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有趣又好讀的心里學 版權信息
- ISBN:9787502082734
- 條形碼:9787502082734 ; 978-7-5020-8273-4
- 裝幀:80g膠版紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
有趣又好讀的心里學 本書特色
故事點評解讀,哈哈大笑中看懂行為背后真實的秘密。從零開始讀懂心理學,這一本足夠拿起來就放不下,好看得讓人睡不著。用幽默的故事,快速入門心理學,探索未知的自我,掌控情緒,練就高情商。弗洛伊德榮格阿德勒華生卡倫霍妮等一生研究,揭示那些無處不在左右你生活的心理學,好玩又實用 ★★★1.故事+點評+解讀,用幽默的故事,快速入門心理學,探索未知的自我。 ★★★2.有案例,有真相,有趣味。心理學通識讀物,學習經心理學的入門佳作。 ★★★3.每天學點心理學,掌控情緒,練就高情商。療愈心態,突破困境,提升生活的幸福指數。從零開始讀懂管理學,這一本足夠。 ★★★4.哈哈大笑中,看懂行為背后真實的秘密。拿起來就放不下,好看得讓人睡不著。 ★★★5.心理學效應、心理學定律、心理學法則、心理學理論、愛情心理學、情緒心理學、人際交往心理學、兒童教育心理學、行為心理學、重口味心理學、微表情心理學,弗洛伊德、榮格、阿德勒、華生、卡倫霍妮一生研究,揭示那些無處不在左右你生活的心理學,好玩又實用。 ★★★6.周哈里窗、感覺剝奪、共識偏見、甜檸檬效應、踢貓效應、首因效應、暈輪效應、皮格馬利翁效應、登門檻效應、刺猬法則…… ★★★7.《有趣又好讀的心理學》是一本揭示人類潛在種種心理效應的心理學通俗讀物,用搞笑的段子和淺顯的解讀,拓展認知心理,改善思維方法,提升人生格局。
有趣又好讀的心里學 內容簡介
孩子做作業時為什么注意力不集中?男人為什么比女人更容易出軌?我們加班加點工作為什么得不到老板的賞識?……《有趣又好讀的心理學》為你解答這些疑惑,讓每個人更好地面對日常生活中的各種問題。故事+點評+解讀,學到簡單實用接地氣的心理學知識!
有趣又好讀的心里學 目錄
**章 認知篇:你的認知層次,決定你的人生高度
注意力理論:太太,可以給我一杯水嗎?
艾賓浩斯遺忘曲線:你有很嚴重的健忘癥
圖式理論:在銀行下棋的奧特曼
人性定理:丘吉爾的演講和小費
自我參照效應:總統捏了美女的腿
奇異的既視感:你的模樣很像我前任丈夫
睡眠者效應:我忘記你是否答應了
蔡格尼克效應:總統夫人的初戀情人
蘇東坡效應:請問你是彼得先生嗎
雞尾酒會效應:戴錯了結婚戒指
周哈里窗:畫中的女人太難看了
感覺剝奪:我選擇魯濱孫
心理錯覺:我還以為我受傷了
第二章 情緒篇:了解情感變化的奧秘,讓人生一路開掛
焦點效應:乘客都會看到你的新外套
后視偏見:打完雷一定會下雨
“ABC”理論:這是件值得慶幸的事
自我暗示:你也是一只蘑菇嗎
酸葡萄效應:他那輛車超級費油
甜檸檬效應:陳大爺夸贊的助聽器
踢貓效應:怎樣把痛苦減掉一半
視網膜效應:我喜歡她脖子上戴的玻璃珠
毒氣效應:鸚鵡生氣了
逆反效應:老婆的妙招
海格力斯效應: 豬圈住一夜多少錢
證實性偏見:真皮也會褪色啊
興趣定律:瞧那個園丁,他就是兇手
第三章 社會篇:剖析規律,讓你在生活中如魚得水
刻板效應:亞當和夏娃是哪國人
隧道視野效應:二戰早已經結束了
近因效應:不要嫁給水果商
場化效應:虛構故事是我的職業
投射效應:沒人稀罕你的吸塵器
定式效應:我要半斤潤滑油
過度理由效應:不給糖果,誰還給你叫
旁觀者效應:能把我的大衣捎到城里嗎
鄉村維納斯效應:皇帝的金扁擔
角色效應:上帝的自畫像
第四章 社交篇:洞察人性,掌握人際交往的主動權
印象管理:你讓我用打火機剔牙嗎
瀑布心理效應:沒關系,打碎的餐具是套便宜貨
變色龍效應:累癱在門口的快遞員
社會背景效應:利用總統賣滯銷書
名片效應:真是緣分啊,我們住在同一棟樓
態度效應:蕭伯納請丘吉爾看戲
保留面子效應:丘吉爾拿銀湯匙
蹺蹺板互惠原則:你是肉比較厚的那一個
設防心理:奶奶,你還有牙齒嗎
幽默效應:這張紙條只有署名
第五章 職場篇:學點制勝小技巧,助你在競爭中脫穎而出
青蛙效應:不是炒魷魚
老鷹效應:我想做經理
毛毛蟲效應:上司發現了一條蛇
泡菜效應:從賭場出來的鸚鵡
地位效應:老板,我要跳槽了
華盛頓合作規律:對不起我們來晚了
超限效應:馬克?吐溫拿走了兩塊錢
登門檻效應:給兄弟的妹妹寫情書
刺猬法則:上司要搭順風車
鳥籠效應:加班要給加班費
第六章 行為篇:從現象到本質,小動作內含大秘密
狄德羅效應:你是不是該把我換掉了
一致性理論:就是他給我出的主意
認知失調理論:上帝以為我住在英國不回來了
安慰劑效應:我在家里中暑了
囚徒困境:誰對你忠誠就提拔誰
補償心理:我可以把海龜殺了嗎?
標簽效應:*后的遺愿
第七章 成功篇:掌握方法,找到屬于自己的成功
自我效能感:人要知道自己幾斤幾兩
習得性無助:我父親沒見過摔飛機
自我妨礙:天哪,你又說胡話了
拱道效應:哈佛畢業的出租車司機
醞釀效應:泡在浴缸里找答案
桑代克試誤說:大象跳進了游泳池
郵票效應:你是網上下載的
月曜效應:還沒緩過勁兒來
自我選擇效應:送你一輛勞斯萊斯
摩西奶奶效應:老了也要當總統
葉杜二氏法則:每個人打兩槍
跨欄定律:應該面對戰火
有趣又好讀的心里學 節選
注意力理論:太太,可以給我一杯水嗎? 貝爾坐在課桌前做作業。他剛拿起筆,就沖廚房喊:“媽媽,我想去衛生間。” “去吧,寶貝兒。”正在廚房忙碌的媽媽回答說。 貝爾從衛生間出來,擺弄了一會兒鉛筆,又說:“媽媽,我鉛筆斷了,沒辦法寫字。” 媽媽從廚房出來,幫貝爾拿了一支新鉛筆。 貝爾寫了兩個字,又說:“媽媽,我看完動畫片再做作業好嗎?” “貝爾,認真做作業!你再叫媽媽,我就把你扔出去!”媽媽生氣地說。 過了一會兒,貝爾怯怯地說:“太太,我渴了,可以給我一杯水嗎?” 趣味點評 兒童的大腦發育尚未完善,他們的注意力很容易分散。尤其在枯燥乏味的學習中,兒童更難以集中注意力。貝爾做作業時,他的注意力分散在與作業無關的事情上。在媽媽的警告下,他給媽媽換個稱謂,令人會心一笑。 心理學解讀 在心理學上,“注意”是指心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。由于人體感覺器官接受外界刺激的能力有限,人就會選擇性地接受外界刺激,使得感覺器官能對這些刺激進行精細的加工,這種意識屬性就是我們通常說所的“注意”。 俄國教育家烏申斯基說:“注意是我們心靈的唯一門戶,意識中的一切,必然都要經過它才能進來。”可見,注意是人們取得勞動成果的必要條件,沒有注意的參與,信息的編碼、存儲和提取都將無法進行。 注意不是一種獨立的心理過程,它沒有特定的反映內容,而是伴隨著各種心理過程始終的一種心理狀態。注意,是整個心理活動的引導者和組織者,其具有以下三種主要功能。 **,選擇功能。在每一瞬間,都有無數外界刺激作用于每個人,其中絕大部分的刺激會被我們忽略掉,只有少部分被我們選擇并加以注意。 第二,維持功能。注意不僅使心理活動有所選擇地指向一定對象,而且使心理活動維持在對該對象的反映上,直至完成活動,達到目的為止。 第三,調節功能。注意可使人的心理活動有選擇地集中于某一事物,而且根據需要不斷地調節、變化,從而有效地監控自己的動作和行為,以達到預定目的。 保持良好的注意力,是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基礎,良好的注意力能夠提高我們的工作與學習效率。那么,我們平時該如何通過訓練,提高自己的注意力呢? 1.設定積極目標 給自己設定一個要提高注意力的訓練目標,我們會發現,在很短時間內,集中注意力的能力就會有所提升。比如,我們給自己設定的目標為,在注意力高度集中的情況下,將某個內容記憶下來。當有了這一訓練目標時,我們的注意力就會排除干擾,高度集中起來。 2.避免不良暗示 有的家長總愛當孩子的面說:“你怎么做作業時注意力老是不集中,就像凳子上有釘子似的,根本坐不了幾分鐘……”這其實就是一種不良暗示,會讓孩子覺得自己的注意力真的很差。這就要求家長不能傳遞不良暗示,而學生也要有信心,相信自己可以具備迅速提高集中注意力的能力。 3.排除外界干擾 訓練排除外界干擾的能力,就是不管環境多么嘈雜,當我們要進入閱讀和學習目標時,對周圍的一切都要置若罔聞。通過這樣的訓練,可增強抗干擾能力,快速集中注意力。 4.排除內心干擾 很多時候,我們所處的外界環境很安靜,可內心卻存在干擾自己的情緒活動,這時,我們要善于排除這種情緒干擾。比如,端正坐姿、放松身體,試著將干擾情緒暫且放一邊,注意力就能集中起來。 5.清理大腦信息 大腦容納的信息量特別繁雜,當我們要進行某個目標內容學習的時候,可以將各種無關的情緒、思緒和信息暫且整理收納起來,這樣做也會對集中注意力有所幫助。 艾賓浩斯遺忘曲線:你有很嚴重的健忘癥 湯姆來到醫院就醫,就診完畢后,他問醫生:“醫生,我身體有什么問題嗎?” 醫生說:“你先把診療費給我。” 湯姆擔憂地問:“我的問題很嚴重是嗎?” “你有很嚴重的健忘癥。” “啊?那我該怎么辦?” “你先把診療費給我,我再告訴你。” 趣味點評 湯姆患上了很嚴重的健忘癥,醫生擔心他會忘記付診療費,就趕緊提醒湯姆,讓他先付了診療費后,再為他治療。你身邊是不是也有像湯姆這樣容易健忘的人呢? 心理學解讀 德國心理學家艾賓浩斯對人類的遺忘現象進行了研究,他用無意義的音節作為記憶材料,把實驗數據繪制成一條曲線,稱為“艾賓浩斯遺忘曲線”。 艾賓浩斯遺忘曲線描述了人類大腦對新事物遺忘的規律:遺忘在學習之后立即開始,遺忘的速度并不是均勻的,而是在*初一段時間內遺忘速度很快,以后逐漸減緩,到了一定時間,幾乎就不再遺忘。 遺忘的進程,除了與時間因素有關,還受其他因素影響,比如,人們對于一些沒有重要意義、不感興趣、不需要、不熟悉的材料,往往遺忘得要快。 記憶和遺忘是一對冤家,學習的內容能回憶起來就是記住了,回憶不起來或者回憶錯誤,就是遺忘。 在學習過程中,對目標內容達到完全正確地學習后仍然繼續學習,叫作“過度學習”。適度的過度學習可以更好地保持對目標內容的記憶,但如果超過這個限度,其記憶保持效果將不再增加。比如,學習六遍后就能正確背誦,再學習三遍效果*好,但是如果再學習三遍以上,則收效甚微。 幾乎所有人都有健忘的小毛病:老師講過的內容很快就忘記了;見到熟人想不起對方名字;隨手放的鑰匙一轉眼就找不到了……我們可以從艾賓浩斯遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用,通過一些小的訓練,減少健忘出現的次數,提升自我記憶能力。 下面是一些改善記憶力的小妙招,堅持訓練一段時間后,會明顯增強大腦的認知功能,從而有效提升記憶力。 1.給日常用品定位 將鑰匙、手機、公文包、錢包、圍巾和鞋子等日常用品,放在固位位置,并牢記這些位置。經過一段時間的練習后,要尋找某種物品時,就會聯想到某個相對應的存放位置,從而卸載大腦的過重負荷。 2.嘗試記住新的人名 結交新朋友后,嘗試在心中反復默念其名字持續1分鐘,讓大腦中的海馬體與額葉通力合作,將信息轉移至長期記憶力的儲存空間。 3.保持健身習慣 促進大腦的自我更新,可有效防止記憶力衰退。科學研究發現,健身除能起到鍛煉身體、預防疾病的作用外,還有防止記憶力衰退的功效。紐約大學醫學院克維特博士認為:“我們通常認為人一出生就有大腦,而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡,現在我們發現很多因素可以促進大腦的自我更新,而鍛煉身體就是其中的一個促進因素。” 4.給自己出點難題 某些反常行為對增強記憶力也會有所幫助。比如,上班選擇不同的路線、用左手拿筷子、倒著戴手表等反常行為,給自己“找點小麻煩”。通過這樣的活動,能增強認知功能,提高記憶力。 5.把需要記憶的內容寫下來 “好記性不如爛筆頭”,把需要記憶的內容寫下來。研究表明,是否把寫下來的內容讀一遍,或者寫了什么內容并不重要,僅僅是寫下來這個動作本身,就能幫助人們想起需要記憶的內容。
有趣又好讀的心里學 作者簡介
雷媛媛,暢銷書作者,心理學達人,從事心理咨詢多年,致力于將心理學運用到日常工作和生活中。不僅有豐富的實戰經驗,更具有深厚的理論功底。自媒體矩陣發表有關心理等方面專欄文章累計閱讀量達三百萬人次。
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