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好教師要健康:您好家好國也好 版權信息
- ISBN：9787572500664
- 條形碼：9787572500664 ; 978-7-5725-0066-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好教師要健康:您好家好國也好 本書特色
愛老師，請關心他的健康。送給老師的健康書，也是送給園丁的關懷書。 送禮送健康，送給教師*好的禮物就是健康 好教師要有好健康
好教師要健康:您好家好國也好 內容簡介
作為孩子們人生成長道路上的指路人，教師強則少年強，教師康則少年康，教師的身心健康對教育教學的開展具有重要作用。由于面臨多重壓力，一些常見病更易發生在教師身上，如嗓音問題、喉炎、咽炎、鼻炎、眼病、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張、頭痛、腦卒中、失眠、慢性疲勞綜合征、胃腸病、痔瘡等。本書針對這些常見問題，提供了預防和保健事項，同時對教師存在的心理問題，也提供了一些心理疏解的有效方法。該書作為獻給教師節的健康書籍，主要適用于教師的自我身心保健，提高教師健康素養，也可作為公眾醫學知識科普書籍。
好教師要健康:您好家好國也好 目錄
嗓音保健
一、檢查一下自己的聲音
二、學會幾種簡單科學練聲的方法
三、教師的嗓音保健
四、認識教師常見、高發的嗓音病癥
五、人體生理階段與嗓音變化
咽喉疾病
一、了解急性喉炎
二、了解咽炎
三、慢性咽炎長期不愈怎么辦
四、出現這些癥狀要注意
五、這些藥，慢性咽炎患者吃了有效
六、如何有效遠離慢性咽炎
鼻炎
一、春天來了，我的鼻子惹了禍
二、這些問題，是導致鼻炎的罪魁禍首
三、看看你屬于哪一類鼻炎
四、鼻炎也有并發癥
五、對于教師，鼻炎的危害并不少
六、鼻炎預防*重要
七、鼻炎一般要怎么治療
八、這些方法，對改善鼻炎癥狀有幫助
九、得了鼻炎，心態也很重要
眼病
一、天天備課，眼睛也有了小毛病
二、原來這就是老視
三、我的眼睛這么干，原來是得了眼干燥癥
四、找上門的白內障
五、青光眼，這樣治療*有效
六、年輕老師近數度數也會繼續增長
七、粉筆灰是結膜炎的罪魁禍首
八、這樣護眼*有效
九、眼病的問題，關鍵是預防
頸椎病
一、原來頸椎病這么“青睞”教師
二、用這些方法，自己能檢查自己是否得了頸椎病
三、這些問題，可能都是頸椎病導致的
四、得了頸椎病，可以做些這樣的檢查
五、發現頸椎病的苗頭，別讓頸椎的小問題變成大麻煩
六、對癥用藥，緩解頸椎病
七、科學運動，告別頸椎病
八、這些小妙招，讓頸椎問題快走開
肩周炎
一、天天寫板書，我的胳膊為什么突然這么痛
二、肩關節的這些問題是這樣來的
三、這些方法，能治療肩周炎
四、這些鍛煉按摩方法，對肩周炎有效
五、做好預防，讓肩周炎遠離你
腰椎間盤突出癥
一、連續站講臺，為什么我的腰這么痛
二、出現這些癥狀，可能得了腰椎間盤突出癥
三、這些小問題，造成腰椎間盤突出的大毛病
四、疼痛和麻木，哪個癥狀更嚴重
五、這些方法可以治療腰椎間盤突出癥
六、運動康復能緩解腰椎間盤突出癥
七、減少腰椎間盤突出，這些事項要注意
八、腰椎間盤突出癥康復后還能繼續運動和鍛煉
下肢靜脈曲張
一、站了二十年講臺，我的小腿上長出了小“蚯蚓”
二、這些原因，讓人得了靜脈曲張
三、有這些癥狀，就需要警惕是否得了下肢靜脈曲張
四、這些問題，都是下肢靜脈曲張導致的
五、這幾種方法，可以治療下肢靜脈曲張
六、日常生活學會這幾種，輕松預防下肢靜脈曲張
七、靜脈曲張襪，薄薄襪子大功勞
八、得了靜脈曲張，這樣日常護理*有效
頭痛
一、什么是頭痛
二、為什么會頭痛?我們的大腦是如何感受到頭部痛覺的
三、頭痛分類
四、頭痛與性別、年齡的關系
五、頭痛性質分類
六、頭痛部位與病程長短
七、頭痛和這些情況有關系
腦卒中
一、什么是腦卒中
二、腦卒中有什么表現
三、腦卒中發病率為什么居高不下
四、如何預防腦卒中
五、改善飲食，適量運動，預防腦卒中
六、這些因素會導致腦卒中
七、哪些人需要進行腦卒中高危人群篩查
八、腦卒中發病突然，事前都有哪些征兆
九、出現腦卒中癥狀怎么辦
失眠
一、出現這些癥狀，可以判斷得了失眠
二、失眠的危害何其多
三、失眠常見的原因有哪些
四、失眠了，也需要做一些檢查
五、失眠怎么治
六、怎樣才能預防失眠
七、應對急性失眠有辦法
八、關于睡眠時間的誤區
九、火眼金睛識別“假失眠”
焦慮
一、教師常見的焦慮問題和焦慮障礙
二、導致教師焦慮的常見原因
三、焦慮的自我評估
四、教師焦慮自助方法
五、給自己制訂一個自助計劃
慢性疲勞綜合征
一、感覺總是犯困，是患上了慢性疲勞綜合征嗎
二、疾病引起的疲勞與慢性疲勞綜合征的區別是什么
三、得了慢性疲勞綜合征，會有哪些癥狀
四、慢性疲勞綜合征的判斷標準
五、慢性疲勞綜合征應如何治療與預防
胃腸病
一、經常備課到深夜，我的肚子為什么這么痛
二、沒胃口，這是怎么回事
三、口臭，到底是哪里的問題
四、便秘，為什么就是排不出來
五、“拉肚子”的困擾
六、教師為什么容易患慢性胃炎，萎縮性胃炎嚴重嗎
七、胃病，這樣吃*好
八、自我按摩也可以治療胃病
九、運動也能保護胃腸道功能
痔瘡
一、私密處的難言之隱，一定不要忍
二、看看摸摸可以判斷自己是否得了痔瘡；
三、痔瘡需要不需要手術
四、這些疾病，和痔瘡很像，要警惕
五、預防痔瘡，*關鍵的是做到這幾點
六、這樣吃，不容易得痔瘡
七、這些方法，讓痔瘡不會找上門
八、痔瘡的治療
九、清洗“菊花”，預防痔瘡*有效
十、這些東西“菊花”*討厭，平時要遠離
運動療法
一、頸椎保健療法
二、頸型頸椎病的運動療法
三、肱骨外上踝炎的運動療法
四、腰椎間盤突出癥的日常預防和治療
五、膝關節保健操
六、足底筋膜炎的運動療法
一、檢查一下自己的聲音
二、學會幾種簡單科學練聲的方法
三、教師的嗓音保健
四、認識教師常見、高發的嗓音病癥
五、人體生理階段與嗓音變化
咽喉疾病
一、了解急性喉炎
二、了解咽炎
三、慢性咽炎長期不愈怎么辦
四、出現這些癥狀要注意
五、這些藥，慢性咽炎患者吃了有效
六、如何有效遠離慢性咽炎
鼻炎
一、春天來了，我的鼻子惹了禍
二、這些問題，是導致鼻炎的罪魁禍首
三、看看你屬于哪一類鼻炎
四、鼻炎也有并發癥
五、對于教師，鼻炎的危害并不少
六、鼻炎預防*重要
七、鼻炎一般要怎么治療
八、這些方法，對改善鼻炎癥狀有幫助
九、得了鼻炎，心態也很重要
眼病
一、天天備課，眼睛也有了小毛病
二、原來這就是老視
三、我的眼睛這么干，原來是得了眼干燥癥
四、找上門的白內障
五、青光眼，這樣治療*有效
六、年輕老師近數度數也會繼續增長
七、粉筆灰是結膜炎的罪魁禍首
八、這樣護眼*有效
九、眼病的問題，關鍵是預防
頸椎病
一、原來頸椎病這么“青睞”教師
二、用這些方法，自己能檢查自己是否得了頸椎病
三、這些問題，可能都是頸椎病導致的
四、得了頸椎病，可以做些這樣的檢查
五、發現頸椎病的苗頭，別讓頸椎的小問題變成大麻煩
六、對癥用藥，緩解頸椎病
七、科學運動，告別頸椎病
八、這些小妙招，讓頸椎問題快走開
肩周炎
一、天天寫板書，我的胳膊為什么突然這么痛
二、肩關節的這些問題是這樣來的
三、這些方法，能治療肩周炎
四、這些鍛煉按摩方法，對肩周炎有效
五、做好預防，讓肩周炎遠離你
腰椎間盤突出癥
一、連續站講臺，為什么我的腰這么痛
二、出現這些癥狀，可能得了腰椎間盤突出癥
三、這些小問題，造成腰椎間盤突出的大毛病
四、疼痛和麻木，哪個癥狀更嚴重
五、這些方法可以治療腰椎間盤突出癥
六、運動康復能緩解腰椎間盤突出癥
七、減少腰椎間盤突出，這些事項要注意
八、腰椎間盤突出癥康復后還能繼續運動和鍛煉
下肢靜脈曲張
一、站了二十年講臺，我的小腿上長出了小“蚯蚓”
二、這些原因，讓人得了靜脈曲張
三、有這些癥狀，就需要警惕是否得了下肢靜脈曲張
四、這些問題，都是下肢靜脈曲張導致的
五、這幾種方法，可以治療下肢靜脈曲張
六、日常生活學會這幾種，輕松預防下肢靜脈曲張
七、靜脈曲張襪，薄薄襪子大功勞
八、得了靜脈曲張，這樣日常護理*有效
頭痛
一、什么是頭痛
二、為什么會頭痛?我們的大腦是如何感受到頭部痛覺的
三、頭痛分類
四、頭痛與性別、年齡的關系
五、頭痛性質分類
六、頭痛部位與病程長短
七、頭痛和這些情況有關系
腦卒中
一、什么是腦卒中
二、腦卒中有什么表現
三、腦卒中發病率為什么居高不下
四、如何預防腦卒中
五、改善飲食，適量運動，預防腦卒中
六、這些因素會導致腦卒中
七、哪些人需要進行腦卒中高危人群篩查
八、腦卒中發病突然，事前都有哪些征兆
九、出現腦卒中癥狀怎么辦
失眠
一、出現這些癥狀，可以判斷得了失眠
二、失眠的危害何其多
三、失眠常見的原因有哪些
四、失眠了，也需要做一些檢查
五、失眠怎么治
六、怎樣才能預防失眠
七、應對急性失眠有辦法
八、關于睡眠時間的誤區
九、火眼金睛識別“假失眠”
焦慮
一、教師常見的焦慮問題和焦慮障礙
二、導致教師焦慮的常見原因
三、焦慮的自我評估
四、教師焦慮自助方法
五、給自己制訂一個自助計劃
慢性疲勞綜合征
一、感覺總是犯困，是患上了慢性疲勞綜合征嗎
二、疾病引起的疲勞與慢性疲勞綜合征的區別是什么
三、得了慢性疲勞綜合征，會有哪些癥狀
四、慢性疲勞綜合征的判斷標準
五、慢性疲勞綜合征應如何治療與預防
胃腸病
一、經常備課到深夜，我的肚子為什么這么痛
二、沒胃口，這是怎么回事
三、口臭，到底是哪里的問題
四、便秘，為什么就是排不出來
五、“拉肚子”的困擾
六、教師為什么容易患慢性胃炎，萎縮性胃炎嚴重嗎
七、胃病，這樣吃*好
八、自我按摩也可以治療胃病
九、運動也能保護胃腸道功能
痔瘡
一、私密處的難言之隱，一定不要忍
二、看看摸摸可以判斷自己是否得了痔瘡；
三、痔瘡需要不需要手術
四、這些疾病，和痔瘡很像，要警惕
五、預防痔瘡，*關鍵的是做到這幾點
六、這樣吃，不容易得痔瘡
七、這些方法，讓痔瘡不會找上門
八、痔瘡的治療
九、清洗“菊花”，預防痔瘡*有效
十、這些東西“菊花”*討厭，平時要遠離
運動療法
一、頸椎保健療法
二、頸型頸椎病的運動療法
三、肱骨外上踝炎的運動療法
四、腰椎間盤突出癥的日常預防和治療
五、膝關節保健操
六、足底筋膜炎的運動療法
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好教師要健康:您好家好國也好 作者簡介
郝義彬，博士，副主任醫師，研究生導師，鄭州市人民醫院院長。發表醫學論文10篇，獲得省市科學技術進步獎6項。現任中國醫院協會傳染病醫院管理會常務理事，中國藥理學會基因組專業委員會委員，河南省生物醫學工程學會常務理事，河南省醫院協會常務理事，鄭州市醫學會副會長，鄭州市醫學會常務理事，鄭州市醫院協會醫院感染管理號業委員會主任委員，鄭州市管理協會醫院文化化專業委員會副主任委員。
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