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精準瑜伽解剖書:3:3:身體后彎及扭轉體式:Anatomy for backbends and twists 版權信息
- ISBN：9787511380241
- 條形碼：9787511380241 ; 978-7-5113-8024-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精準瑜伽解剖書:3:3:身體后彎及扭轉體式:Anatomy for backbends and twists 本書特色
☆ 作者瑞隆師從瑜伽大師艾揚格（B.K.S. Iyengar），為 Bandha Yoga 創始人。瑞隆的著作是美國、加拿大以及中國許多瑜伽培訓機構的熱門教學用書。系列圖書中文版**冊和第二冊一經推出，便廣受國內瑜伽工坊和瑜伽老師的好評與認可。 ☆ 解剖學、生理學＋東方瑜伽，為深入理解瑜伽引路。瑞隆本身是一名骨科醫生，精通人體肌肉、骨骼關節的運行機理。書中以淺顯易懂的語言配上精美詳細的解剖圖，幫助讀者全面了解肌群與瑜伽動作的關聯，熟悉每一塊肌肉在瑜伽體式中收縮、伸展的規律。書后附上相關肌肉、骨骼索引及瑜伽體式術語解釋，使瑜伽練習既輕松又深入。 ☆ 經過前彎體式開髖、開胯練習，相信你的腰背及骨盆的活動范圍都得到了相應的拓寬，由此也能幫助身體過渡到后彎練習。后彎體式能幫助矯正彎腰駝背，伸展腹部肌群，使脊柱回正穩定；而再加上以局部影響整體的扭轉體式，身體柔軟度得以提升，肌肉兼具靈活與穩定。
精準瑜伽解剖書:3:3:身體后彎及扭轉體式:Anatomy for backbends and twists 內容簡介
本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習后彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。 身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，并緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，使練習者獲得輕松良好的練習體驗。
精準瑜伽解剖書:3:3:身體后彎及扭轉體式:Anatomy for backbends and twists 目錄
簡 介
如何使用本書
練習指南
重要概念
收束瑜伽法則
后彎體式
扭轉體式
恢復性體式
動作索引
解剖學索引
肌肉與韌帶英文索引
肌肉與韌帶中文索引
術語解釋
梵文發音與體式索引
中英文體式名稱索引
展開全部
精準瑜伽解剖書:3:3:身體后彎及扭轉體式:Anatomy for backbends and twists 作者簡介
著者簡介 瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科醫生，也是Bandha Yoga的創始人。畢業于密歇根大學醫學院，陸續在康奈爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達骨科研究所進行學習和研究。學習哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，師從瑜伽大師B.K.S.艾揚格（B.K.S. Iyengar）及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花費許多時間就近觀察并記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的專業背景加之受瑜伽大師的熏陶濡染，促使他日后致力于解剖學、生理學與東方瑜伽的結合。 譯者簡介 李岳凌，臺灣“交通大學電子工程研究所”碩士、法國國立高等裝飾藝術學院（ENSAD）互動藝術研究組畢業。學習瑜伽五年，擁有美國瑜伽聯盟200小時師資認證（RYT200）。目前從事攝影和數位多媒體工作。譯作有《Max-MSP官方手冊》。 黃宛瑜，臺灣“清華大學人類學研究所”碩士。專職翻譯，主要譯作包括《歡迎光臨人類學》（合譯，群學）、《想望臺灣：文化想象中的小說、電影和國家》（書林）、《我從哪里來》（天下）等，審訂多本翻譯出版作品。
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