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現代健康長壽之路 版權信息
- ISBN：9787522200408
- 條形碼：9787522200408 ; 978-7-5222-0040-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
現代健康長壽之路 本書特色
本書從諸多現實而棘手的問題著手，深入探討“健康長壽”這一熱門話題；作者也從心理、飲食、睡眠、娛樂方式等角度，提出了養生之道。 本書具有很強的科學性、知識性、實用性，傳遞了健康長壽的新知識、新理念，能幫助讀者評估自己的健康狀況，掌握健康長壽的秘訣。
現代健康長壽之路 內容簡介
《現代健康長壽之路》從諸多現實而棘手的問題著手，譬如影響健康的要素、重要疾病及癌癥預防、提前規劃養老等，深入探討“健康長壽”這一熱門話題。作者還從心理、飲食、睡眠、娛樂方式等角度，提出了養生之道。附錄部分舉例分析了身體狀況動態檢查報告，讓讀者能自己讀懂化驗單，了解自己的健康狀況。 《現代健康長壽之路》有很強的科學性、知識性、實用性，傳遞了健康的新知識、新理念，幫助讀者評估自己的健康狀況，掌握健康長壽的秘訣。
現代健康長壽之路 目錄
**章 健康與長壽的基礎知識
**節 健康
第二節 壽命與壽限
第三節 智商、情商與健商
第四節 0．8生活學
第五節 人體生物鐘
第二章 長壽之鄉與長壽老人
**節 世界五大長壽國家
第二節 世界五大長壽之鄉
第三節 長壽之星
第三章 決定健康長壽的因素
**節 遺傳因素
第二節 環境因素
第三節 社會因素
第四節 個人因素
第五節 經濟支撐
第四章 健屎的殺手與疾病的預防
**節 意外傷亡的預防
第二節 一些重要疾病的預防
第三節 健康的**殺手——癌癥
第四節 常見癌癥的預防
第五節 遠離“垃圾人”
第五章 養生
**節 心理養生
第二節 飲食養生
第三節 運動養生
第四節 喝水養生
第五節 戒煙養生
第六節 飲酒養生
第七節 喝茶養生
第八節 睡眠養生
第九節 娛樂養生
第十節 洗澡養生
第十一節 減肥養生
第十二節 以笑養生
第十三節 房室養生
第十四節 上網養生
第六章 養老
**節 養老先規劃
第二節 養老分步走
第三節 走好人生*后一公里
第七章 人生百歲不是夢
**節 破譯長壽密碼
第二節 長壽從健康做起
附：身體狀況動態體檢報告（例）
**節 健康
第二節 壽命與壽限
第三節 智商、情商與健商
第四節 0．8生活學
第五節 人體生物鐘
第二章 長壽之鄉與長壽老人
**節 世界五大長壽國家
第二節 世界五大長壽之鄉
第三節 長壽之星
第三章 決定健康長壽的因素
**節 遺傳因素
第二節 環境因素
第三節 社會因素
第四節 個人因素
第五節 經濟支撐
第四章 健屎的殺手與疾病的預防
**節 意外傷亡的預防
第二節 一些重要疾病的預防
第三節 健康的**殺手——癌癥
第四節 常見癌癥的預防
第五節 遠離“垃圾人”
第五章 養生
**節 心理養生
第二節 飲食養生
第三節 運動養生
第四節 喝水養生
第五節 戒煙養生
第六節 飲酒養生
第七節 喝茶養生
第八節 睡眠養生
第九節 娛樂養生
第十節 洗澡養生
第十一節 減肥養生
第十二節 以笑養生
第十三節 房室養生
第十四節 上網養生
第六章 養老
**節 養老先規劃
第二節 養老分步走
第三節 走好人生*后一公里
第七章 人生百歲不是夢
**節 破譯長壽密碼
第二節 長壽從健康做起
附：身體狀況動態體檢報告（例）
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現代健康長壽之路 節選
《現代健康長壽之路》： 這一成績的取得與中國社會經濟的快速發展，以及在公共衛生領域的持續投入有著密切的關系。中西部原本的經濟和公共衛生基礎比較薄弱，因此其改善幅度也會更大。 哪些因素導致各地區的人口壽命預期會呈現如此大的差異？經濟水平是*主要的因素。它通過制約居民收入、醫療設施、醫務人員的數量和服務質量等因素，進而制約各地區的人均壽命水平。生產力的發展，生活質量的提高，醫療保健條件的改善，為人均壽命不斷延長提供了物質基礎；與此同時，人類在同疾病、衰老、死亡的抗爭中也積累了豐富的經驗，在臨床醫學、預防醫學、康復醫學、保健醫學的基礎上，形成了自我保健醫學。預期壽命*高的天津、北京、上海三地的人均GDP高于10萬元，而*低的西藏、貴州人均GDP皆低于3萬元。從世界范圍看，加拿大、澳大利亞、瑞士、日本等發達國家的國民預期壽命也*高。 從世界范圍上看，新西蘭的養老制度很有借鑒意義。新西蘭的養老金制度規定，不管是新西蘭本國公民，還是有永久居留權的外國人，只要年齡滿65歲，在新西蘭住滿10年，就有資格申領養老金。新西蘭實行的是人人平等的養老金制度，不管你退休前是做什么的，不管你對這個國家是否有貢獻，不管你有多少資產，不管你有多少負債，均一視同仁。 新西蘭沒有老干部局、老干部處之類的機構，即使是新西蘭總理，65歲退休后，待遇也和普通人一樣，也要從工收局領取和一生沒有任何工作的流浪漢一樣多的養老金。但是參加過戰爭的復員軍人、殘疾人和高齡老人有特殊待遇，他們的養老金稍微高一些。 新西蘭的養老金條例規定，養老金的金額不能低于社會平均工資的65010，現在的養老金全額每月約合人民幣6500元左右。盡管一些老人團體普遍認為目前養老金數額相對于社會平均工資偏低，但由于看病、出行均免費，這些錢足以保證老人日常生活所需，并有質量地生活。 新西蘭的一項社會調查顯示．75歲以上的老人是幸福感*強的群體。新西蘭政府對老人的照顧無微不至，老人的生活有充分保障。新西蘭的老人很少有和子女一起居住的。在他們看來，他們有他們的生活，子女有子女的生活，太多的人住在一起必然影響生活質量。 在新西蘭，從未有過賣身救父的壯舉，也沒有孝子十年如一日侍候病床上的老人的佳話。老人心里沒有連累晚輩的負疚感，幸福感才會更踏實，真正實現老有所樂。 剛剛退休的老人，如果喜歡自己收拾花園、家居，那就選擇居家養老。居家養老的老年人如果生活有障礙，他們會得到來自社區的幫助。社區中心的工作人員和義工會定期幫助老人洗澡、購物，甚至是醫學護理。年齡再大一些的，更多的老人選擇入住養老院。養老院又分為退休村和醫院級養老院兩種。生活完全自理的人住退休村，退休村一般在風光優美、安靜平和的地區，配有注冊護士、護理員以及**的醫療設備等。老人可以選擇每人一座獨立的房子，也可以選擇舒適易打理的公寓。不管哪種選擇，都是既方便又安全的。 失去生活自理能力的老人會被安排住進醫院級養老院，這種醫院級別的養老院配有全天24小時值班注冊護士和護工，為老人提供洗澡、換衣、喂飯等全方位護理。 在新西蘭，很少有員工請事假去照顧生病的老人。因為在新西蘭的醫院，病人一旦住院，所有的護理服務全部由醫院提供，醫院也不允許病人家屬參與護理。而老人出院后生活如果有不方便，社區也會伸出援手，解決子女的后顧之憂。 老人今天生活幸福，對明天才會有安全感。新西蘭的做法是，老人的晚年幸福，靠政府、靠制度來保障，而不是僅僅依靠他們的子女。 有的國家如泰國對老年人服務也很周到：有老年人俱樂部、養老院（有公立與私立之分）、老人熱線、免費醫療、老人法律咨詢、手杖銀行等等。 ……
現代健康長壽之路 作者簡介
朱詩家，內分泌科主任醫師，中華醫學會內科學分會、內分泌病學分會會員。畢業于湖南醫科大學，長期從事中西醫結合臨床工作。在國家、省級雜志上發表近20篇論文，著有《2型糖尿病新進展及自我管理》等。 朱昕，北京市京德律師事務所資深律師。畢業于武漢大學法學院，曾在北京大學法學院研修班學習。對健康長壽等熱點課題有比較深入的研究，具有獨到的視野與見解。
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