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照著做,你就能戰(zhàn)勝拖延 版權(quán)信息
- ISBN：9787548941545
- 條形碼：9787548941545 ; 978-7-5489-4154-5
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
照著做,你就能戰(zhàn)勝拖延 內(nèi)容簡介
拖延是人的一大頑疾，拖延成性的人往往會(huì)貪圖當(dāng)下的安逸，殊不知，工作、理想、成功、事業(yè)乃至生命都會(huì)喪失于其中。所以，戰(zhàn)勝拖延，提升執(zhí)行力必須成為我們*基本的素養(yǎng)，馬上行動(dòng)更是我們成功的保證。因?yàn)闆]有誰可以不勞而獲，只有趕走體內(nèi)的惰性，才會(huì)通過行動(dòng)獲得自己想要的結(jié)果。本書從多方面講述了拖延癥的形成原因、危害，對(duì)人們的影響以及通過自我控制、制訂目標(biāo)、管理時(shí)間、提高執(zhí)行力等方法來擺脫拖延糾纏、戰(zhàn)勝拖延頑疾，讓讀者清楚地、全面地認(rèn)識(shí)拖延癥，從而更好地面對(duì)它、擺脫它、戰(zhàn)勝它。
照著做,你就能戰(zhàn)勝拖延 目錄
目 錄
**章 拖延的人生，如何改觀
別讓拖延毀了你..................................... 003
拖延是對(duì)時(shí)間和生命的揮霍........................... 009
消極的完美主義者................................... 014
因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延..................... 018
第二章 戰(zhàn)勝拖延，從抗擊惰性開始
懶惰是人的弱點(diǎn)，得戒除............................. 023
勤奮是戰(zhàn)勝懶惰的一劑良藥........................... 025
消除惰性，做些分外的工作更有益..................... 030
告別三分鐘熱度..................................... 033
與懶惰的伙伴保持距離............................... 037
今日事盡量今日畢................................... 040
第三章 拒絕了借口，你就拒絕了拖延
拖延都是因?yàn)橛幸粋(gè)借口............................. 049
服從上司安排，不找任何借口......................... 051
出了問題，一不辯解，二不推脫....................... 054
找借口，還不如找方法............................... 059
爭取一次就把事情做到位............................. 065
心不畏難，事情就不難 .............................. 070
第四章 戰(zhàn)勝拖延，直接的做法就是行動(dòng)
真正的成功始于立即行動(dòng)............................. 079
克服工作拖拉的惡習(xí)................................. 082
千萬次的心動(dòng)，抵不上一次行動(dòng)....................... 086
做一個(gè)先行者，凡事要快人一步....................... 091
猶豫會(huì)讓很多人后悔不已............................. 095
果斷決定，決不拖延................................. 101
拒絕一拖再拖，為夢(mèng)想采取行動(dòng)....................... 104
第五章 管理好目標(biāo)，才不會(huì)拖延
制定明確、清晰的奮斗目標(biāo)........................... 111
有什么樣的目標(biāo)，就有什么樣的人生................... 116
確定好目標(biāo)后要堅(jiān)持不懈............................. 121
把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)............................... 124
及時(shí)調(diào)整你的目標(biāo)................................... 129
一次只專注于一個(gè)目標(biāo)............................... 133
制訂有效的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)........................... 138
第六章 強(qiáng)化時(shí)間管理，終結(jié)拖延惡習(xí)
從今天起，做一個(gè)守時(shí)的人........................... 145
珍惜分分秒秒，盤活那些零碎時(shí)間..................... 148
摸清生物鐘規(guī)律，讓自己成為一個(gè)高效能人士........... 152
分清輕重，先做重要的事............................. 156
給所有的事都設(shè)定一個(gè)期限........................... 160
第七章 提高自制力，和拖延說“再見”
做事總是拖拉，只因缺乏自控力....................... 167
用良好的工作習(xí)慣代替拖延........................... 170
強(qiáng)化責(zé)任，克服拖延................................. 174
積極進(jìn)取，甩掉拖延................................. 178
拋下完美主義吧..................................... 182
學(xué)會(huì)拒絕，對(duì)有些事情需要說“不”................... 186
第八章 克服拖延，給自己來點(diǎn)正能量
收起負(fù)面的情緒吧................................... 193
拋開抱怨，不給拖延留機(jī)會(huì)........................... 196
時(shí)刻保持積極的心態(tài)................................. 202
熱情高漲，才能抵抗拖延............................. 206
變“要我做”為“我要做”........................... 209
不拖延，從整理辦公桌開始........................... 213
展開全部
照著做,你就能戰(zhàn)勝拖延 節(jié)選
有句格言說：拖延等于死亡。這不是危言聳聽，生命承受不起拖延，就像青春經(jīng)不起蹉跎。拖延會(huì)慢慢消磨人的心智，讓人精神萎靡，使人煎熬度日，直至悔恨到老，這實(shí)際上比真正的死亡更可怕。一次拖延，就會(huì)次次拖延；一事拖延，也會(huì)事事拖延。終，釀成悲劇，抱憾終生！ 有一位年輕人醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后，到一家醫(yī)院當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)生，但他并不喜歡醫(yī)生這個(gè)職業(yè)，他從小就羨慕那些縱橫商海的生意人，他原想做生意，但由于父母的反對(duì)，他不得不放棄經(jīng)商而去做自己不喜歡的事情。 當(dāng)今社會(huì)，有個(gè)穩(wěn)定工作不容易。可他才到醫(yī)院工作了一個(gè)多月，就感覺自己實(shí)在無法忍受下去了。病房里四處彌漫著難聞的藥水味，整日里聽到的都是病人痛苦的呻吟聲和病人家屬愁苦的嘆息，還目睹了許多親朋好友間的生死離別。有一天夜里他值夜班，手術(shù)室那頭突然傳來撕心裂肺的哭喊，原來是一個(gè)小女孩被車撞了，送到醫(yī)院后搶救無效而死亡。看著小女孩的父母那傷心欲絕的樣子，他心想：我的個(gè)人心理素質(zhì)實(shí)在不適合做這一行，一定要換一個(gè)職業(yè)。 可是此后又一想：自己好不容易才從醫(yī)學(xué)院學(xué)成畢業(yè)，而且這份工作也來之不易，醫(yī)院的福利和待遇也很不錯(cuò)，不少人想進(jìn)還進(jìn)不來呢！再說，自己當(dāng)初學(xué)的就是這個(gè)專業(yè)，如果現(xiàn)在轉(zhuǎn)行去做別的工作，自己也沒有相關(guān)的知識(shí)和能力。于是他動(dòng)搖了，遲遲不能做出決定。就這樣過了幾年，他有了一個(gè)女朋友，兩個(gè)人相處得很不錯(cuò)，不久就商量著要結(jié)婚。為此他按揭買了房子，舉行了婚禮，一年之后，還有了一個(gè)可愛的兒子。然而這一切一點(diǎn)也沒沖淡他想要轉(zhuǎn)行的念頭。他還是覺得自己不適合當(dāng)醫(yī)生，他的興趣和愛好不在這里。不久前他參加了一個(gè)同學(xué)會(huì)，發(fā)現(xiàn)一些當(dāng)年像自己一樣在單位上班的人，都辭職下海了，有了自己的事業(yè)，而且都還干得風(fēng)生水起。 可當(dāng)面臨抉擇的時(shí)候，他又猶豫了。現(xiàn)在的這份工作雖不能讓他過上很富足的生活，但也還是一個(gè)不錯(cuò)的職業(yè)，付了每月的房貸之后，一家人的生活還是較寬松的。再看著一天比一天長大的兒子，也需要一個(gè)溫暖而穩(wěn)定的家。想想這些，他咬咬牙忍了，決定再拖幾年。 人生是如此的短促，美好的時(shí)光一晃而過，轉(zhuǎn)眼他已經(jīng)四十歲了。醫(yī)生這個(gè)工作對(duì)他來說，已經(jīng)得心應(yīng)手，只是他并未因此而感到輕松愉快，相反，他比以往任何時(shí)候都感到焦慮。前幾天，他在鏡子里發(fā)現(xiàn)自己長了不少的白頭發(fā)，突然有了一種“日薄西山”的感覺。一想到自己有可能就這樣老去了，卻連自己想做的事還沒有做，不是白白來這個(gè)世上走一遭嗎？這一次他下定了決心，要去做自己想做的事，決不能再拖了！ 可當(dāng)他把自己的決定說給家人聽的時(shí)候 ，卻招來了一致的反對(duì)，而且家人們還都說得很在理。他想想也是，自己這幾年雖然沒做出什么成績，可在這行也算是個(gè)老手了，若換個(gè)行業(yè)，一切還得從頭再來，會(huì)是個(gè)什么樣子，誰也說不清楚。后他還是決定再干幾年再說吧！ 就這樣，一直拖來拖去，他也到了該退休的年齡。看著鏡子里花白的頭發(fā)、蒼老的面容，回想自己這一生就要這么耗盡了，卻并沒做出任何成績，只是庸庸碌碌地過著，感覺不到一點(diǎn)人生的價(jià)值和意義，他懊悔不已。 可見，拖延是對(duì)寶貴生命的一種無端浪費(fèi)。暫時(shí)的拖延，也許能獲得片刻的輕松。但美好的人生目標(biāo)卻會(huì)在自己的拖延中漸行漸遠(yuǎn)，終可望而不可即，甚至連望都望不到。記得有人說過，人的一生中不用奮斗就能得到的只有年齡的增長。我們選擇拖延，就是在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)我們的生命。 人們常說，時(shí)間就是生命。就算是耽擱一分鐘所造成的損失，有時(shí)候也是個(gè)人無法承受的。在我們的生活和工作中，拖延的情況時(shí)有發(fā)生，如果把你一天所做的事及其所花的時(shí)間記錄下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，拖延不知不覺地消耗了你大部分的時(shí)間。 拖延是對(duì)自己生命的揮霍，當(dāng)你在為自己的拖延尋找理由并將其合理化時(shí)，時(shí)間就這么悄悄地溜走了，機(jī)會(huì)也這樣跑掉了。而青春，經(jīng)常是沒等我們?yōu)樗鼘懞靡皇准o(jì)念詩就已經(jīng)絕塵而去。所以說，拖延是浪費(fèi)生命的元兇。 很多年前，有個(gè)流浪藝人，剛四十歲，就已經(jīng)骨瘦如柴，形如枯槁。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷出他得了肝癌，還是晚期。他有過一次婚姻，沒幾年妻子就離他而去，只留下一個(gè)兒子。臨終前，他把年僅16歲的兒子找來，叮囑他說：“我走了以后，你要好好活著，萬事不要拖延，不要像我一樣，到老都沒什么成就。我年輕時(shí)生活散漫，日夜顛倒，煙酒都沾，結(jié)果正值壯年就得了絕癥。你要謹(jǐn)記在心，不要再走我的老路。”說完，他咽下后一口氣。 轉(zhuǎn)眼間，兒子已經(jīng)長大成人，像流浪藝人生前擔(dān)心的那樣，他生活散漫、拖延成性，有時(shí)候，他也想改變這種頹廢的生活狀態(tài)，但是，自己無一技之長，無法找個(gè)理想的工作，只好回到鄉(xiāng)下，靠做一些雜工維生。 他年輕時(shí)無法領(lǐng)會(huì)父親臨死時(shí)的叮囑，隨著年事漸長，他逐漸能體會(huì)到父親那些話的意思了，可似乎為時(shí)已晚。他的體力一天不如一天、一年不如一年，面對(duì)著難以為繼的生活，想想自己之前白白浪費(fèi)掉的時(shí)光，心里有著無限的懺悔與悲傷。 一天晚上，他喝了點(diǎn)酒，帶著酒意回到家之后，把16歲的兒子叫到了跟前。他先是一愣，眼前仿佛有一面鏡子，而鏡子里不就是當(dāng)年16歲的自己嗎？此時(shí)，父親臨終時(shí)的景象在腦海中浮現(xiàn)，他開始有些自責(zé)地喃喃自語：“當(dāng)年，我怎么就沒聽父親的話呢！”說著，眼淚順著臉頰流了下來。 兒子站在面前，懂事地安慰他說：“爸爸，您喝醉了，早點(diǎn)休息吧！”“我沒有醉，我要把你爺爺叮囑我的話告訴你，你要牢牢記住。”“爸爸，什么話這么重要呀？”“當(dāng)年你爺爺臨終時(shí)叮囑我說‘萬事不可拖延’，可我沒聽進(jìn)去，也沒聽懂，結(jié)果荒廢一生才體會(huì)出這句話的道理，可惜為時(shí)已晚。”“這是一個(gè)很簡單的道理，人人都懂得啊！” “是很簡單，但卻并不是每個(gè)人都能夠做到。一定要趁著年輕時(shí)就學(xué)好，不然老了就像我一事無成。你一定要深深記住這句話，認(rèn)真對(duì)待每一件事，不要讓光陰虛度。 ”生活中很多人都喜歡拖延，想著“反正還有時(shí)間，等一會(huì)兒再做”，結(jié)果一拖再拖，終一事無成。俄羅斯的一位作家曾在其作品中這樣說：“生命對(duì)每個(gè)人只有一次，人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過：回首往事，他不會(huì)因虛度年華而悔恨，也不會(huì)因碌碌無為而羞愧。”所以，我們不能夠拖延。“莫等閑，白了少年頭，空悲切”，我們應(yīng)該充分、合理地利用自己的時(shí)間去推動(dòng)自己往前走，實(shí)現(xiàn)自己既定的目標(biāo)。
照著做,你就能戰(zhàn)勝拖延 作者簡介
潘鴻生，暢銷書作者，圖書館閱讀推廣者。男，曾任職于國內(nèi)某知名出版社，現(xiàn)為資深圖書策劃人，一直從事圖書編輯和翻譯工作，喜歡與文字打交道，同時(shí)也收獲頗豐，編撰過心理、歷史、人文等方面的書籍，發(fā)表作品數(shù)百萬字。曾出版過《聽南懷瑾大師講莊子》、《做人如水的哲學(xué)》、《拋開感性，保持理性》、《一開口就讓人喜歡你》、《耐得住寂寞，經(jīng)得起折磨》等幾十本圖書，深受讀者喜愛。
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