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療愈你的內在小孩:心理學家施琪嘉的30堂深度成長課 版權信息
- ISBN：9787115551207
- 條形碼：9787115551207 ; 978-7-115-55120-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
療愈你的內在小孩:心理學家施琪嘉的30堂深度成長課 本書特色
適讀人群 ：1.對自己不滿意的人 2.想療愈自己的人 3.渴望了解自己的人 4.想掌握療愈內在小孩技術的人 5.其他心理學愛好者 可在曾奇峰工作室等專業的心理平臺銷售。壹心理也會考慮售書給粉絲，正在談關于壹心理開線上書店的事。每個人內心深處，都住著一個長不大的小孩。 不管在童年，還是成年后，當TA得不到關心、愛護與療愈時，TA就成了一個陰晴不定的孩子。 TA會變成你失控的情緒：讓你憤怒、悲傷、難過，甚至控制不住地大怒或崩潰； TA會變成你那根脆弱敏感的神經：讓你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中沒自信，不敢拒絕，不懂爭取； TA會變成你極度想去壓抑的性格部分：久而久之，拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。 榮格說：“內在小孩是一切光上的光，是治愈的引領者。” 心理學家施琪嘉基于創傷心理20多年的研究，針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念，提出了系統性的解決方案： 【看見】回應內在小孩的需要：愛、陪伴、夸獎、玩耍、道歉的需要； 【共情】釋放被壓抑的情緒：恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感； 【改變】重塑被摧毀的價值信念：我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。 幫我們利用自身的資源，滋養自己，并走向自我整合： 潛能發展：開發未知優勢.聯結內在能量 自我接納：全面認可自己.有能力愛自己 有價值感：擁有良好自尊.確定人生意義 自我療愈：看見內在小孩.告別負面感受 自我覺知：全面了解自己.開啟內在對話 走一趟向內療愈的旅程，活出強大、自信、內在安穩的自己。
療愈你的內在小孩:心理學家施琪嘉的30堂深度成長課 內容簡介
每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。 當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經，還會變成你靠前想去壓抑的性格部分。 只有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我才會完整，才能真實地感到快樂。 本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供了系統性的解決方案，從回應內在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有，同時發現生命中的獨特資源，找到自我固有的內在能量，重新整合自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，并發展出自己潛能的全新自我，創造全新的生命經驗。
療愈你的內在小孩:心理學家施琪嘉的30堂深度成長課 目錄
第 1 章 看見.與我的內在小孩對話 1
第 一節 初識.我的內在小孩長什么樣 / 3
第 二節 理解.他對我來說意味著什么 / 9
第三節 辨別.內在小孩也有“上帝”與“惡魔”嗎 / 17
第四節 分類.不同時期的他有哪些表現 / 24
第 2 章 療愈.照顧我的內在小孩 31
第 一節 探尋.內在小孩是如何受傷的 / 33
第 二節 愛.缺乏愛的傷痛感 / 40
第三節 陪伴.缺乏陪伴的孤獨感 / 46
第四節 夸獎.缺乏夸獎的自卑感 / 53
第五節 玩耍.缺乏玩耍的緊張感 / 61
第六節 道歉.缺乏道歉的委屈感 / 69
第七節 共情.親愛的，我在這里 / 75
第八節 恐懼.動不動就焦慮，該怎么辦 / 81
第九節 羞恥.為什么總感覺自己很丟臉 / 87
第十節 被拋棄.怎么找回失落的安全感 / 93
第十一節 空虛.怎么應對悲觀無助的時刻 / 98
第十二節 哀傷.如何理解眼淚的意義 / 103
第十三節 悲憫.學會與情緒化的小孩共處 / 110
第十四節 告別“我不行”，不再否定自己 / 118
第十五節 告別“我不配”，不再忽視自己 / 126
第十六節 告別“我不好”，不再攻擊自己 / 133
第十七節 學會自我釋放，不再壓抑自己 / 140
第十八節 學習自我認同，不再懷疑自己 / 146
第 3 章 整合.活出愛與新生的自我151
第 一節 內在之光：尋回我的赤子之心 / 153
第 二節 潛能.如何開發自身未知的優勢 / 160
第 三節 整合.如何與更好的自己融為一體 / 166
第四節 內在小孩如何影響懷孕和生育 / 172
第五節 青春期的內在小孩有什么特殊之處 / 178
第六節 女人和男人的內在小孩有哪些不同 / 184
第七節 夫妻之間的內在小孩，扮演什么角色 / 190
第八節 老年人的內在小孩會有哪些影響 / 196
第九節 職場關系中的內在小孩 / 202
第 4 章 結語 & 答疑 209
結語 / 211
答疑 1.母親的回歸，任何時候都不晚 / 213
答疑 2.用現在的自己安慰過去的自己，這是zui有力量的 / 221
展開全部
療愈你的內在小孩:心理學家施琪嘉的30堂深度成長課 作者簡介
施琪嘉 醫學博士，中國shou批國家注冊心理督導師。德中心理治療研究院主xi、中國精神系專委會副主xi、中國心理咨詢與心理治療專業委員會副主任、華中科技大學同濟醫學院教授，湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。其曾獲得德國對外學術交流基金，留學德國法蘭克福大學及奧地利因斯布魯克大學。
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