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那些阻擋愛的障礙 版權信息
- ISBN：9787539671598
- 條形碼：9787539671598 ; 978-7-5396-7159-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
那些阻擋愛的障礙 本書特色
適讀人群 ：成人1. 傷口是光照進來的地方，唯有正視傷口，才能讓希望之光再次照進內心。著名心理咨詢師/情感作家沈萬九首次以心理學為主題創作的作品。 2. CCTV《心理訪談》常駐專家張久祥，心之助創始人、著名情感專家盧悅傾情推薦。 3. 揭示阻擋愛的障礙，深度剖析愛的真相。帶領讀者從不會愛、不懂愛，走向愛自己、享受愛的幸福且自由的人生。 4. 全面的案例分析，抓住當代人的情感痛點。原生家庭缺失、安全感缺失、抑郁情緒、暴力溝通、多疑、被出軌、爛桃花……選取感情、職場、家庭生活等各個方面的典型案例，以咨詢者的人生故事來鼓勵讀者正視和擁抱傷口。 5. 理論與方法相結合，打造實用的心理自助手冊。不僅有系統的心理學理論知識，還提供多種科學的心理自助方法，為讀者點亮覺知的光。
那些阻擋愛的障礙 內容簡介
現代社會，很多人在愛的路上面臨著各種各樣的問題： 情感的背叛與不忠，離婚率的上漲，使人們對愛望而卻步； 功利時代的到來和拜金主義的盛行，使人們無法獲得真正的愛； 中國式原生家庭的缺失，使人們無法守護維系已得的愛…… 這些障礙，日積月累成為一種悲涼的傷，使人不會愛、不敢愛。 本書將會從心理學的角度，帶大家療愈情感、家庭、自我和生命中的傷痕，打破原生家庭的桎梏輪回，讓希望之光再次照進內心，繼而擁有一個自信、自由和自主的人生。
那些阻擋愛的障礙 目錄
序言
CHAPTER 1 不敢愛
情緒軀體化：如何避免情緒通過生病來表達？
無回應之地：為什么她會從渴望，到失望再到絕望？
抑郁情緒：讓負面情緒如水般流動
潛意識意識化：如何通過埋藏的記憶治愈傷口？
4Z 自愛力：擺脫“不敢愛、不配愛和不會愛”的魔咒
情緒法則：如何正向地轉化恐懼、焦慮和孤獨等情緒？
如何通過夢的解析，解開你我內心深處的謎團？
孤獨之問答
CHAPTER 2 不會愛
如何姿勢優雅地“依附”我們的愛人？
重溫或修正：為何你總會愛上同一種人？
羅密歐與朱麗葉效應：為什么越被阻止的情侶越恩愛？
意象對話療法：如何拯救一顆千瘡百孔的心？
玫瑰和蜜蜂：如何走出隧洞思維，接納一段失敗的愛情？
一手好牌的你，為何總遇不到對的人？
修訂心靈地圖：你拼命追逐的愛情，可能只是一份人性的完整
戀愛之問答
CHAPTER 3 不配愛
中國式婚姻的三大劊子手：“巨嬰”“幼童”和“圣母”
三毛的愛與痛：回避型人格所鑄就的矛盾一生
石頭剪刀布：三種基本人格的心理特點
現象場療法：如何通過身體的共情去化解怨恨？
房樹人測試：如何判斷一個人的戀愛風格和心理狀況？
反向形成：你為什么用完全相反的行為，來表達內心的感受？
俄狄浦斯期：決定每個人終身幸福的成長階段
家庭之問答
CHAPTER 4 重建自愛力
如何用三場景法找到生命和幸福的腳本？
內在父母和小孩 ：改變性格和重塑命運的關鍵
關系咒語：如何轉化負面的情緒和生命的苦痛？
愛的缺失和失衡，構建了第三者的悲劇人生
大象和木樁：如何打破習得性無助，扔掉過去的枷鎖？
一元、二元和三元關系：走向心智成熟的三個分水嶺
輪回之問答
展開全部
那些阻擋愛的障礙 節選
抑郁情緒：讓負面情緒如水般流動 記得多年前剛入行做心理咨詢，我遇到過這么一位顧客。 二十五歲，家庭主婦，人長得挺靚麗的，就是有些郁郁寡歡，像胖版的林黛玉，敏感，孤僻，愛哭，過于自戀，偶爾躁狂，每三天喊一次離婚，但永遠沒有行動。 我問她，你是從什么時候開始變成這樣的？ 她說，自打生完孩子，到現在兩年多了，老公的工作是越來越忙，一個月休兩天，幾乎沒有任何節假日。她也越來越感覺不到老公的愛，打過、鬧過、哭過、回娘家過，都沒用，然后就慢慢變成了這樣子。 而后，我們做了一個意象練習，回到了她的小時候。可接下來發生的事，卻讓我大為震驚。大多數的人，如果看到小時候的自己孤獨、難過，甚至在默默地流淚的話，都會愿意上前安撫，可她卻沒有。 而且不管我怎么引導（當然也有可能是我的功力不夠），她都不愿意去擁抱小時候的自己，甚至覺得這個女孩的性格太古怪、太討人厭、太不懂事，不應該得到愛，也不值得任何人同情。 可以想象，她有多么不接納自己，多么厭惡自己。要知道，任何人跟自己的關系，都會往外投射，直接決定了“別人跟自己”的關系，所以很容易理解，她的老公、親友以及同事，對她都不友好。 后來，我們的咨詢關系只持續了一個多月。 因為收效不大，我把她介紹給了另一個咨詢師。臨分手前，我還給她送了一本自己的書，并寫了這么一句話：“天使之所以能飛起來，是因為把自己看得很輕。”這是一句美國諺語，她后來一直用作朋友圈的個性簽名。直到兩年后，我才知道，當時的她已經接近抑郁的狀態。 記憶中，這還是我**次接觸抑郁癥患者。如今，抑郁的人越來越多，上自明星高官，下至普通百姓，抑郁的情緒也慢慢成了這個社會的常態。據世界衛生組織（WHO）報告顯示：中國目前有超過五千四百萬人患有抑郁癥，占總人口的百分之四點二。 …… 瑞士心理學家維雷娜·卡斯特在她的《體驗悲哀》一書中寫道： “一個人之所以會有抑郁情緒，甚至患上抑郁癥，往往不是因為過度悲傷，而恰恰是拒絕了悲傷。” 同樣，心理學家武志紅也認為，抑郁癥的產生，常常是因為這樣的情形：某件不幸的事情發生了，一個人過于悲痛，一時無法忍受，于是用“陽光戰略”來對抗悲傷，偽裝得像沒事人一樣。 很快，他就好像滿血復活了，重新變得快樂起來。 然而，多年以后，另一件類似的悲劇發生了，看起來并不嚴重，卻引起了他強烈的情緒反應，他為此深深地沉溺在了悲傷中——在意識上，他認為自己是因為當下的事情而悲傷，實際上卻是為過去的那件事。 對此，意象對話技術之父朱建軍也曾說過，絕大多數的心理問題都是因為“未完成”。唯有了結了，才是好。 也就是說，像抑郁這種沉溺性的悲傷，其實是一種“未完成”的悲傷。我們需要回到當時的那個事件，把還在滴血的傷口，重新縫合，才能真正地被治愈。 …… 特別補充一點，對于抑郁情緒，我們還可以通過一些心理練習，比如以下這個“安全島技術”，來幫助我們更好地緩解。 選一個安靜的環境，保證不被干擾，放松地坐下或躺下。一定要先確認自己已經進入了放松狀態，因為任何的疑惑都會使敏感的神經立刻繃緊。 做三次以上的深呼吸，讓自己徹底地平靜下來。然后請你在內心世界里找一找，有沒有一個安全的地方，在那里你能夠感受到絕對的安全和舒適。它應該在你的想象世界里，也許它就在你的附近，也可能離你很遠。無論它在這個宇宙的什么地方，那個地方只有你一個人能夠造訪，你也可以隨時離開。 你也可以帶上友善的、可愛的，能陪伴你、為你提供幫助的東西，你可以在這個地方設置一個你所選擇的界限，讓你能夠單獨決定哪些有用的東西允許被帶進來，但是真實的人不能被帶到這里來。 別著急，慢慢考慮。找一找這么一個神奇安全又讓你感覺到愜意的地方。或許你看到了某個畫面，或許你感受到了什么，或許你只是想著有這么一個地方，讓它出現。 如果你在尋找安全島的過程中出現了讓你不舒服的畫面或者感受，別太在意。告訴自己現在你只是想發現好的內在的畫面，處理不舒服的感受可以等到以后再說。現在你只是想找一個只有美好的、使你感到舒服的、有利于你康復的地方。 你可以肯定有一個這樣的地方，你只要花一點時間，有一點耐心。有時候要找一個這樣的安全島有些困難，因為還缺少一些有用的東西，你可以動用一切你想得到的器具，比如交通工具、日用工具、各種材料、有魔力的一切有用的東西。 當你到達了內心的安全島的時候，請你環顧左右，看看是否真的感到非常舒服、非常安全，可以讓自己完全放松。請用你自己的心智檢查一下，這點很重要，就是你應該感到完全放松、絕對安全、非常愜意。請把你的安全島規劃成這個樣子。 你的眼睛所看見的讓你感覺舒服嗎？如果舒服，就留下；如果不舒服，就變換一下，直到你真的感覺很舒服為止。 氣溫是不是很適宜？如果適宜，保持這樣；如果不適宜，就調整一下氣溫，直到你真的覺得很舒服為止。 你能不能聞到什么氣味？舒服嗎？如果舒服，就保持這樣；如果不舒服，變換一下，直到你真的覺得很舒服為止。 如果你在這個屬于你的地方，還是不能感到非常安全、非常愜意的話，這個地方還應該做哪些調整？請仔細觀察，在這里還需要些什么，能使你感到更加安全和舒適。 把你的小島準備好了以后，請你仔細體會在這樣一個安全的地方你都有哪些感受。 你看見了什么？你聽見了什么？你聞到了什么？你的皮膚感覺到了什么？你的肌肉有什么感覺？呼吸怎么樣？腹部的感覺怎么樣？請你盡量仔細地體會現在的感受，這樣你就知道到安全島的感受是什么樣的了。 如果你在你的小島上感受到了絕對的安全，就請你用自己的身體設計一個特殊的姿勢或者動作，用這個姿勢或者動作，你可以隨時回到這個安全島來。以后只要你一擺出這個姿勢，或者一做這個動作，它就能幫你在你的想象中迅速地回到你的這個安全島上，并且感覺到舒適。這個動作可以設計成別人一看就明白的樣子，也可以設計成只有你自己才明白的樣子。 請你帶著這個姿勢或者動作，全身心地體會一下，在這個安全島上感覺有多好。 好，下面撤掉你的這個動作。平靜一下，我們馬上要回來了，慢慢地睜開眼睛，回到自己所在的房間，回到現實世界中。歡迎。 以上這個練習，大家可以找個朋友一起做，其中一個人先讀引導語，另一個人嘗試練習，完成之后兩人互換角色練習。值得一提的是，這樣的練習不能指望一次性完成，而是像學鋼琴、學游泳一樣，需要經常練習，反復實踐，才能慢慢地培養起內在的安全感。 總的來說，世間萬物皆有裂痕，而這裂痕，也正是光照進來的地方。無論如何，我們只有懷抱一顆感恩的心，把抑郁情緒當作一份禮物去擁抱，去體驗情緒的流動，才能真正地化繭成蝶，繼而擁抱一個更為自由、美好的人生。
那些阻擋愛的障礙 作者簡介
沈萬九 中山大學畢業，心之助金牌情感咨詢師，首席情感陪護師，心理咨詢師，認證催眠師。荔枝微課、心之助、婚姻保溫站等各大平臺簽約講師。專修心理學和婚姻幸福學，擁有10年情感咨詢經驗，處理2800多個個案，平均每年進行超過2000小時咨詢服務。 情感勵志作家，已出版《我和余生，只差一個你》《世界是自己的，活出你喜歡的樣子》等多本暢銷著作，文字常見于十點讀書、人民日報、思想聚焦等各大媒體。曾在簡書、新浪微博和各大自媒體等平臺持續傳播，總閱讀量超過1200萬。
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