中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
脾好命就好 版權信息
- ISBN：9787557879648
- 條形碼：9787557879648 ; 978-7-5578-7964-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
脾好命就好 內容簡介
本書詳細介紹養護脾胃的飲食細節、健脾養脾的食物、養護脾臟的穴位、養肉健脾的運動、健脾胃的中成藥、脾胃病的調養。相信有了《脾好命就好》這本書, 你終究學會了保養“后天之本”的方法和措施, 即是對自己的健康和生命負責! 那么, 我們應該如何修補“后天”, 健運脾胃, 從而讓自己健康長壽呢? 這正是《脾好命就好》這本書要告訴大家的。
脾好命就好 目錄
章 脾是“后天之本”，養生先養脾脾有三大功能 12主運化 12主升清 12主統血 12脾喜燥惡濕 14濕邪重濁黏膩不易除 14脾濕怎么調理 14脾主四肢肌肉 15脾不好，肌肉軟弱無力 15久坐不忘健脾 15肌肉酸痛，吃點生姜 15脾胃是氣血生化之源，生命之“根” 16健運脾胃是養生之本 16脾胃是身體的軸心 16修補“后天之本”是養生之道 16脾氣虛，五臟皆氣虛 17致心氣不足 17致肺氣虛衰 17致肝氣不足 17致腎氣衰微 17脾胃虛損，百病由生 18造成消化系統疾病 18造成代謝性疾病 18要想健美，把脾養好*靠譜 19養好“脾氣”，才能健美 19胸部下垂，脾也要負責 19延緩衰老得從健脾開始 20延緩衰老，從50 歲開始 20脾虛阻絡、肌肉萎縮為表現 20消化不好，須注意飲食 20愛操心的現代人為何多得脾胃病 21思慮過多會傷脾 21易得脾胃病的人群 21心情不好沒胃口，很傷脾胃 22為何心情不好沒胃口 22笑是給脾胃*好的禮物 22相應的飲食處方 22飲食不規律，內傷脾胃百病生 23過度節食，女人煩惱多 23三餐顛倒，男人提前老 231 分鐘判斷你有沒有脾虛 24第二章 臟腑和諧，健康無憂脾與胃親如手足 26脾與胃相表里 26胃不好，脾受牽連 27脾胃不和，全身遭殃 28脾與腎同心協力 30先天與后天 30脾腎同補，治病求本 31山藥蝦仁粥/ 薏苡仁山藥粥 32山藥烏雞湯/ 蓮藕黑豆湯 33脾與肺母子連心 34脾虛會導致肺虛 34“培土生金”治法 35脾肺氣虛怎么調 36大麥糯米粥/ 山藥紅棗羹 37脾與肝患難與共 38肝會把問題“轉嫁”給脾 38“實脾”就是要調補脾 39醋烹帶魚/ 七彩鱔魚絲 40泥鰍豆腐湯/ 清蒸甲魚 41脾胃與心同心共筑 42脾虛，心血也易虛 42心胃相關：治脾胃病先調心 43苦瓜番茄玉米湯/ 山藥蓮藕桂花湯 44第三章 調理脾胃，胃口好吸收好才吃得好不得脾胃病，從良好的飲食習慣做起 46每日三餐定時定量 46養成細嚼慢咽的好習慣 47飯前喝湯：護養脾胃的處方 48注意飲食衛生 49盡量不要吃剩飯剩菜 50少吃腌制食物 51酒后別喝濃茶 52不吃過燙的食物 53常吃開胃助消化的食物 54柑橘類不亞于開胃菜 54胡蘿卜橘子汁/ 西瓜橘子番茄汁 55木瓜 助消化，預防胃病 56冰糖燉木瓜/ 木瓜香橙奶 57蘿卜 順氣消食，除腹脹 58蘿卜番茄湯/ 蘿卜甜橙汁 59蘋果 止瀉又能通便 60山藥蘋果汁/ 番茄蘋果汁 61山楂 養胃促消化 62山楂紅棗汁/ 胡蘿卜山楂汁 63榛子 開胃 64杏仁榛子豆漿/ 榛子枸杞子飲 65酸奶 保護胃黏膜 66蘋果酸奶飲/ 雞蛋水果沙拉 67“辨證施食”調理脾胃疾患 68脾胃虛寒者該怎么吃 68蘿卜羊排湯/ 南瓜牛肉湯 69脾胃虛弱者該怎么吃 70滑蛋牛肉粥/ 燕麥圓白菜粥 71胃熱素盛者該怎么吃 72綠豆西瓜粥/ 綠豆燉鴨煲 73對癥養生，脾胃不和可自行解決 74胃灼熱、胃里有堵塞感 74嘔吐 75腹脹腹瀉 76消化不良 77胃脘疼痛 78第四章 察言觀色，脾病早發現脾好不好看嘴唇 80從嘴唇的色澤和動作來看脾 80嘴唇脫皮，先調理脾胃 80面色萎黃、無華 81從面色看脾病 81面色不好多喝粥，多吃黃色食物 81經常打嗝兒 82脾胃不和會引起打嗝兒 82打嗝兒也能警示其他病變 82便秘 83要治療便秘，必強脾胃 83便秘該怎么養 83睡覺流口水 84脾胃功能不好，愛流口水 84成人睡覺時流口水，表明脾胃不和 84要么特瘦，要么特胖 85人為何體虛肥胖或消瘦 85“少食而肥”與“多食而瘦” 85手腳愛出汗 86脾虛濕氣重，手腳好出汗 86出汗要辨證調理脾胃 86手腳出汗的其他調理 86帶下色白，無臭味 87脾虛型帶下病的表現 87脾虛型帶下病食療方 87脾虛型帶下病中成藥 87雙腿水腫 88脾虛可導致水腫 88夏天腿腫喝赤小豆湯 88第五章 健脾養脾，飲食有方益氣健脾*佳食物 90山藥 補中益氣 90牛肉山藥枸杞子湯/ 糯米蓮子山藥糊 91小米 健脾補元氣 92雞蛋紅糖小米粥/ 銀耳南瓜小米粥 93土豆 補中益氣，健脾胃 94土豆排骨湯/ 牛肉土豆湯 95黃豆 健脾益氣 96豬肉黃豆燉豆腐/ 雪菜炒黃豆 97南瓜 補中益氣，解毒 98燕麥南瓜粥/ 豆漿南瓜濃湯 99牛肉 擅長補氣 100番茄燉牛腩/ 大麥牛肉粥 101板栗 養胃健脾、補腎強筋 102栗子紅薯粥/ 板栗炒香菇 103糯米 補脾氣、益肺氣 104山藥糯米粥/ 糯米蒸糕 105紅棗 補益脾胃、養血寧神 106百合紅棗牛肉湯/ 黑米紅棗粥 107芡實 健脾益腎佳品 108芡實紅棗糯米粥/ 芡實米糊 109蓮子 補脾腎、養心安神 110紅米蓮子粥/ 蓮子銀耳山藥湯 111健脾祛濕*佳食物 112玉米 健脾祛濕 112山藥玉米濃湯/ 荸薺玉米煲老鴨湯 113高粱 養肝益胃 114高粱米糊/ 高粱紅棗豆漿 115赤小豆 健脾益氣、利尿消腫 116小米赤小豆粥/ 赤小豆綠豆瘦身粥 117扁豆 健脾和中、化暑濕 118扁豆大米粥/ 蓮藕冬瓜扁豆湯 119薏苡仁 除痹勝濕 120薏苡仁粥/ 薏苡仁雙豆豆漿 121鯽魚 養胃除濕 122蘿卜絲鯽魚湯/ 鯽魚冬瓜湯 123補脾益氣的中藥 124黃芪 補中益氣 124黃芪羊肉煲/ 黃芪紅棗茶 125茯苓 利水滲濕之藥 126茯苓蜂蜜飲/ 人參茯苓二米粥 127白術 安脾胃之神品 128茯苓白術茶/ 參術健脾茶 129白扁豆 養胃下氣、健脾止瀉 130扁豆糙米粥/ 扁豆豬骨湯 131甘草 益氣補中 132甘草小麥紅棗湯/ 陳皮甘草茶 133黨參 補中益氣、健脾益肺 134紅棗黨參牛肉湯/ 黨參紅棗茶 135太子參 氣陰兼顧的清補之品 136太子參烏梅茶 136第六章 經絡穴位養護脾，不花錢的養生妙法脾經時辰養穴法 138巳時：養脾正當時 138脾經經絡鍛煉法 139打通脾經，調養氣血、防治病痛 140足三里穴——緩解胃痛的有效穴位 140梁丘穴——緩解胃痙攣、腹瀉的保健穴 141天樞穴——除胃脹、通便秘 142漏谷穴——促進消化 143氣舍穴——緩解惡心和打嗝兒 144大橫穴———健脾防腹胖 145隱白穴——告別脾郁吃不下去飯 146公孫穴——治療胃痛、胃反酸 147陰陵泉穴——除長夏暑濕 148支溝穴——改善老年便秘 149血海穴——通治各種與血有關的疾病 150第七章 簡易運動，養肉健脾的“良藥多動就能養肉健脾 152“久坐傷肉”，實則傷脾 152每隔一小時就該走動一下 153省時有效的健脾絕招 154腹部按摩，健脾和胃 154飯后百步走，活到九十九 155扭扭腰，促消化、防便秘 156三個小動作，健脾助消化 157練練八段錦，調理脾胃須單舉 158五禽戲中找熊戲，熊戲補脾看熊運 159動動腳趾健脾胃 160脾胃強壯操，促消化、排氣暢 161通秘功：排出毒素一身輕 162第八章 脾病辨證養，守護脾健康脾氣虛弱 164脾氣虛弱的表現 164是什么造成了脾氣虛弱 164脾氣虛可藥補 164長夏養脾氣 164蓮子豬肚湯/ 人參豬肚湯 165脾陰虛 166脾陰虛的表現 166是什么造成了脾陰虛 166脾胃治療不可忽視“脾陰” 166脾陰虛可藥補 167西洋參蓮子茶 167脾陽虛衰 168脾陽虛衰的表現 168是什么造成了脾陽虛 168脾陽虛可藥補 168寒涼是陽虛大忌 168生姜羊肉粥/ 一品鮮蝦湯 169脾不統血 170脾不統血的表現 170是什么造成了脾不統血 170脾不統血用藥 170花生紅棗蛋糊粥/ 豬肝菠菜粥 171痰濕困脾 172望聞問辨痰濕體 172痰濕流到哪兒，哪兒就得病 172健脾化濕，不讓痰濕作亂 172海帶豆粉粥/ 蓮子八寶粥 173寒濕困脾 174寒濕困脾證的表現 174是什么造成了寒濕困脾 174艾葉是祛寒、除濕的法寶 174第九章 三分治七分養，脾胃病重在調養慢性淺表性胃炎 176中醫辨證施治 176飲食調治原則 176山藥蜜奶/ 姜韭牛奶羹 177慢性萎縮性胃炎 178中醫辨證施治 178飲食調治原則 178山藥豆腐/ 生姜豬肚湯 179急性胃炎 180飲食治療原則 180急性胃炎流質食譜舉例 180番茄汁/ 番茄雞蛋湯 181胃下垂 182飲食治療原則 182鍛煉是*好的治療方法 182黃芪大米飲/ 黃芪山藥薏苡仁粥 183消化性潰瘍 184消化性潰瘍的食物選擇 184消化性潰瘍流食食譜舉例 184圓白菜汁/ 茉莉花粥 185脾腫大 186脾腫大的類型 186脾腫大應限鹽 186枸杞子甲魚湯 186附錄用對中成藥調理脾胃不適 187脾胃虛弱 人參健脾丸 187脾虛氣弱 少氣懶言 補中益氣丸 188脾胃虛弱而夾濕之證 參苓白術散 189脾胃虛寒 脘腹冷痛 附子理中丸 190胃寒隱痛 愛喝熱飲 香砂養胃丸 19
展開全部
脾好命就好 作者簡介
倪誠教授，北京中醫藥大學主任醫師、教授、中醫學博士、博士生導師。現任北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心主任，國家中醫藥管理局王琦國醫大師傳承工作室主任。中華中醫藥學會中醫體質分會副主任委員兼秘書長，中華中醫藥學會方劑學專業委員會副主任委員，《中國大百科全書》第二版傳統醫學學科副主編，國家新聞出版署養生保健圖書審讀專家。主要從事脾胃病、腎臟病、肺病、男科病、過敏性疾病、肝病等疑難雜病、調體養生治未病的中醫處方學研究，具有獨到見解。曾獲得北京市科技進步一等獎、中華中醫藥學會科技進步一等獎各1 項，中華中醫藥學會科技進步三等獎1 項，教育部科技成果2 項。出版個人專著《新編方劑學》，主編著作10 部，參編著作25 部。
書友推薦
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
史學評論
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
莉莉和章魚
- >
隨園食單
- >
山海經
本類暢銷
