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養胎育寶“心”技巧:孕產婦心理保健自助手冊 版權信息
- ISBN：9787547852644
- 條形碼：9787547852644 ; 978-7-5478-5264-4
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養胎育寶“心”技巧:孕產婦心理保健自助手冊 本書特色
適讀人群 ：孕產婦及家屬、孕產保健工業人員養胎育寶不是媽媽一個人的事，爸爸、爺爺奶奶、外公外婆都要看過來
養胎育寶“心”技巧:孕產婦心理保健自助手冊 內容簡介
本書主要介紹孕產期常見心理特點、心理問題和精神疾病 (產后抑郁、睡眠障礙、產后焦慮障礙、產后精神病) 的病因、癥狀表現與識別、診斷及治療方式、早期識別及干預、康復和預防等。
養胎育寶“心”技巧:孕產婦心理保健自助手冊 目錄
第 1章 我的健康我負責 /1
什么是真正的健康?心理健康又有什么評判標準?這些從沒認真考慮過的問題，伴隨結婚生子都會出現在我們腦海里，不妨聽聽專家怎么說。
第 1節 特殊時期，還健康嗎 / 3
一、什么是健康/ 3
二、我具備健康素養嗎 / 5
三、心理和身體相互影響 / 8
第 2節 孕期健康我負責 / 11
一、特殊時期的心理巨變 / 12
二、自我保健安度孕產期 / 14
第 2 章 準媽媽的開心和煩惱 / 19
對于每一位女性而言，懷孕都是人生大事件。那不僅意味著你的身體里正孕育著一個小生命，更意味著在隨之而來的日子里你將會經歷身體和心理上的巨大變化。
第1節 身體上的變化 / 20
一、孕早期/ 21
二、孕中晚期 / 23
三、特別的煩惱 / 26
第 2節 心理上的變化 / 28
一、孕早期 / 28
二、孕中晚期 /29
三、對胎寶寶的影響 / 30
第 3節 煩心、傷心事，這樣化解 / 31
一、敏感、抑郁、焦慮 / 31
二、做好準備，開心養胎/ 34
第 3章 盼星星盼月亮，寶貝來了 /41
十月懷胎，一朝分娩。經過數月漫長的等待，你終于要和寶貝見面了。了解這一人生*重要時期的身心變化，不僅能幫助平安地生產，而且能護佑寶寶順利地開啟人生。
第 1節 迎接寶貝的到來 / 42
一、臨產先兆別緊張 / 42
二、分娩過程別慌張 /43
三、產后 2小時別大意 / 44
第 2節 減輕分娩的痛苦 / 45
一、矛盾、緊張、孤獨 / 45
二、看看其他人在擔心什么 / 46
第 3節 萬一出現了心理問題 /48
一、"六不要"預知、預防 / 48
二、不良心理會影響分娩 / 49
三、應對心理問題的辦法 / 51
第 4 章 新手媽媽的心事 / 57
瓜熟蒂落，寶寶來到你的身邊，你也正式升級為"媽媽"。一切如想象中那么美好嗎?對"媽媽"這個稱呼，有沒有一點小惶恐?如果感到非常緊張，一定要好好看本章哦!
第 1節 新媽媽的身體呵護 / 59
一、產傷和性問題 / 59
二、體形方面的問題 / 60
第 2節 幸福感和失落感 / 62
一、喜——正面情緒 / 62
二、憂——負面情緒 / 63
第 3節 自我調適和家人幫助 / 66
第 5 章 特別的糾結和痛苦 / 7i1
有些準媽媽和新媽媽們，在孕產期，尤其是產后，會經歷特別的精神痛苦，如果沒有及時識別和得到關注，可能導致嚴重后果。
第 1節 活著沒有意義 / 73
一、及時識別產后抑郁癥 / 73
二、產后抑郁需要聯合治療 /74
三、家人的呵護/ 77
第 2節 失眠、不寧腿、睡眠呼吸暫停 / 79
一、孕產期為什么會有睡眠障礙 /79
二、睡眠障礙的常見表現 / 80
三、自我調整的綜合治療 / 81
第 3節 產后焦慮障礙 /83
一、產后廣泛性焦慮 / 83
二、產后驚恐障礙 / 84
三、產后強迫癥 /85
四、焦慮障礙的預防和治療 /5
第 4節 產后精神病 / 87
第 6 章 小寶寶的喜怒哀樂 /91
懵懵懂懂的小嬰兒，大腦、身體在進行著飛速的發育變化，這些變化會影響他的一生。快來讀懂他，給他*恰當的反饋和互動。
第1節嬰兒的世界 / 94
一、驚人的發育速度 / 94
二、觀察心智發育 / 95
三、影響發育的因素 / 99
四、嬰兒是一塊"白板"嗎 / 100
五、給寶貝安全感和愛 / 101
第 2節 好擔心會養成"問題寶寶" / 106
一、要給寶寶做基因檢測嗎 / 106
二、寶寶哭鬧的時候要不要抱抱 / 106
三、要不要早早地做智力測試 / 107
四、這么認生、這么膽小，怎么辦 / 108
五、嬰兒能不能看電視、電腦 / 109
第7章 親密的小家和大家 / 113
生育并不是媽媽一個人的事情——爸爸、祖輩、醫生、護士、保姆等，都是這趟人生變化之旅的同行者。本章節將會談談如何舉全家之力共同打造母嬰心理健康環境。第1節 不能缺失的家庭支持 /115
一、不要試圖思想教育 /115
二、給她擁抱和支持 /116
三、每個家庭成員都要做好調整 /116
第 2節 身邊重要的人 /118
一、準爸爸不要做"豬隊友" /118
二、爺爺奶奶、外公外婆看過來 /119
三、醫護、月嫂、好友也很要緊 / 121
第 3節 對準（新）爸爸的特別關照 /123
一、他也有"孕期"/123
二、和他交流的技巧 / 124
三、不可不說的"性"/124
四、男人當"自強"/125
第 4節 二寶、大寶，都是心頭寶 /126
一、媽媽懷二寶，大寶會有哪些表現 /126
二、陪伴大寶走過心態復雜的二寶到來期 /127
三、幫助大寶更快適應新角色 /129
第 5節 家庭養育方式與嬰幼兒心理健康 /130
一、新生命對家人關系的影響 / 130
二、家庭關系對新生兒的影響 /131
三、合作式育兒的溝通小技巧 / 132
第 8章 特殊的孕育"陰影期" / 137
這個章節為那些孕育情況特殊，或者有特別遭遇的人們而寫。希望能減少他們在孕產階段的痛苦和無助，盡快地走出 人 生中的陰影期。
第1節 未婚先孕 / 138
一、自卑、恐懼、焦慮、憤怒 / 138
二、關注未婚先孕的繼發問題 /139
三、未婚先孕者自助指南 /140
四、學校和家長可以做什么 /141
第 2節 試管嬰兒孕產婦 /143
一、"珍貴兒"帶來的苦惱 /143
二、心理問題的影響因素 /144
三、心理問題的應對措施/146
第 3節 先兆流產與流產 /149
一、*忌諱的詞——流產 /149
二、"留"還是"流"——先兆流產 /149
三、更深的傷痛——習慣性流產 /150
四、流產后的自責、哀怨 /151
五、怎樣減輕痛苦和傷害 /153
第 4節 死產和新生兒天折 /154
一、一場噩夢，痛失所愛 /154
二、噩夢后的心理問題 /15
三、走出噩夢，迎接新生 /157
第 5節 胎兒缺陷 / 160
一、上帝親吻過的天使 /160
二、天使的"留"與"流" / 161
三、天使的成長之路 / 162
附錄一 自我測評量表 / 167
附錄二 上海市精神衛生服務資源表 /173
附錄三 孕產期心理保健音頻資料 /177
附錄四 孕產期放松技巧 /17s
展開全部
養胎育寶“心”技巧:孕產婦心理保健自助手冊 作者簡介
何燕玲 上海市精神衛生中心主任醫師、老年精神科工作秘書、院長助理、臨床流行病學研究室主任、上海第二醫科大學醫學教授。中華醫學會上海分會精神醫學會副主任委員、上海精神科學會副主任委員、中國心理衛生協會心理評估專業委員會主任委員。主要研究領域是精神科學與評估，標準化診斷，精神疾病的流行病學研究。 李 黎 上海市精神衛生中心主任醫師。
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