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重塑超級(jí)大腦 版權(quán)信息
- ISBN：9787520367103
- 條形碼：9787520367103 ; 978-7-5203-6710-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
重塑超級(jí)大腦 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這可能是中國(guó)本土本系統(tǒng)的實(shí)用神經(jīng)科學(xué)(practical/applied neuroscience)的大眾科普讀物，以神經(jīng)可塑性為基礎(chǔ)，從保養(yǎng)大腦和訓(xùn)練大腦兩個(gè)概念出發(fā)，用五大模塊涵蓋維護(hù)大腦硬件及提升大腦軟件讓讀者收獲：1)? 大腦運(yùn)作的秘密和科學(xué)使用大腦的說(shuō)明。2)? 保養(yǎng)大腦的秘方，提升工作和生活狀態(tài)。3)? 高效訓(xùn)練大腦的技巧和重塑大腦回路的科學(xué)指南。4)? 短時(shí)間迅速提升腦力的秘訣。5) 全面提升精力、專注力、記憶力、創(chuàng)造力的秘訣，每一天靈感滿滿、精力充沛。本書(shū)以通俗易懂、輕松幽默的方式普及大眾對(duì)于神經(jīng)科學(xué)的認(rèn)知，并輔以循證式(evidence-based)的實(shí)踐方法，真正幫助讀者重塑大腦，升級(jí)人生。本書(shū)同名線上課程于2018年中在中國(guó)優(yōu)選的職業(yè)女性學(xué)習(xí)平臺(tái)睿問(wèn)She Power上線后，反響熱烈。
重塑超級(jí)大腦 目錄
開(kāi)篇 超級(jí)大腦說(shuō)明書(shū)
**章 大腦使用指南
第二章 大腦流言粉碎機(jī)
第三章 神經(jīng)可塑性——你的大腦超能力
第四章 超能力的黑暗面——壞習(xí)慣和上癮
訓(xùn)練篇 超級(jí)大腦練出來(lái)
第五章 大腦硬件升級(jí)——吃什么保持大腦彈性
第六章 大腦軟件升級(jí)——做什么保持大腦彈性
第七章 如何用意念訓(xùn)練大腦和身體肌肉
第八章 大腦大變身——如何用正念重塑大腦1
第九章 大腦大變身——如何用正念重塑大腦
保養(yǎng)篇 超級(jí)大腦養(yǎng)出來(lái)
第十章 超級(jí)大腦睡出來(lái)
第十一章 超級(jí)大腦吃出來(lái)
第十二章 超級(jí)大腦動(dòng)出來(lái)
第十三章 大腦殺手：要想大腦好，這些*好少碰為妙！
實(shí)戰(zhàn)篇 超級(jí)大腦用起來(lái)
第十四章 提升精力拯救日常喪
**節(jié) 精神萎靡，累到爆炸背后的元兇
第二節(jié) 解決“晚上失眠早上嗜睡”綜合征
第三節(jié) 大腦充能——元?dú)鉂M滿每一天
第四節(jié) 聽(tīng)這些音樂(lè)，迅速恢復(fù)腦力和體力
第十五章 提高專注力加速完成工作
**節(jié) 容易分心，無(wú)法專注？原來(lái)是大腦的錯(cuò)
第二節(jié) 你的大腦是多線程處理器嗎?
第三節(jié) 不再走神——快速完成任務(wù)的秘訣
第四節(jié) 如何解救拖延癥病人
第五節(jié) 如何進(jìn)入心流狀態(tài)，指數(shù)級(jí)提升效率
第十六章 升級(jí)記憶力成為過(guò)目不忘的學(xué)神
**節(jié) 海馬體的自述——關(guān)于學(xué)習(xí)和記憶
第二節(jié) 大腦內(nèi)存優(yōu)化——提升工作記憶
第三節(jié) 大腦硬盤(pán)升級(jí)——提升長(zhǎng)期記憶
第四節(jié) 吃這些，提升記憶力
第五節(jié) 做這些，提升記憶力
第十七章 激發(fā)創(chuàng)造力讓腦細(xì)胞動(dòng)起來(lái)
**節(jié) 源源不斷的好點(diǎn)子，來(lái)自哪里?
第二節(jié) 怎樣插上想象力的小翅膀I
第三節(jié) 怎樣插上想象力的小翅膀Ⅱ
彩蛋篇 快速提升腦力秘訣
第十八章 重大事件（考試/面試等）期間怎么吃？
第十九章 10-20分鐘快速提升腦力妙招
第二十章 腦力優(yōu)化秘籍大公開(kāi)
第二十一章 一招即刻打開(kāi)你的潛力開(kāi)關(guān)
第二十二章 調(diào)配大腦“魔法藥水”
附錄 正念覺(jué)知量表
參考文獻(xiàn)
后記
展開(kāi)全部
重塑超級(jí)大腦 作者簡(jiǎn)介
朱麗艷Elise是一位組織心理學(xué)家。她創(chuàng)辦了NeuroEdge腦優(yōu)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)力中心，致力于運(yùn)用最xin的神經(jīng)科學(xué)來(lái)“重塑大腦”，優(yōu)化腦力，提升績(jī)效，賦能客戶以競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，因而她獲得了中國(guó)首位“大腦教練”的稱號(hào)。她是首批致力于在中國(guó)市場(chǎng)推廣神經(jīng)科學(xué)應(yīng)用的倡導(dǎo)者，并將此作為個(gè)人使命，賦能更多個(gè)人與組織。 她的“神經(jīng)科學(xué)與領(lǐng)導(dǎo)力”系列課程是國(guó)內(nèi)第一個(gè)從神經(jīng)科學(xué)這個(gè)全新的視角探索領(lǐng)導(dǎo)力的課程。從個(gè)人、團(tuán)隊(duì)、組織領(lǐng)導(dǎo)力的各個(gè)方面為企業(yè)和個(gè)人提供科學(xué)而實(shí)用的領(lǐng)導(dǎo)力提升方法，并以通俗易懂、風(fēng)趣幽默的授課風(fēng)格受到眾多企業(yè)和機(jī)構(gòu)的推崇。 2018年，她受邀在中國(guó)最da的職業(yè)女性學(xué)習(xí)平臺(tái)睿問(wèn)She Power開(kāi)發(fā)上線了與本書(shū)同名的線上課程，深受聽(tīng)眾的好評(píng)。 除了對(duì)于神經(jīng)科學(xué)的熱衷和推廣，Elise同時(shí)也是一位專業(yè)的人才評(píng)鑒師和國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)認(rèn)證的專業(yè)級(jí)高管教練（PCC）。她在幫助企業(yè)高管個(gè)人更好應(yīng)對(duì)職業(yè)挑戰(zhàn)和機(jī)遇，以及幫助企業(yè)提升人才競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)方面具備豐富的經(jīng)驗(yàn)。 部分資質(zhì) ◎??NeuroEdge腦優(yōu)勢(shì)領(lǐng)導(dǎo)力中心，創(chuàng)始人 ◎??國(guó)際教練聯(lián)合會(huì)ICF，專業(yè)級(jí)認(rèn)證教練 ◎??企業(yè)教練和領(lǐng)導(dǎo)力研究院IECL，簽約教練 ◎??創(chuàng)新領(lǐng)導(dǎo)力中心CCL，簽約教練 ◎??混沌大學(xué)，首屆創(chuàng)新領(lǐng)教 ◎??復(fù)旦大學(xué)管理學(xué)院，國(guó)際EMBA/MBA項(xiàng)目客座講師 ◎??上海交通大學(xué)高級(jí)金融學(xué)院，國(guó)際金融碩士項(xiàng)目客座講師 ◎??神經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力研究院會(huì)員 ◎??麻省理工學(xué)院斯隆商學(xué)院應(yīng)用神經(jīng)科學(xué)研修證書(shū) ◎??倫敦大學(xué)組織心理學(xué)碩士 ◎??DDI認(rèn)證資深高管評(píng)鑒師 ◎??國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師 ◎??微信公眾號(hào)“玩轉(zhuǎn)大腦BrainHacker ”創(chuàng)辦者及作者 ◎??TEDx演講者
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