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艾揚格瑜伽入門教程 版權信息
- ISBN：9787515410906
- 條形碼：9787515410906 ; 978-7-5154-1090-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
艾揚格瑜伽入門教程 本書特色
此書旨在為初學者提供一種明確而實用的指引，從而讓學生掌握*有裨益的步驟次序，沿著正確的方向去練習體式以及調息法。 同時，幫助有一定基礎的學生重新學習，并在練習中積累智慧。教師也可以學習如何根據學生自身的需求和能力對每個人的體式進行引導和調整。
艾揚格瑜伽入門教程 內容簡介
本書源自艾揚格大師給初學者編撰的練習大綱, 旨在為參加拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院入門課程的學生提供一種實用的指引。通常, 初學者嘗試開始自己練習時, 會把課堂上學過的東西拋在腦后, 他們不確定從何開始, 感到迷惑。這本書將會作為居家練習的指引, 對課堂上的學習內容加以輔助。
艾揚格瑜伽入門教程 目錄
緒論
**章 站立體式(Utthistha Sthiti)
**部分
1．山式(Samasthiti)
2．手臂上舉式(Urdhva Hastasana)
3．上舉手指交扣式(Urdhva Baddhanguliyasana)
4．祈禱式(Namaskarasana)
5．上舉祈禱式(Urdhva Namaskarasana)
6．牛面式(Gomttkhasana)
7．反轉祈禱式(Paschima Namaskarasana)
8．樹式(Vrksfisana)
9．幻椅式(Utkatasana)
功用與注意事項
第二部分
10．四肢伸展式(Utthita Hasta Padasana)
11．四肢側伸展式(Parsva Hasta Padasana)
12．三角伸展式(Utthita Trikonasana)
13．戰士II式(Virabhadrasana II)
功用與注意事項
第三部分
14．側角伸展式(Utthita Parsvakonasana)
15．戰士Ⅰ式(Virabhadrgsana I)
16．站立飛機式(vimanasana)
功用與注意事項
第四部分
17．樹式(Vrksasana)
18．半月式(Ardha Chandrasana)
19．戰士Ⅲ式(Virabhadrasana III)
功用與注意事項
第五部分
20．扭轉三角式(Parivrtta Trikonasana)
21．側角扭轉式(Parivrtta Pasvakonasana)
22．門閂式(Parighasana)
功用與注意事項
……
第二章 坐立體式(Upavistha Sthiti)
第三章 前伸展體式(Paschima Pratana Sthiti)
第四章 扭轉體式(Parivrtta Sthiti)
第五章 倒立體式(Viparita Sthiti)
第六章 腹部體式(Udara Akunchana Sthiti)
第七章 后彎體式(Purva Pratana Sthiti)
第八章 拜日式(Surya Namaskara)
第九章 恢復體式(Visranta Karaka Asana)
結束語
附錄
致謝
展開全部
艾揚格瑜伽入門教程 作者簡介
吉塔·S.艾揚格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾揚格的長女，阿育吠陀博士。她自幼體弱多病，患有嚴重的腎炎，是練習瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟隨父親學習教授瑜伽數十年，完整地繼承了艾揚格瑜伽體系，被譽為世界上為數不多的女性瑜伽大師之一。 著有《艾揚格女性瑜伽》《艾揚格孕產瑜伽》《艾揚格瑜伽入門教程》《艾揚格瑜伽進階教程》，深受世界各地讀者歡迎。
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