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新睡眠革命 版權(quán)信息
- ISBN：9787510164422
- 條形碼：9787510164422 ; 978-7-5101-6442-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
新睡眠革命 本書特色
1、 作者汪衛(wèi)東教授是中醫(yī)心理學(xué)和中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)的學(xué)術(shù)帶頭人、權(quán)威專家；2、 本書觀點(diǎn)突出，直擊睡眠困境。暢銷書《睡眠革命》通過顛覆八小時健康睡眠傳統(tǒng)定式，產(chǎn)生較大市場反響，號稱出版3個月狂銷21000冊，版權(quán)出售美意德日等10國，至今加印20次。本書打破所謂“睡眠革命”神話，指出其本身可能誘發(fā)失眠，打破睡眠困擾者過度依賴外力的思維慣性，從調(diào)整睡眠心理，改變生活方式出發(fā)，實(shí)現(xiàn)“自主睡眠、自由睡眠、自然睡眠”；3、 “新睡眠革命”推動睡眠障礙患者對自己進(jìn)行主動“革命”，而不是被動治療；4、 “新睡眠革命”引導(dǎo)睡眠醫(yī)務(wù)人員重視“內(nèi)因”，治標(biāo)先治本，是睡眠醫(yī)學(xué)隊(duì)伍自身的一場革命。 無藥睡眠，自己解決睡眠問題 有數(shù)據(jù)顯示，我國有38% 的人有睡眠障礙，而且有年輕化的趨勢，90 后也面臨了嚴(yán)重的睡眠問題。過去，人們對睡眠問題有很多認(rèn)識誤區(qū)，更缺乏健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識。如果睡眠障礙長期得不到治療和改善，可能導(dǎo)致全身臟器的損害，免疫力下降，增加誘發(fā)癌癥的危險。睡眠障礙問題已經(jīng)嚴(yán)重影響到國人健康。 這本書之所以叫《新睡眠革命》，是汪衛(wèi)東教授在多年來睡眠研究的基礎(chǔ)上，科學(xué)分析了常見睡眠問題的發(fā)病因素，剖析了傳統(tǒng)意義上“睡眠革命”觀點(diǎn)的缺陷，提出“新睡眠革命”的觀點(diǎn)。它倡導(dǎo)科學(xué)睡眠，引導(dǎo)人們逐步達(dá)到“自主睡眠、自由睡眠、自然睡眠”的健康睡眠境界。 這本書中有豐富的案例，貼近生活，是一本適于大眾閱讀的心理自助類健康科普讀物。同時，還有汪衛(wèi)東教授從大量臨床案例中總結(jié)提煉的睡眠問題診治建議，也適用于睡眠醫(yī)療工作者作為學(xué)習(xí)參考的讀物。
新睡眠革命 內(nèi)容簡介
本書是汪衛(wèi)東教授對于睡眠研究及其研究目的的深入思考。從社會、心理與行為的角度，在分析常見睡眠問題的發(fā)病因素的基礎(chǔ)上，分析了傳統(tǒng)意義上“睡眠革命”觀點(diǎn)的缺陷，重點(diǎn)提出“新睡眠革命”的觀點(diǎn)及其主要內(nèi)容。本書共八章。 **章 睡眠與生命 第二章 睡眠與生理 第三章 睡眠與生機(jī) 第四章 睡眠與心理 第五章 睡眠與疾病 第六章 睡眠與社會 第七章 睡眠與養(yǎng)生 第八章 睡眠與中醫(yī) 本書對睡眠問題展開了全面而細(xì)致的研究，案例豐富，貼近生活，既具有較高的學(xué)術(shù)品位，又不失為一本適用于大眾的心理自助類健康科普讀物；同時鑒于本書作者的學(xué)術(shù)權(quán)威力，以及本書從大量臨床案例中總結(jié)提煉的睡眠問題診治建議，本書也適于睡眠醫(yī)療工作者作為參考讀物學(xué)習(xí)借鑒。
新睡眠革命 目錄
**章 睡眠與生命
**節(jié) 生
一、睡眠是生命的主旋律
二、為什么TA睡得這么少
三、別再嫌棄孩子睡得多
(一)睡得好，腦子好
(二)睡得好，身體棒
第二節(jié) 老
一、被時光偷走的睡眠
二、睡不好，催人老
第三節(jié) 病
一、睡出來的病
二、被疾病剝奪的睡眠
第四節(jié) 死
一、令人惋惜的“過勞死”
二、睡眠問題是死神的催命符
三、鼾聲之下危機(jī)暗藏
四、從睡眠到死亡的瞬間
(一)打鼾造成睡眠猝死／2l
(二)急性腦血管病患者心源性猝死
(三)精神因素引起猝死
(四)其他因素引起猝死
(五)睡眠猝死案例
五、半夜“鬼敲門”的醫(yī)學(xué)解釋
六、因?yàn)槭撸琓A主動離開了這個世界
第二章 睡眠與生理
**節(jié) 睡眠與大腦功能
一、促進(jìn)腦功能的發(fā)育和發(fā)展
二、保存腦的能量
三、鞏固記憶以保證大腦發(fā)揮*佳狀態(tài)
第二節(jié) 睡著時的身體秘密
一、“瞌睡蟲”的工作安排
二、怎么才算睡得好
(一)睡多久好呢
(二)睡眠質(zhì)量更重要
(三)找不到睡得深的感覺怎么辦
第三節(jié) 睡眠“加工廠”
一、睡眠覺醒cPu是怎么運(yùn)轉(zhuǎn)的
二、“加工廠”的主要工作
三、做夢到底是怎么回事
(一)做夢就是沒睡好?——實(shí)際上做夢無害反有益
(二)夢感
……
第三章 睡眠與生機(jī)
第四章 睡眠與心理
第五章 睡眠與疾病
第六章 睡眠與社會
第七章 睡眠與養(yǎng)生
第八章 睡眠與中醫(yī)
第九章 不同類型的失眠案例十則
附件一 汪氏失眠首診結(jié)構(gòu)化問卷
附件二 廣安門醫(yī)院失眠綜合問卷
參考文獻(xiàn)
展開全部
新睡眠革命 作者簡介
"主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，享受國務(wù)院特殊津貼 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)心理學(xué)重點(diǎn)學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)委員會會長，中國睡眠研究會副理事長、北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。 主要研究領(lǐng)域：中醫(yī)心理學(xué)及中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)與臨床 構(gòu)建中醫(yī)心理學(xué)理論體系，創(chuàng)造中醫(yī)心理治療技術(shù)-低阻抗意念導(dǎo)入療法（TIP療法）。先后榮獲國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎二等獎、北京市科學(xué)技術(shù)獎二等獎、中華中醫(yī)藥學(xué)會科技進(jìn)步二等獎等多個獎項(xiàng)。 著有《催眠誘導(dǎo)的技術(shù)》《東方心身療法》《國際中醫(yī)心理學(xué)論叢》《多導(dǎo)睡眠實(shí)用技術(shù)手冊》等作品。
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