，而是用以療愈和恢復、改善關系和回歸社群的模式。
非暴力溝通教程·中級 作者簡介
[韓]凱瑟琳·辛格，非暴力溝通董事會主席，全球非暴力溝通首席講師。 凱瑟琳·辛格是馬歇爾·盧森堡博士的得意門生，1970年移居美國，1997年開始追隨盧森堡博士，深受其信賴，逐漸成為非暴力溝通的著名講師，在世界各地向國際組織、非營利組織、企業、個人等宣講非暴力溝通的方式與方法、技巧與理念。其中，許多國際組織包括聯合國教科文組織、兒童救助機構等，非營利組織包括韓國賭博問題解決中心、韓國家庭問題法律援助中心，企業包括歐萊雅、日產、三星等。 非暴力溝通強調思考、互相尊重，為家庭、社區、單位以及不同族群之間帶來和諧與和平。
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