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新書--趣味體能 版權信息
- ISBN：9787532656998
- 條形碼：9787532656998 ; 978-7-5326-5699-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
新書--趣味體能 本書特色
適讀人群 ：青少年兒童少年趣味體能是指根據兒童少年的身心發展規律，運用多種多樣的練習方法和手段，使其在體能練習中找到樂趣、產生興趣，從而自主積極地學習和鍛煉，提高力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等體能。兒童少年趣味體能練習的意義不僅僅在于改善身體形態，提升體能水平，還可以提高心理健康水平及社會適應能力。每一種運動體能在兒童少年時期有機體自然生長發育的基礎上，在某些特定的年齡階段發展較快，呈現出發展的*佳時期，即兒童少年體能發展的敏感期。把握兒童少年體能發展的敏感期，根據兒童少年身心發展特點，把身體發展狀況和專項運動的要求結合起來，選擇適宜的運動負荷，在相應的年齡段有針對性地安排相關體能練習，采用趣味性強且能激發練習興趣的方法，能更高效地提高兒童少年體能水平。《趣味體能》一書由經驗豐富的中小學老師編寫，結合“小學體育興趣化、初中體育多樣化、高中體育專項化”的要求，針對兒童少年體能發展情況和身心發展特點，提供切實可行、豐富多樣的趣味體能練習方法，調動兒童少年參與體育鍛煉的積極性，提高力 量、速度、耐力、靈敏、柔韌等體能，從而提升綜合運動能力，增強體質。
新書--趣味體能 內容簡介
提高學生的體能水平是當前中小學體育新課程的目標之一。全面提升中小學學生體質、體能水平的關鍵是要把體能訓練融進中小學體育課堂中。本書以體能訓練為主題，介紹了中小學體育課堂教學中的一些體能教學內容，是主題教學內容的補充和延伸，與當前中小學教學課程改革的“興趣化”“多樣化”“專項化”的要求相吻合。本書的主編均為上海市黃浦區教育學院體育教研員，具有豐富的體育教學和實踐經驗。本書的受眾包括中小學體育教師、培訓機構及相關愛好者。
新書--趣味體能 目錄
**篇 緒論
一、相關概念界定
二、兒童少年體能發展的現狀
三、兒童少年體能發展的關注要素
四、兒童少年體能發展的敏感期與五大體能
五、兒童少年體能的評價方式
第二篇 中學趣味體能篇
**章 田徑趣味體能
一、田徑運動的特征和價值
二、發展田徑運動趣味體能的意義
三、發展田徑運動趣味體能的方法
第二章 武術趣味體能
一、武術運動的特征和價值
二、發展武術運動趣味體能的意義
三、發展武術運動趣味體能的方法
第三章 空手道趣味體能
一、空手道運動的特征和價值
二、發展空手道運動趣味體能的意義
三、發展空手道運動趣味體能的方法
第四章 韻律體操與舞蹈趣味體能
一、韻律體操與舞蹈的特征和價值
二、發展韻律體操與舞蹈趣味體能的意義
三、發展韻律體操與舞蹈趣味體能的方法
第五章 籃球趣味體能
一、籃球運動的特征和價值
二、發展籃球運動趣味體能的意義
三、發展籃球運動趣味體能的方法
第六章 排球趣昧體能
一、排球運動的特征和價值
二、發展排球運動趣味體能的意義
三、發展排球運動趣味體能的方法
第七章 足球趣味體能
一、足球運動的特征和價值
二、發展足球運動趣味體能的意義
三、發展足球運動趣味體能的方法
第八章 乒乓球趣味體能
一、乒乓球運動的特征和價值
二、發展乒乓球運動趣味體能的意義
三、發展乒乓球運動趣味體能的方法
第九章 羽毛球趣味體能
一、羽毛球運動的特征和價值
二、發展羽毛球運動趣味體能的意義
三、發展羽毛球運動趣味體能的方法
第十章 網球趣味體能
一、網球運動的特征和價值
二、發展網球運動趣味體能的意義
三、發展網球運動趣味體能的方法
第三篇 小學趣味體能篇
**章 力量體能
一、項目名稱：小矮人過拱門
二、項目名稱：彩虹維C
三、項目名稱：斗蟋蟀
四、項目名稱：輪胎總動員
五、項目名稱：螞蟻城堡
六、項目名稱：巧奪七龍珠
七、項目名稱：蜈蚣過河
八、項目名稱：力量串燒
九、項目名稱：彩虹的微笑
十、項目名稱：薩朗
十一、項目名稱：頑皮跳跳虎
十二、項目名稱：腳尖芭蕾
第二章 速度體能
一、項目名稱：筑鐵路
二、項目名稱：極速沖鋒
三、項目名稱：過關斬將
四、項目名稱：追逐萬花筒
五、項目名稱：活力套圈
六、項目名稱：撲克翻翻樂
七、項目名稱：大風車
八、項目名稱：快速連線
九、項目名稱：攻防總動員
十、項目名稱：輪轉接力賽
十一、項目名稱：快傳快跳
第三章 靈敏體能
一、項目名稱：捕魚達人(一)
二、項目名稱：捕魚達人(二)
三、項目名稱：沖鋒陷陣
四、項目名稱：勇闖火線
五、項目名稱：連連看
六、項目名稱：讓小球飛
七、項目名稱：彩虹泡泡賽
八、項目名稱：貓捉老鼠
九、項目名稱：保護唐僧(一)
十、項目名稱：保護唐僧(二)
十一、項目名稱：保護唐僧(三)
十二、項目名稱：足球過橋洞
十三、項目名稱：魔力排球
十四、項目名稱：烏鴉與獵人
十五、項目名稱：躲避球
十六、項目名稱：信號與動作
十七、項目名稱：竹竿舞
十八、項目名稱：閃電觸擊
十九、項目名稱：紅綠燈
二十、項目名稱：植物大戰僵尸
第四章 耐力體能
一、項目名稱：小球嘉年華
二、項目名稱：掛彩燈
三、項目名稱：穿越彩虹門
四、項目名稱：建筑師與推土機
五、項目名稱：角落傳遞
六、項目名稱：運球狩獵戰
七、項目名稱：雙管齊下
八、項目名稱：金蛇起舞
九、項目名稱：快樂舞臺
十、項目名稱：MY OH!MY
十一、項目名稱：向快樂出發
十二、項目名稱：四國大戰
十三、項目名稱：體能九宮格
第五章 柔韌體能
一、項目名稱：穿越火線
二、項目名稱：鴕鳥快遞員
三、項目名稱：平衡升降機
四、項目名稱：快樂寶貝
五、項目名稱：小雞舞
六、項目名稱：*佳拍檔
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新書--趣味體能 節選
三、 兒童少年體能發展的關注要素 （一）兒童少年身心發展特點 小學段兒童少年的年齡主要為6—12歲。此階段的兒童少年，運動器官方面，骨化過程還未完成，軟骨成分較多，骨骼關節支撐能力較差，不易骨折但容易變形；心血管系統方面，心肺系統尚未定型，心肺功能和耐力機能較差，易疲勞；心理方面，活潑好動，好奇心強，但注意力容易分散。因此，體能練習應多采用短時、非靜力性、游戲化、克服自身重量的練 習手段，避免過多的憋氣動作和高強度的力量性運動，以免對心肺功能及骨骼生長產生負面影響。 初中段兒童少年的年齡主要為12—16歲。此階段的兒童少年身體正處于生長發育高峰，身體機能和骨骼得到快速的生長，特別是心肺系統發育加速；心理方面，好勝心強，勇于克服困難，樂于表現。在這一階段，可以選用具競爭性和技巧性的練習手段，避免練習手段單一，以多樣化、趣味性強的練習方式全面發展體能，特別是增強心肺功能和肌肉力量。 高中段兒童少年的年齡主要為15—19歲。此階段的兒童少年身體發育和心理發展逐漸成熟，心血管系統、呼吸系統機能和運動器官功能趨于完善、穩定，骨骼骨化過程基本完成，肌肉力量不斷增強。在這一階段，可以采用趣味性較強的專業練習手段，進一步提高體能水平。 （二）把握一般體能練習和專項體能練習之間的關系 體能練習主要包括一般體能練習和專項體能練習。一般體能練習是進行專項體能練習的前提和基礎，專項體能練習則為提高專項運動成績提供保障。對于一般體能練習，可以通過多種類的非專項的練習方法來進行，達到塑造體態、增強體質、提高身體的各項機能及體能的目的。而專項體能練習，必須依據專項練習的要求，使用和其有緊密關聯的專門性練習方法，讓那些和專項運動成績有密切聯系的體能和身體形態得到有效的改善和發展。從整個體能練習過程來看，兒童少年的體能練習屬于基礎練習階段和專項提高階段，這一階段的主要任務就是使一般的運動能力得到良好的發展，同時讓專項運動能力有所提高。因此，在兒童 少年的體能練習過程中，必須要把身體發展狀況和專項運動的要求結合起來進行考慮，以確保在不同年齡階段的兒童少年采用合適的體能練習方法。 （三）選擇適宜的運動負荷 兒童少年體能練習需要對運動負荷進行合理調控。沒有適宜的運動負荷，就不能發揮自身的應激能力，達不到提高運動能力的效果，導致身體機能向劣性方向發展，造成過度疲勞。依據“超量恢復”理論，當機能達到超量恢復時是機體接受下一次負荷刺激的*佳時機，運動中能否抓住這一時機進行下一次練習非常關鍵，也是“適宜負荷”即在適宜時間進行運動負荷的要求。因此，兒童少年既要根據自身的性別、年齡、健康狀況及運動能力來制定運動負荷量度計劃表，又必須根據負荷后自身生理、心理上的反應及恢復狀況及時調整和修訂運動負荷計劃。特別注意的是調整和修訂不僅體現在兩次訓練之間，還體現在負荷練習的組與組之間，只有這樣才能實現對負荷的科學控制。
新書--趣味體能 作者簡介
主編夏昕、靳磊、陳志飛為上海市黃浦區教育學院體育教研員。
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