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包郵 圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門
開本：
16開
頁數(shù)：
112
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圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門 版權(quán)信息
- ISBN：9787557679989
- 條形碼：9787557679989 ; 978-7-5576-7998-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門 本書特色
適讀人群 ：6-13歲◆小學(xué)生課外閱讀推薦書籍，簡單實用的情緒控制技巧，讓孩子不再隨便亂發(fā)脾氣！ ◆所謂憤怒情緒管理，是指了解自己的憤怒情緒，并能巧妙地控制憤怒情緒的技巧。 ◆本書是為了幫助小學(xué)生實現(xiàn)憤怒情緒自我管理而編寫的。管理憤怒情緒有兩大意義：一是使孩子能夠獨立做出人生的選擇；二是能夠幫助孩子建立健全的人際關(guān)系，成為優(yōu)秀的社會成員。 ◆遇到朋友耍賴時，被陌生人插隊時，發(fā)現(xiàn)只有自己吃虧時，莫名其妙感到焦躁時…… ◆在學(xué)校或是朋友之間經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的場面，讓人不由得煩躁，想發(fā)脾氣。你是否也有過這些經(jīng)歷？ ◆其實，憤怒并不是一種壞情緒，而是一種以自我保護(hù)為目的的正常生理反應(yīng)。 ◆學(xué)會了如何控制自己的憤怒情緒，就會更容易和自己、和他人、和世界萬物和解。 ◆為了自己，為了身邊的人，為了我們未來的生活，讓我們運用本書所學(xué)習(xí)的方法，來練習(xí)管理自己的憤怒情緒吧！ ◆大人是孩子們*好的榜樣，我們希望父母或老師可以以身作則，和孩子們一起，共同參與憤怒情緒管理的實踐。 ◆如果有更多的人能夠正確地了解憤怒情緒，并能巧妙地管理憤怒情緒，那便能實現(xiàn)一種互不泄憤、健康穩(wěn)定的社會關(guān)系。我相信，讀過本書的孩子們長大以后所引領(lǐng)的社會關(guān)系，會比現(xiàn)在更加和諧、更加美好！
圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門 內(nèi)容簡介
這是一本專門為幫助小學(xué)生進(jìn)行情緒自我管理而編寫的讀物，書中結(jié)合常見案例羅列出了簡單實用的憤怒情緒管理小竅門，可以幫助讀者控制自己的憤怒情緒，不再隨便發(fā)脾氣。本書共分為六章。章主要介紹憤怒情緒的類型；第二章至第五章主要介紹了與讀者年齡相仿的孩子們很常發(fā)怒的情形，并給出了平復(fù)怒火的技巧，其中在第四章讀者將會學(xué)到巧妙表達(dá)自己憤怒情緒的實用方法；第六章是本書的總結(jié)部分，主要檢驗讀者對本書內(nèi)容的理解程度及學(xué)習(xí)效果。情緒管理是一種很好了不起的能力，因此，請大家參考此書好好學(xué)習(xí)一下駕馭憤怒情緒的方法吧！
圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門 目錄
憤怒情緒管理問卷表
自我測試表
**章 什么是憤怒
1.焦躁、憤怒的情緒是什么？
2.發(fā)怒并非不好
3.表達(dá)憤怒的四種錯誤方式
4.了解憤怒的性質(zhì)
5.了解發(fā)怒的過程和原因
6.控制憤怒情緒的主體是自己
內(nèi)容補(bǔ)充 憤怒相關(guān)的語言表達(dá)
第二章 避免沖動*重要
7.當(dāng)憤怒來臨時，要記得六秒規(guī)則
8.遇到朋友耍賴時【☆☆】
9.正在玩的玩具被小朋友搶走時【☆☆】
10.班級意見不統(tǒng)一時【☆】
11.被別人插隊時【☆】
12.莫名其妙地受到訓(xùn)斥時【】
13.被強(qiáng)迫做不想做的事情時【】
內(nèi)容補(bǔ)充 控制沖動的秘籍
第三章 嘗試換位思考法
14.憤怒源自內(nèi)心所謂的“應(yīng)該”
15.寬以待人
16.與朋友發(fā)生口角時【☆☆】
17.和不喜歡的同學(xué)坐在一起時【☆☆】
18.當(dāng)朋友突然發(fā)脾氣時【☆】
19.大家不帶你一起玩時【☆】
20.被老師批評而感到生氣時【】
21.發(fā)現(xiàn)只有自己在吃虧時【】
內(nèi)容補(bǔ)充 你的“標(biāo)準(zhǔn)”尚未成熟
第四章 巧妙表達(dá)憤怒的方法
22.發(fā)怒時的三個原則
23.發(fā)怒時的四個禁忌
24.對方借你的東西不還時【☆☆】
25.同學(xué)對你提出不合理的要求時【☆☆】
26.同學(xué)總是給你添麻煩時【☆】
27.遭到別人嘲笑時【☆】
28.當(dāng)朋友不信守承諾時【】
29.被別人欺騙時【】
內(nèi)容補(bǔ)充 發(fā)怒時，身體會發(fā)生怎樣的變化？
第五章 自己決定憤怒過后的行為
30.決定行為的分岔路(一)
31.決定行為的分岔路(二)
32.被周圍的同學(xué)懷疑時【☆☆】
33.再怎么練也不能翻轉(zhuǎn)上桿時【☆☆】
34.老師不相信自己時【☆】
35.得知有人在背后說你壞話時【☆】
36.考試成績不理想時【】
37.莫名其妙感到焦躁不安時【】
內(nèi)容補(bǔ)充 憤怒溫度計
第六章 情緒管理總結(jié)
38.尋找適合自己的技巧
39.能夠平復(fù)情緒的清單
40.情感詞匯
41.回顧清單(負(fù)面的事情)
42.回顧清單(正面的事情)
43.情緒管理知識問答
寫給各位監(jiān)護(hù)人以及教育管理者
各章節(jié)練習(xí)的課題和目標(biāo)
展開全部
圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門 節(jié)選
**章 什么是憤怒 1.焦躁、憤怒的情緒是什么？ （1）憤怒是一種很重要的情緒 心煩、焦躁、生氣！你是否會覺得這些情緒真是無聊透了？當(dāng)怒火消退，你是否會覺得自己當(dāng)時的話說得太過分了？是否會后悔自己與別人爭吵？ 這時，你或許會想，要是“憤怒”這種情緒不存在該多好啊！但是，憤怒的情緒不會因此而消失不見，它仍會陪伴在我們的生活中。 它與高興、快樂、痛苦、悲傷等情緒一樣，都是我們內(nèi)心深處十分寶貴的東西。平時，我們很少有機(jī)會與父母、老師或朋友談?wù)撚嘘P(guān)憤怒情緒的話題，所以大部分人對它知之甚少。 雖然人們不喜歡“憤怒”這種情緒，但并不代表我們要壓抑或是掩飾它，相反，我們要嘗試去了解它。因為只有了解它，才能更好地駕馭它。 當(dāng)然，憤怒具有很強(qiáng)的威力，如果控制不好，就會傷害到自己或他人，因此，大家要小心謹(jǐn)慎地對待憤怒哦！ （2）我們要正視自己的憤怒情緒 憤怒都是有原因的。當(dāng)朋友說你的壞話或受到同伴排擠的時候，你會怎么想呢？你大概會想知道原因吧？“究竟是為什么？”“他怎么不理解我？我又沒做錯什么。”……??你是否產(chǎn)生過這些想法呢？當(dāng)有人做出你不喜歡的事情時，你是什么感覺？對方的目的究竟是什么呢？ 讓我們來認(rèn)真思考一下這些事吧。 *重要的是，不要為此大發(fā)雷霆，而應(yīng)該靜下心來嘗試跟對方溝通。 （3）憤怒的情緒是可以駕馭的 你身邊有喜歡大喊大叫、易怒的人嗎？唉？是不是認(rèn)為自己就是這樣？天生就愛生氣，所以這輩子都改不掉的……實際上，這種愛生氣的習(xí)慣，通常是你在模仿父母以及其他與你關(guān)系親密者的行為時形成的。你不會正確管理自己的憤怒情緒，說明你模仿的對象在處理憤怒情緒方面也可能存在一些問題。 不過，沒關(guān)系哦。如果你不想再成為愛發(fā)脾氣的人，是可以隨時做到的。因為憤怒是存在于你心中的情緒，你擁有改變它的主動權(quán)。首先要從了解憤怒和改變憤怒的表達(dá)方式入手。學(xué)會主動控制自己憤怒的情緒，就是我們所講的“憤怒情緒管理”。
圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門圖文版小學(xué)生情緒自我管理:不隨便生氣的43個小竅門 作者簡介
筱真希 日本情緒管理協(xié)會成員 情緒管理高級指導(dǎo)者，兒童情緒管理導(dǎo)師高級教員，國家情緒管理協(xié)會（美國）認(rèn)定的情緒管理一級專家。她在長達(dá)7年的育兒過程中，深刻體會到開展“面向孩子的憤怒情緒管理”課程的重要性和緊迫性，因此開始致力于開發(fā)兒童及青少年情緒指導(dǎo)教師的培訓(xùn)課程，并在日本各地培養(yǎng)指導(dǎo)教師。短短4年，她培養(yǎng)的兒童情緒指導(dǎo)教師已超過??3000??名。 （??執(zhí)筆章節(jié)：11-13，19-23，27-31，35-43） 長繩史子 日本情緒管理協(xié)會北海道分部會長 情緒管理高級指導(dǎo)者，兒童情緒管理導(dǎo)師高級教員，國家情緒管理協(xié)會（美國）認(rèn)定的情緒管理一級專家。她以給學(xué)生進(jìn)行心理咨詢?yōu)槠鯔C(jī)，踏上了學(xué)習(xí)心理學(xué)的道路，在學(xué)習(xí)完相關(guān)課程之后，成為一名應(yīng)用心理學(xué)家。作為情緒管理指導(dǎo)專家，她除了舉辦面向父母與子女、青少年和教師的報告會之外，還在報紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體上發(fā)表有關(guān)情緒管理的文章。主要從事兒童和青少年情緒管理項目的開發(fā)工作，致力于建設(shè)一個沒有憤怒、沒有加害者和被害者的和諧社會。 （執(zhí)筆章節(jié)：1-10，14-18，24-26，32-34） 日本情緒管理協(xié)會 監(jiān)修 日本情緒管理協(xié)會，是總部位于美國的國家情緒管理協(xié)會的日本分部。自2011年成立以來，在日本各地的企業(yè)、教育機(jī)構(gòu)及醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展演講、進(jìn)修等活動，有超過60萬人參加了該協(xié)會開設(shè)的憤怒情緒管理課程。
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