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超級清單:時間管理實用技巧、表格與自我訓練 版權信息
- ISBN：9787521614848
- 條形碼：9787521614848 ; 978-7-5216-1484-8
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
超級清單:時間管理實用技巧、表格與自我訓練 本書特色
90多種時間管理技巧，65個時間管理表格模板 時間管理清單化的意義： 減輕焦慮 增加成就感 復雜任務簡單化 重要任務自動化 清單式思考=高效率
超級清單:時間管理實用技巧、表格與自我訓練 內容簡介
人人都明白時間管理的重要性，但人們往往在實踐中力不從心。如果要真正管理好自己的時間，就不能把計劃只停留在想象中。拿起筆把時間記錄下來，看看時間究竟是被自己怎么浪費掉的，才能更加清楚的認識到自己的問題。本書的內容就是關于個人時間管理、提升效能，在個人不斷關注個人效能管理的時代，書中不僅包括了傳統時間管理的方法、技巧，亮點還在于通過各種時間管理相關實用表格的設計，從而幫助讀者更好地管理時間，利用碎片時間，并通過自我練習強化時間管理能力。
超級清單:時間管理實用技巧、表格與自我訓練 目錄
**章 清單革命——人生從此變得簡單而高效
1.24HR時間追蹤表——你的時間都用在哪里了？ / 002
2.時間賬簿——尋回無意間浪費的時間 / 011
3.待辦事項清單——讓To do list持續進階 / 020
4.每日打卡法——收獲的不僅是打卡表 / 026
5.九宮格時間法——讓每一天變得井井有條 / 032
6.六要素工作法——設計即將到來的兩小時 / 038
7.“吞青蛙”表格——每天*重要的3件事 / 042
8.甘特圖——像管理項目一樣管理時間 / 047
9.34枚金幣法——把時間當作金幣來管理 / 056
第二章 碎片時間——如何延長自己有限的人生
1.碎片時間整理表——你有多少時間可以被優化？ / 068
2.通勤時間精進計劃——不浪費路上的一分一秒 / 074
3.瑞士奶酪法——碎片時間的快速整合 / 080
4.三要素&五原則——碎片化學習的要旨 / 085
5.睡眠時間——你唯一不能克扣的時間 / 095
第三章 目標管理——沒有目標的人生跟咸魚有什么區別
1.人生地圖——每一個人生階段應該完成什么使命 / 104
2.目標設計——如何從長期目標細化到短期目標 / 110
3.目標評估——適合自己的才是*優目標 / 129
4.目標梳理——七大要素一個都不能少 / 135
5.目標執行——以目標為導向，以具體行動為單位 / 140
6.目標復盤——將你的經驗變成能力 / 145
第四章 計劃執行——無法執行的計劃只是空話
1.從年計劃到日計劃——做計劃也要循序漸進 / 156
2.月計劃的執行訓練——傳統計劃表和方格計劃表 / 161
3.周計劃的執行訓練——改良版的34枚金幣法 / 167
4.每日計劃的執行訓練——抓住工作的優先級 / 173
第五章 效能筆記——優秀的人都是如何做筆記的
1.思維導圖法——成功人士*常用的筆記法 / 180
2.三欄法——東京大學流行的筆記方法 / 184
3.埃森哲Point Sheet筆記法——職場人的*愛 / 187
4.康奈爾筆記法——聽課開會的*佳選擇 / 190
5.麥肯錫筆記法——“空雨傘”透過現象看本質 / 193
6.六色筆記法——筆記中的六大要素 / 196
7.“蔥鮪火鍋式”筆記法——日本料理中誕生的筆記法 / 201
8.提綱筆記法——庖丁解牛的故事中蘊藏的智慧 / 205
9.子彈筆記法——天下武功，唯快不破 / 208
第六章 習慣養成——1個好習慣勝過100個好方法
1.5W2H法——減少日常工作中的分心 / 214
2.個人精力管理模型——讓每一分鐘都有價值 / 220
3.交替工作法——擺脫工作不開心的窘境 / 226
4.任務委派法——讓每個人做*擅長的事 / 230
5.4D抗干擾時間法——面對干擾也能做時間的掌控者 / 235
第七章 高效工作——你離稱職的職場人有多遠
1.重要事件列表——千萬不能錯過的事情 / 242
2.7-2-1時間分配法——為小任務設定*后期限 / 248
3.每日放松計劃表——切換思維模式提高工作效率 / 252
4.禁止清單——馬上停止拖累工作效率的事 / 258
5.經驗復盤表——記錄思考每一天的得失 / 263
第八章 自控訓練——容易失控就等于失敗
1.郵件分類表——控制回復郵件的心 / 272
2.電話溝通法則——控制煲不完的電話粥 / 277
3.社交應用使用診斷表——控制看不完的社交軟件 / 282
4.會議時間管理表——控制開不完的會議 / 288
5.應酬五大技巧——控制躲不開的應酬 / 293
展開全部
超級清單:時間管理實用技巧、表格與自我訓練 節選
1.24HR時間追蹤表——你的時間都用在哪里了？ 如今，大部分人都明白時間管理的重要性，也會在生活和工作中有意識地提前做好各種計劃。 早上7點起床； 中午1點午睡； 下午完成一個方案； 晚上打掃房間； 每天至少讀1個小時的書； 晚上12點之前睡覺； …… 理想很“豐滿”，但現實往往很“骨感”。實際執行起來，大部分人卻是這樣做的： 早上鬧鈴如果不響幾遍，根本起不了床； 該午休的時候卻拿著手機玩兒個不停； 下午疲倦不堪，毫無思路； 臨下班的時候才發現方案只寫了一半； …… 久而久之，你可能會覺得“計劃趕不上變化”，還不如不做計劃。 但是，你錯了！ 實際上不是計劃趕不上變化，而是你不太會做計劃。 如果要真正管理好自己的時間，就不要讓計劃只停留在想象中，拿起筆把時間記錄下來，看看時間究竟是怎樣被自己浪費的，才能更加清楚地認識到自己的問題。 為了解決這個問題，你需要一個制作《24HR時間管理追蹤表》，通過清單管理的方式充分了解自己的時間走向。
超級清單:時間管理實用技巧、表格與自我訓練 作者簡介
趙帥，高級信息系統項目管理師，美國項目管理專業人士資格（PMP）認證，任職于中國移動、盤古搜索、阿里巴巴等知名企業，知乎、百度等多家平臺簽約作者，曾負責多款千萬級用戶產品，對外經濟貿易大學“校園助力計劃”導師。長期關注互聯網行業企業文化和工作方法，曾出版《破局：互聯網+教育》《互聯網運營全攻略：從小白到運營高手》等專著。
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