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實用按摩隨身手冊:康壽按摩 版權信息
- ISBN：9787500958376
- 條形碼：9787500958376 ; 978-7-5009-5837-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
實用按摩隨身手冊:康壽按摩 內容簡介
"康壽按摩形成的理念來自中西醫各自所長和人們長期生活的經驗總結，幾十年來得到了一大批實踐者的認可。在中醫方面，側重汲取經絡穴位、氣功意念的重要成果，在西醫方面，吸收其檢查手術、診療護理的合理結論，同時融入健康學科研究取得的新見解，不迷信傳統，不生搬硬套，講究整合創新及科學高效。 本書篇幅短小精煉，24個按摩動作照顧到身體的大部分部位，為了便于讀者理解，每個按摩動作都配有動作圖示及視頻，掃描二維碼即可觀看。 "
實用按摩隨身手冊:康壽按摩 目錄
一、康壽按摩的形成
二、不同年齡段對康壽按摩的要求
三、動作、呼吸、意念在康壽按摩中的配合運用
（一）動作
（二）呼吸
（三）意念
四、康壽按摩的動作
（一）準備動作
（二）面頭頸部按摩
1．面部按摩
2．頭皮按摩
3．頭頂按摩
4．后腦按摩
5．耳孔撫壓
6．耳廓按摩
7．小腦按摩
8．頸椎按摩
9．鼻部按摩
10．耳道按摩
11．眼部按摩
12．叩齒干漱
（一）胸腹腰部按摩
13．胸腹部交叉按摩
14．胸腹部環形按摩
15．胸肺部按摩
16．肝腸脾腹部按摩
17．腰腎部按摩
18．腰尾椎部按摩
（四）上肢及手部按摩
19．上臂按摩
20．手部按摩
（五）下肢及腳部按摩
21．腿部按摩
22．膝部按摩
23．腳心按摩
24．趾跟按摩
五、做康壽按摩的三點建議
（一）循序漸進，逐步提高
（二）化整為零，以緩為要
（三）各有側重，長期堅持
二、不同年齡段對康壽按摩的要求
三、動作、呼吸、意念在康壽按摩中的配合運用
（一）動作
（二）呼吸
（三）意念
四、康壽按摩的動作
（一）準備動作
（二）面頭頸部按摩
1．面部按摩
2．頭皮按摩
3．頭頂按摩
4．后腦按摩
5．耳孔撫壓
6．耳廓按摩
7．小腦按摩
8．頸椎按摩
9．鼻部按摩
10．耳道按摩
11．眼部按摩
12．叩齒干漱
（一）胸腹腰部按摩
13．胸腹部交叉按摩
14．胸腹部環形按摩
15．胸肺部按摩
16．肝腸脾腹部按摩
17．腰腎部按摩
18．腰尾椎部按摩
（四）上肢及手部按摩
19．上臂按摩
20．手部按摩
（五）下肢及腳部按摩
21．腿部按摩
22．膝部按摩
23．腳心按摩
24．趾跟按摩
五、做康壽按摩的三點建議
（一）循序漸進，逐步提高
（二）化整為零，以緩為要
（三）各有側重，長期堅持
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實用按摩隨身手冊:康壽按摩 作者簡介
郭奕江，北京電影學院文學系電影劇作專業畢業，青年劇作者，攝影愛好者。 郭勁，文藝學研究生畢業，從陜西省人民政府國際高級經濟顧問秘書處退休。長期喜好研究中醫養生，幾十年特別專注中醫按摩，自己總結創造了一套行之有效的健身按摩方法，希望能夠對國民健康發揮作用。
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