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放松身心:健康和健身的簡單新途徑:the easy new way to health & fitness 版權信息
- ISBN：9787313239709
- 條形碼：9787313239709 ; 978-7-313-23970-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
放松身心:健康和健身的簡單新途徑:the easy new way to health & fitness 本書特色
通過10~30分鐘簡單的鍛煉，任何人都可以學會改善自己的姿勢，增加身體靈活性，提高身體舒適度，并結束因肌肉緊張造成的能量消耗。這項技術的廣泛應用：以前從未出現過如此簡單易用的形式——針對諸如下背部、肩部、頸部、脊柱、眼睛、腳和下巴等關鍵部位。通過練習這些經過研究和臨床測試證明有效的動作，對神經肌肉系統進行重新編程，可以增強你的活力，并且消除疼痛和壓力。
放松身心:健康和健身的簡單新途徑:the easy new way to health & fitness 內容簡介
“放松身心”方法學的創始者之一——摩謝·費登奎斯博士是20世紀具du創性與整合性的思想家之一，同時他還是核物理學家、柔道黑帶高手。他運用生理學、解剖學、神經學、心理學、運動學和人類學等理論創造了費登奎斯方法。該方法在國際上有非常多的臨床應用，尤其適用于表演、康復、保健等諸多領域。 本書通俗易懂，圖文并茂，動作簡單，易于操作。很適合那些工作負荷大、精神緊張、長期遭受身體疼痛的人群。相信通過學習本書，并練習“放松身心”方法的動作，能夠感受到一個不一樣的自己。
放松身心:健康和健身的簡單新途徑:the easy new way to health & fitness 目錄
**篇 導論
1.“放松身心”方法簡介
2.“放松身心”方法溯源
3.“放松身心”方法的原理
4.“放松身心”方法的秘密
5.“放松身心”前的注意事項
第二篇 練習1～10
1.輕松靈活
2.舒適的下背部
3.健康的脊柱
4.放松的肩膀
5.你的能量中心
6.調整你的身體
7.充分呼吸
8.靈活的腳
9.面頜治療
10.放松視力
第三篇 體位健康
1.動態坐姿的藝術
2.人體工程學小貼士
3.姿勢提示
第四篇 參考文獻和推薦讀物
后記
展開全部
放松身心:健康和健身的簡單新途徑:the easy new way to health & fitness 作者簡介
還國志，上海大學音樂學院舞蹈教師，從事舞蹈教學與舞蹈創作研究。擅長舞蹈與身心治療、舞蹈與康復治療方向的研究。國際創意身心教育學會（IACASE）會員，國際身心學（Somatic）治療師，國際禪柔（Gyrotonic）一階認證師，康復理療師，中國少數民族舞蹈家協會會員，上海市舞蹈家協會會員等。創作作品多次獲得國家和省部級一等獎，并曾獲得上海市文化獎勵基金。受邀到英國、愛爾蘭、巴林、格魯吉亞等多個國家和地區進行交流和演出。主持國家社科基金項目1項，上海市哲學社會學決策咨詢項目3項，上海市教委課題項目2項，發表論文10余篇。
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