掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
自己是最好的醫(yī)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787530885376
- 條形碼：9787530885376 ; 978-7-5308-8537-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自己是最好的醫(yī)生 內(nèi)容簡介
本書分為三篇: 上篇闡述了如何科學(xué)地進行自我保健, 包括飲食保健、運動保健、睡眠保健等。中篇介紹了現(xiàn)代人常見的心理問題, 指導(dǎo)讀者處理不同年齡段人群的心理問題。下篇按照身體的組織系統(tǒng)如消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等進行分類, 介紹了各大系統(tǒng)容易出現(xiàn)的疾病, 幫助讀者了解常見疾病的病理、用藥常識和療法。
自己是最好的醫(yī)生 目錄
上篇 自己是*好的保健醫(yī)生
第1章 做自己的保健醫(yī)生
什么是健康
健康要靠自己捍衛(wèi)
第2章 認(rèn)識組織器官，讓身體正常運行
消化系統(tǒng)日常自我保健
給呼吸系統(tǒng)上把保險鎖
做好循環(huán)系統(tǒng)的日常保健
自我保健要重視骨骼、肌肉系統(tǒng)
重視神經(jīng)系統(tǒng)自我保健
做好泌尿生殖系統(tǒng)的保健
第3章 不只吃飽，更要吃好，做自己的營養(yǎng)師
飲食健康是自我保健的重要基礎(chǔ)
重視一日三餐，攝取足夠營養(yǎng)
攝取食物要均衡，平衡膳食是標(biāo)準(zhǔn)
讓食物發(fā)揮*大功效
改變不健康的飲食習(xí)慣
把好飲水健康關(guān)
第4章 讓運動為健康加油，做自己的健身教練
把運動作為健康的保證
選擇適合自己的體育運動
有氧運動有益健康
第5章 保證良好睡眠，做自己的睡眠專家
把良好睡眠當(dāng)成天然的補藥
營造良好的睡眠環(huán)境
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
第6章 無毒一身輕，做一個排毒高手
警惕環(huán)境毒素
毒從口人——認(rèn)識各種食物毒素
認(rèn)識身體的解毒系統(tǒng)
增強免疫功能，阻止毒素入侵
第7章 改變不健康生活方式，對健康負(fù)責(zé)
不健康的生活方式危害健康
改變不健康的休閑方式
謹(jǐn)防假日綜合征
關(guān)注白領(lǐng)不健康的生活方式
第8章 了解就醫(yī)和自救知識，做聰明的病人
定期體檢，遠(yuǎn)離各種疾病
必須掌握的急救常識
……
中篇 自己是*好的心理醫(yī)生
下篇 自己是*好的家庭醫(yī)生
第1章 做自己的保健醫(yī)生
什么是健康
健康要靠自己捍衛(wèi)
第2章 認(rèn)識組織器官，讓身體正常運行
消化系統(tǒng)日常自我保健
給呼吸系統(tǒng)上把保險鎖
做好循環(huán)系統(tǒng)的日常保健
自我保健要重視骨骼、肌肉系統(tǒng)
重視神經(jīng)系統(tǒng)自我保健
做好泌尿生殖系統(tǒng)的保健
第3章 不只吃飽，更要吃好，做自己的營養(yǎng)師
飲食健康是自我保健的重要基礎(chǔ)
重視一日三餐，攝取足夠營養(yǎng)
攝取食物要均衡，平衡膳食是標(biāo)準(zhǔn)
讓食物發(fā)揮*大功效
改變不健康的飲食習(xí)慣
把好飲水健康關(guān)
第4章 讓運動為健康加油，做自己的健身教練
把運動作為健康的保證
選擇適合自己的體育運動
有氧運動有益健康
第5章 保證良好睡眠，做自己的睡眠專家
把良好睡眠當(dāng)成天然的補藥
營造良好的睡眠環(huán)境
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
第6章 無毒一身輕，做一個排毒高手
警惕環(huán)境毒素
毒從口人——認(rèn)識各種食物毒素
認(rèn)識身體的解毒系統(tǒng)
增強免疫功能，阻止毒素入侵
第7章 改變不健康生活方式，對健康負(fù)責(zé)
不健康的生活方式危害健康
改變不健康的休閑方式
謹(jǐn)防假日綜合征
關(guān)注白領(lǐng)不健康的生活方式
第8章 了解就醫(yī)和自救知識，做聰明的病人
定期體檢，遠(yuǎn)離各種疾病
必須掌握的急救常識
……
中篇 自己是*好的心理醫(yī)生
下篇 自己是*好的家庭醫(yī)生
展開全部
書友推薦
- >
我與地壇
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
山海經(jīng)
- >
莉莉和章魚
- >
巴金－再思錄
本類暢銷
