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喚醒你的自律力 版權信息
- ISBN：9787516824580
- 條形碼：9787516824580 ; 978-7-5168-2458-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
喚醒你的自律力 本書特色
1. 《喚醒你的自律力》從欲望、思考、行動、情緒和身體五個維度深度解讀如何自律，并提供了各種自律工具，給讀者全新的實踐指導，是一本非常具體的自律行動指南。 2. 暢銷書《了不起的作者》陳海賢鄭重推薦。 3. 《喚醒你的自律力》作者逝水不僅是中國空間技術研究院研究員、衛星應用領域專家、騰訊科技顧問，還是知乎大V、作家，是一名高度自律的跨界者。
喚醒你的自律力 內容簡介
拖延、熬夜、暴飲暴食、手機控……這些, 你都逃得了嗎? 你想改變這些頑固而消極的習慣嗎? 作者在本書中結合著個人經驗與身邊的事例, 以及國內外關于自律的權威數據研究為基礎, 循序漸進地告訴人們“自律到底是什么” ; 并通過對自律的深度解讀, 從欲望自律、思維自律、行動自律、情緒自律和身體自律這五個維度來闡釋自律, 從而教我們更快地實現自律的人生。
喚醒你的自律力 目錄
第 1 章 自律是什么
什么是自律 / 003
自律的深度解讀 / 006
自律者的奇跡 / 017
第 2 章 欲望的自律
管理欲望而不是壓制欲望 / 029
從欲望到目標 / 035
學會說“不” / 041
第 3 章 思考的自律
篩選輸入信息 / 055
管理信息輸入的原則 / 056
用模塊化思維解放你的大腦 / 058
建立并持續更新屬于你自己的思維框架 / 064
走出思維的誤區 / 078
第 4 章 行動的自律
時間管理的藝術 / 094
用知識管理解放大腦 / 108
*后一步為什么那么難 / 118
行動后及時復盤 / 119
第 5 章 情緒和身體的自律
不要做情緒的奴隸 / 135
在逆境中前行：提高你的逆商 / 136
做好精力管理 / 149
情緒和身體的“相愛相殺” / 151
第 6 章 自律的開始
接納現在的你 / 159
自律力的源泉 / 162
復利與內部記分卡 / 178
三個啟動自律行動的技巧 / 185
第 7 章 自律的誤區和阻礙
自律的3個誤區 / 197
自律的障礙 / 205
第 8 章 走向自律的坎坷之路
開始7天之后 / 230
開始一個月后 / 235
堅持一年之后 / 243
第 9 章 自律者的武器
主動尋找工具 / 253
微習慣的力量 / 255
建立屬于你的職業數據庫 / 270
知識管理工具 / 274
時間管理工具 / 276
自律金字塔 / 277
展開全部
喚醒你的自律力 作者簡介
逝水，原名張拯寧，中國空間技術研究院研究員，衛星應用領域專家，騰訊科技顧問。曾參與神舟飛船等多個重大項目的研制工作。他撰寫了大量航天科普文章，是《知乎》航天話題的優秀回答者。出版作品《航天器通信》。 他既是一名高度自律的跨界者，又是一名自律行為的研究者，擅長用邏輯清晰的文字剖析復雜的問題。他在《知乎》“高度自律是怎樣一種體驗” 的回答中獲得點贊97000次，380000次閱讀。
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