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普通高等院校“十四五”規劃教材·體育學系列高等院校體育學系列教材·健美現代健美運動 版權信息
- ISBN：9787307217447
- 條形碼：9787307217447 ; 978-7-307-21744-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
普通高等院校“十四五”規劃教材·體育學系列高等院校體育學系列教材·健美現代健美運動 內容簡介
本書根據當前高院校教材需求，結合教學實際需要，在總結并參考國內外學術著作、文獻資料基礎上編寫而成。筆者參考了國內外近期新研究成果，豐富完善了健美運動的學科體系。充分運用現代多學科，多視角，結合健美運動特點，對健美訓練進行了歸納總結。以啟發式原則，循序漸進原則，教學相長原則，整體性原則，有序性原則，理論聯系實際原則進行教材的整體結構設計，旨在加強健美運動綜合能力與素質教育，加強學生未來職業適應性、就業競爭力，引導學生在實踐中實現全面發展。
普通高等院校“十四五”規劃教材·體育學系列高等院校體育學系列教材·健美現代健美運動 目錄
第1章 健美運動概論
1.1 健美運動概念
1.2 健美運動分類
1.2.1 根據目的分類
1.2.2 根據鍛煉形式分類
1.2.3 根據年齡分類
1.2.4 根據性別分類
1.2.5 根據人體各部位分類
1.3 健美運動特點
1.3.1 *有效地發展肌肉，塑造健美體型
1.3.2 健美比賽的獨特性
1.3.3 健美運動具有體育與藝術特點
1.3.4 健美運動具有廣泛適應性
1.3.5 充分利用自然條件
1.4 健美運動作用
1.4.1 具有體育運動*基本的功能和作用
1.4 2塑造健美體型，形成良好體態
1.4.3 對人的意識形態的作用
1.4.4 提高人體免疫機能
1.5 健美組織
1.5.1 國際健美聯合會
1.5.2 亞洲健身健美聯合會
1.5.3 中國健美協會
第2章 健美運動美學特征
2.1 健美運動審美特征
2.1.1 表演性
2.1.2 過程性和流動性
2.1.3 節奏感和韻律美
2.2 健美運動審美形態
2.2.1 健美運動的健康美
2.2.2 健美運動的身體美
2.2.3 健美運動的運動美
2.2.4 健美運動的結構與造型美
2.2.5 健美運動的行動美
2.3 形體美與健美形體標準
2.3.1 形體美的標準
2.3.2 健美體型標準
第3章 肌肉與力量訓練原理
3.1 影響肌肉的生物學基礎
3.1.1 肌纖維類型和特征
3.1.2 關節角度
3.1.3 質力比率
3.1.4 雄激素水平
3.1.5 神經控制
3.1.6 其他適應性變化
3.2 肌肉增長與年齡、性別的關系
3.2.1 肌肉增長與年齡的關系
3.2.2 肌肉力量與性別的關系
3.3 發展肌肉力量的訓練方法
3.3.1 靜力性力量訓練
3.3.2 動力性力量訓練
3.3.3 退讓性力量訓練(離心性力量訓練)
3.3.4 超等長訓練
3.3.5 等動訓練
3.4 發展力量與發展肌肉
3.4.1 發展*大力量與發展肌肉
3.4.2 發展肌肉與健美訓練
3.5 肌肉增長的限度
3.5.1 身體質量指數
3.5.2 無脂肪體重指數
……
第4章 健美訓練
第5章 健美階段與周期訓練
第6章 健美運動訓練損傷防治與保護幫助
第7章 健美訓練營養
第8章 前臂肌群訓練
第9章 上臂肌群訓練
第10章 肩部肌群訓練
第11章 背部肌群訓練
第12章 胸部肌群訓練
第13章 腹部肌群訓練
第14章 髖肌肌群訓練
第15章 大腿肌群訓練
第16章 小腿肌群訓練
第17章 科學健身，抵制違禁藥物
參考文獻
附錄 肌肉關節韌帶詞匯中英文對照
展開全部
普通高等院校“十四五”規劃教材·體育學系列高等院校體育學系列教材·健美現代健美運動 作者簡介
吳廉卿，男，教授。武漢體育學院很好教師，主要研究方向健身理論與方法。湖北高校省級教學團隊負責人。湖北省教育實習實訓基實踐項目負責人。中國健美協會委員、培訓委員會委員，健美上級裁判員、上級健美大師。主要專著有：高等院校體育學系列教材《健美運動理論基礎》（獨著）、《健美運動技術方法》（獨著）（2015年武漢大學出版社出版）。參編高等院校體育類基礎課“十三五”規劃教材《運動解剖學》（2015年華中科技大學出版社出版）。主持并完成科研項目有：體育總局科教司、湖北省教育廳、湖北省體育局、湖北省科技廳、湖北省教育科學規劃重大課題各一項，武漢體育學院校級教學研究項目2項。在核心刊物發表論文十多篇，申請國家實用新型6項。
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