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瑜伽 從新手到高手 版權信息
- ISBN：9787571907297
- 條形碼：9787571907297 ; 978-7-5719-0729-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽 從新手到高手 本書特色
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋”梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。本書全套瑜伽體式均由專業的瑜伽**導師精心編排，并親身示范，從基礎的動作出發，帶你了解正確姿勢的重要性，為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，并對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行詳細的闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習瑜伽。每套動作都有詳細的功效講解，練習者可根據自身情況選擇適宜的動作。配有精美示范圖片，分步講解了各個姿勢的動作要領，簡明直觀，并重點對練習中常見的錯誤動作做出提示，一招一式，循序漸進，逐步提升，幫助練習者從初學到完成高難度動作，安全有效地進行瑜伽練習。
瑜伽 從新手到高手 內容簡介
瑜伽自學者的入門寶典，瑜伽教練的課程搦南，時尚人士的健康顧問！ 热萑妫幣趴茖W，體例簡明，全方位解析不同的瑜伽體式！ 《S碼視頻教學，讓您輕松地掌握瑜伽練習要領！ ¤べす谲娊归_開親身示范，教您從零開始，進階中級，挑戰高級， 一招—式，循序漸進，逐步提升！ ×慊A入門，讓您輕松成為瑜伽高手！
瑜伽 從新手到高手 目錄
PART 01 瑜伽入門必修課
瑜伽，來自古老東方的養生智慧
瑜伽體系的分類
練習瑜伽前的準備工作
瑜伽飲食觀
瑜伽與健康
喚醒自己的瑜伽呼吸法
舒緩壓力，慰藉心靈的瑜伽調息法
基礎坐姿和手印，帶你盡情徜徉瑜伽的殿堂
PART 02 初學者，這樣開始練瑜伽
了解自己的身體
零傷害——瑜伽的修煉要點
讓關節更靈活——基礎熱身
休息充分，能量充盈——瑜伽放松術
PART 03 初級體式，打開身體柔韌性
拜日式
蝴蝶功
腰旋轉功
虎式
平衡式
人面獅身式
眼鏡蛇式
簡易水鶴式
樹式
束角式
幻椅式
坐山式
英雄式
PART 04 中級體式，感知瑜伽的獨特魅力
PART 05 高級體式，激活身心正能量
PART 06 漸入佳境，領悟瑜伽的精髓
瑜伽，來自古老東方的養生智慧
瑜伽體系的分類
練習瑜伽前的準備工作
瑜伽飲食觀
瑜伽與健康
喚醒自己的瑜伽呼吸法
舒緩壓力，慰藉心靈的瑜伽調息法
基礎坐姿和手印，帶你盡情徜徉瑜伽的殿堂
PART 02 初學者，這樣開始練瑜伽
了解自己的身體
零傷害——瑜伽的修煉要點
讓關節更靈活——基礎熱身
休息充分，能量充盈——瑜伽放松術
PART 03 初級體式，打開身體柔韌性
拜日式
蝴蝶功
腰旋轉功
虎式
平衡式
人面獅身式
眼鏡蛇式
簡易水鶴式
樹式
束角式
幻椅式
坐山式
英雄式
PART 04 中級體式，感知瑜伽的獨特魅力
PART 05 高級體式，激活身心正能量
PART 06 漸入佳境，領悟瑜伽的精髓
展開全部
瑜伽 從新手到高手 作者簡介
焦開開，1994年出生，云南昆明人，2007年參加中央電視臺春節聯歡晚會；2016年4月，參加首屆鳳岡鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單冠軍；2016年5月，參加首屆全國健身瑜伽公開賽（宿遷站），獲女單冠軍；2016年9月，參加纖靜懷。2016瑜伽運動大會暨第十屆瑜伽麗人大賽，獲女子組冠軍，并獲得足金金牌：2016年12月，參加全國健身瑜伽總決賽（池州站），獲女單冠軍、混雙冠軍：2017年1月，成為“優卡蓮形象大使”；2017年6月，參加第三屆國際瑜伽交流大會暨中國“金城生物杯”瑜伽大賽，榮獲冠軍；2017年6月，參加第六屆國際瑜伽錦標賽，榮獲冠軍。
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