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豆瓣8.2分，在面對(duì)抑郁襲擊時(shí)，應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)？作者為我們提供了一種選擇。
作者：沈顥
開本：
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頁(yè)數(shù)：
480
讀者評(píng)分：4.5分4條評(píng)論
本類榜單：文學(xué)銷量榜
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萬水千山 版權(quán)信息
- ISBN：9787572600210
- 條形碼：9787572600210 ; 978-7-5726-0021-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
萬水千山 本書特色
·一次非虛構(gòu)寫作的非凡冒險(xiǎn)；一部寫給艱難時(shí)期的人們的心靈療愈之書。
·我需要這樣的一次治療，在一個(gè)充分自我的環(huán)境里，把自我的每一個(gè)細(xì)節(jié)——所做、所憶、所想——都記下來，然后再回顧它們，像觀察病理切片一樣。在這個(gè)過程中，必須誠(chéng)實(shí)，既不刻意回避，也不故意回憶。讓自我像水一般流出來，流入我所處的這個(gè)自然環(huán)境。
·永遠(yuǎn)誠(chéng)實(shí)，永遠(yuǎn)熱淚盈眶。這是我曾經(jīng)的誓言。我不想破壞它，在任何處境中。
·即使心中掛著一幅枯山水，而我的雙眼，永遠(yuǎn)在追尋豐滿的萬水千山。
萬水千山 內(nèi)容簡(jiǎn)介
"“我必須要去一個(gè)與世隔絕的地方，和自己待上一段日子。”
這是一部寫給艱難時(shí)期的人們的心靈療愈之書。二〇一九年夏天，當(dāng)沈顥“意識(shí)到自己可能會(huì)在不久的將來面臨抑郁的襲擊”時(shí)，他來到青藏高原腹地的長(zhǎng)江源保護(hù)站，住在一只海拔接近五千米的集裝箱里，作為志愿者駐扎下來，開啟了與世隔絕般的山居生活。他每日清簡(jiǎn)，烹飪?nèi)停华?dú)自或與友人相伴，日夜漫游于山間和湖畔，看天光，聽風(fēng)雨，識(shí)花木、觀鳥獸……他以種種方式，與自己相處，生活著，思考著，愛著，直面記憶的混沌與傷痛，靜靜等待內(nèi)心的平和來臨，同時(shí)將日子流水和性靈時(shí)刻記錄下來，集結(jié)為這部寫給自己的療愈之書。"
萬水千山 目錄
目?? 錄
自序?? 自然的恩典與自我的療愈?? 1
**章?? 去高原?? 001
“如果我掛了，誰來參加我的葬禮？”?? 003
在綠皮火車上看鹽?? 006
我們坐在陰影里聊天?? 009
沒有去沱沱河的火車票?? 015
下犬式、倒箭式緩解高原反應(yīng)?? 019
“我也不知道啊，只是躲避一下”?? 024
旅行中偶爾停靠一下?? 029
第二章?? 班德湖?? 035
想起愛倫·坡詩(shī)中的烏鴉?? 037
他們下山的時(shí)候帶走了一袋干垃圾?? 042
黑頸鶴，以及這世界上真正的首富?? 048
寫作是心靈的練習(xí)?? 055
用感知記住，才能帶來靈性上的激勵(lì)?? 057
尋找內(nèi)化的節(jié)奏?? 060
不是情欲，而是靈性向上攀升的欲望?? 064
彩虹是彩色的哈達(dá)、宇宙的禮物?? 066
在瑜伽體式中來回穿梭?? 072
多美好啊，請(qǐng)停留一下吧?? 075
像是魯賓孫在島上看到海上的船只?? 079
想想，這本身就很像一部電影吧?? 081
一個(gè)完美的徒步環(huán)境?? 085
或許自己的生命在輪回中也有過類似的一次死亡?? 087
湖水并不能倒映出班德山的影子?? 089
想起了拜日式?? 092
它更像一只野兔子，胡須在風(fēng)中飄揚(yáng)?? 096
像在彌撒時(shí)向牧師吐露心跡的女士?? 099
我為打擾了它們的生活而感到歉意?? 101
偶然爬進(jìn)天堂看到的一切?? 105
用裸眼去觀察一只猛禽?? 108
白色動(dòng)物的靈魂能存在一萬年?? 110
我多想成為草原上的一匹馬?? 113
藏野驢把黑頸鶴的蛋踢到了湖里?? 118
像是巨人國(guó)的兔子一樣?? 121
沒有哪種蝴蝶比其他的更加高貴?? 124
不知不覺間，我產(chǎn)生了一種恐懼?? 128
獻(xiàn)給神山的禮物?? 132
西北方向有一束手電筒的光?? 137
草原上看起來到處是路?? 140
因?yàn)檎T進(jìn)不去，熊只好爬到了屋頂?? 142
**次看見野地里的狼?? 145
玉樹臨風(fēng)地站著兩只黑頸鶴?? 147
第三章?? 好朋友?? 151
兩個(gè)小朋友共用一只碗?? 153
小佛堂的幾面墻都要填滿佛像?? 161
說的時(shí)候她伸出一個(gè)手指頭?? 164
一艘集裝箱打扮的宇宙飛船?? 166
我總以為已經(jīng)歷了萬水千山?? 173
長(zhǎng)漂，就像一記重鉤拳?? 175
看到幾只他都不認(rèn)識(shí)的鳥?? 179
我人生中見過的*完美的星空?? 182
美麗的露珠與美妙的早餐?? 188
游方僧也是我喜歡的僧人?? 191
又聽見那怪怪的呼叫聲，像是咒語(yǔ)，又像是喊麥?? 195
真想光著身子在草原上奔跑?? 198
我腦海里就浮現(xiàn)出狼吃西瓜皮的場(chǎng)景?? 200
偉大的織女星，我心目中的善良之神?? 203
體式中頭觸地后看到的反轉(zhuǎn)世界?? 206
整個(gè)天空和地面唯一的暖色?? 208
世界上飛得*高的鳥類?? 210
雪豹對(duì)人類的氣味很敏感?? 213
摩托車也可以上山頂?? 218
白鹡鸰的智商比紅尾鴝高?? 220
一條浮在半空的直線形彩虹?? 222
這是一個(gè)好朋友間的邀請(qǐng)了?? 228
像所有的父親一樣?? 231
關(guān)于這車的故事還真不少?? 233
翅膀上有兩個(gè)白太陽(yáng)的黑色大鳥?? 236
我們兩人都像進(jìn)入了少年時(shí)代?? 239
第四章?? 往事與回想?? 247
忽然特別想念兩位祖母?? 249
那是一頭孤獨(dú)而可憐的獨(dú)狼?? 252
天空出現(xiàn)美麗的火燒云?? 255
濃霧是烏云的同謀嗎?? 268
混煮是一種野性的烹飪?? 270
如何遇見一杯澳白?? 272
祝他發(fā)現(xiàn)一只狐貍精?? 276
來不及打開書的塑料封套?? 282
就像宇航員剛剛踏上月球一般興奮?? 284
像女性胸衣一樣的草?? 287
說起一個(gè)被遺棄的孩子?? 290
在高原上讀自己的新書，讀出聲來?? 294
就當(dāng)我們是在巴黎，喝著一杯咖啡吧?? 296
螺螄粉配酸辣黃瓜能治愈相思病嗎?? 297
客人突然一陣興奮的號(hào)叫?? 300
并不是黑夜賦予它特別的性格?? 309
一起發(fā)呆的草原鼠、牦牛和我?? 311
如果我那時(shí)也是你現(xiàn)在這個(gè)樣子?? 313
昨天彩虹出現(xiàn)的位置，又升起了一條彩虹?? 315
抑郁還沒來臨時(shí)，你就能感覺得到?? 320
“寫得很美，但這是寫給你自己的”?? 323
那頭牦牛站到水坑里使勁跺腳?? 328
正是昨天下午見過好幾次的白色骷髏臉?? 335
我有一顆隕石，它來自天狼星?? 338
她眼神里的愛與絕望?? 343
醉舟與水晶船?? 345
為了一位朋友的托夢(mèng)?? 348
收到了母親生病的消息?? 350
第五章?? 暫別?? 353
動(dòng)物式的自我治療?? 355
徒步是*好的暫別方式?? 358
風(fēng)小得只有湖水才能感受到?? 360
捕蝶人綁著小型火箭飄在群山之上?? 362
草原送我一份告別的禮物?? 365
這就是高原上*美的花，綠絨蒿?? 371
為什么有一種故鄉(xiāng)的感覺呢?? 373
不知道這是第幾次看見彩虹了?? 375
尾聲?? 在拉薩?? 379
等一輛去往拉薩的慢車?? 381
在拉薩*著名的光明茶館?? 385
他們的生活就是修行，修行也是生活?? 387
當(dāng)我用額頭敲擊一下石板后再抬起頭來時(shí)?? 391
仿佛要從她身上讀出一個(gè)故事?? 394
有沒有一種神秘而神圣的東西，正在改變著我呢?? 398
書店真的是時(shí)光旅行者的神秘出入口?? 400
眼前的一切為何這么熟悉?? 402
也許本身就是一個(gè)孤獨(dú)的故事?? 406
八廓街是一個(gè)世界，而樓頂上是另一個(gè)世界?? 408
每個(gè)人的彩虹都是不一樣的?? 413
右手從地面上舉起，又豎了一個(gè)大拇指?? 416
那些用來聞的“情書”?? 418
自然主義者有一個(gè)虛擬之神?? 423
我也是一根小小的裹上了哈達(dá)的柱子?? 426
這么美的雪山為什么沒有名字呢?? 427
展開全部
萬水千山 節(jié)選
自 序
自然的恩典與自我的療愈 二〇一九年七月的某一天，當(dāng)我意識(shí)到自己可能會(huì)在不久的將來面臨抑郁的襲擊時(shí)，我決定盡早對(duì)自己做一次徹底的檢查與治療，而不是等它來臨再說。像動(dòng)物一樣，我有一個(gè)直覺：我必須要去一個(gè)與世隔絕的地方，和自己待上一段日子。
很幸運(yùn)，我找到了一個(gè)事后證明是非常理想的地方，那里有一片海一樣大的安靜的湖，幾座山，連綿的草原，草原上成群的野獸，湖上數(shù)不清的飛鳥，以及這個(gè)星球上*純凈的天空。還有一位從陌生到喜歡的藏族朋友，我們朝夕相處卻互不打擾，結(jié)成的友誼是我事先沒有料到的。 我住在一只海拔接近五千米的集裝箱里，太陽(yáng)、明月、星星、云彩、風(fēng)暴和彩虹，都是掛上去的裝飾。它在青藏高原的某個(gè)角落，不過生活條件尚可，無須為生存而煩惱。*奇特的是，在那段時(shí)間里，我那里無法連上任何通信網(wǎng)絡(luò)，只有一臺(tái)座機(jī)電話偶爾有微弱的信號(hào)，信號(hào)來自一根魚骨形天線，但那個(gè)偶爾的時(shí)間，永遠(yuǎn)猜不到。
那幾乎就是一艘挪亞方舟，我在那兒靜靜等待內(nèi)心里飛出一只白鴿子，銜給我一截橄欖枝。
朋友們都認(rèn)定，我性格內(nèi)向。但這種內(nèi)向的性格在之前四年得到了徹底的矯正，矯正者就是我自己。然而悖論的是，正是天然內(nèi)向的性格，才能夠使我在那樣的一段時(shí)間里，棄絕外在的向往，居然找到了一條通往內(nèi)心的道路，雖然走得也并不穩(wěn)，但足以走出隧道般的幽暗期。
我得感謝我自己。
現(xiàn)在我走到了一個(gè)現(xiàn)實(shí)的分叉口，這就是我感知抑郁即將來襲的原因。既來自過去——過去強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)所帶來的反轉(zhuǎn)力；又來自被重重掩蔽的未來——我要適配的那個(gè)角色是什么呢？
我需要這樣的一次治療，在一個(gè)充分自我的環(huán)境里，把自我的每一個(gè)細(xì)節(jié)——所做、所憶、所想——都記下來，然后再回顧它們，像觀察病理切片一樣。在這個(gè)過程中，必須誠(chéng)實(shí)，既不刻意回避，也不故意回憶。讓自我像水一般流出來，流入我所處的這個(gè)自然環(huán)境。
有時(shí)，我覺得這種自我的流淌本身就是一種治療。更何況，與飛鳥走獸，與日月山湖，與電閃雷鳴，與大自然的相處，也是。
交一個(gè)心靈契合的朋友，更是。
這都有點(diǎn)難，但是我都做到了。或許是上天的安排與恩典。 你在這里看到的，都是這些原始的記錄。對(duì)尋求快節(jié)奏的人來說，這些記錄或許不夠有趣，有時(shí)甚至慢得讓人心焦，但對(duì)我來說，它們是有用的，它們的價(jià)值無以言表。
在這份記錄中，我沒有進(jìn)行任何文學(xué)性的裝飾，都是順其自然。如果有文學(xué)的成分，那就是日記后面的詩(shī)。那些詩(shī)的產(chǎn)生大致是這樣的：高原上的每次日出前的微暗里，我面對(duì)著東方，坐在桌子邊。當(dāng)晨光降臨時(shí)，它們就從我的手上流到了紙上。它們也異常直白，你在字面看到的，就是這些詩(shī)句的本義，不需要進(jìn)行刻意的解讀。有時(shí)，當(dāng)我回顧時(shí)，甚至我自己都覺得這些詩(shī)太簡(jiǎn)單了一點(diǎn)。
這證明了我本來就是一個(gè)簡(jiǎn)單之人，無法變得深沉。
天生注定無法寫出復(fù)雜而美妙的詩(shī)句，無法抽象地表達(dá)這個(gè)世界。只配做一個(gè)如是我聞的游吟詩(shī)人。 當(dāng)有一天，我的內(nèi)心飛出一只白鴿子，銜給我一截橄欖枝時(shí)，我知道，我該下山了。我無憂無慮地等待著，把它當(dāng)成此生*美好的時(shí)刻之一。
不過，這個(gè)情況并沒有出現(xiàn)。
事實(shí)上，*后是非常偶然而幸運(yùn)地收到了母親住院的消息，我知道，我該提早下山了。
下山的路上經(jīng)過拉薩時(shí)，得知母親的病情已經(jīng)好轉(zhuǎn)。于是我在拉薩停留了三天，哪兒都沒去，就在八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)朝圣，為母親祈福。
所以，當(dāng)趴在八廓街環(huán)形轉(zhuǎn)經(jīng)道的雨水中*后一次用前額敲擊石頭地面，又帶著滿臉的污泥爬起來時(shí)，我才聽到那只白鴿在我內(nèi)心的咕咕叫聲。
永遠(yuǎn)誠(chéng)實(shí)，永遠(yuǎn)熱淚盈眶。這是我曾經(jīng)的誓言。我不想破壞它，在任何處境中。即使心中掛著一幅枯山水，而我的雙眼，永遠(yuǎn)在追尋豐滿的萬水千山。 在重新整理這些記錄時(shí)，有時(shí)我感覺這些文字不像是現(xiàn)在的我寫下的，它更像是二十年前，甚至三十年前的我寫下的。有一種靈魂出竅后的時(shí)間錯(cuò)位感。
當(dāng)然，我明白，這是自己晚熟的內(nèi)心中殘存的一絲混亂與迷惑，它本該屬于早已逝去的青春期，只是陰差陽(yáng)錯(cuò)，在徹底湮滅前發(fā)作了這么一次，而我，也就將錯(cuò)就錯(cuò)了一把。
我并不想去修改這些混亂與迷惑。如果我現(xiàn)在做任何的修改，都像是人到中年驀然回首、去修改少年時(shí)的性情之作，有點(diǎn)荒唐而怪誕。所以隨它去吧，即使它多少有點(diǎn)幼稚和粗糙，仍然讓它帶著一點(diǎn)少年之氣。 如果讀這些枯燥的文字令你想起了《瓦爾登湖》，想起了《夏日走過山間》，想起了《一個(gè)人的朝圣》，等等，并看到了這些文字和它們之間巨大的差距，你也不要奇怪；作為一個(gè)有點(diǎn)神秘感的自然主義者，我也會(huì)想起它們，盡管我知道，我永遠(yuǎn)跟不上它們。
所以，你要放低你的預(yù)期。 扎西德勒。 沈顥
2020/1/1
萬水千山 作者簡(jiǎn)介
沈顥，詩(shī)人、作家。
畢業(yè)于北京大學(xué)中文系。前媒體人。
2019年出版?zhèn)人詩(shī)集《人間情書》。
商品評(píng)論(4條)
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