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協(xié)和專家健康坐月子大全:: 版權(quán)信息
- ISBN：9787518429851
- 條形碼：9787518429851 ; 978-7-5184-2985-1
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
協(xié)和專家健康坐月子大全:: 內(nèi)容簡介
本書將坐月子時(shí)間確定為6周, 根據(jù)新媽媽的身體變化, 貼心而有針對性地給出了每周的調(diào)理方案, **周甚至細(xì)化到天, 并把順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽的調(diào)理分開來講, 針對性更強(qiáng), 讓新媽媽坐月子更明白、更安心。為了幫助新媽媽減輕月子期的種種不適癥狀, 還給出了超有效的調(diào)養(yǎng)方案。該書還告訴產(chǎn)后新媽媽如何呵護(hù)乳房、如何運(yùn)動(dòng)、如何養(yǎng)顏潤膚, 讓新媽媽產(chǎn)后更健康、更美麗。同時(shí)提供了特殊媽媽 (血脂異常、高血壓、糖尿病等) 的護(hù)理經(jīng), 讓這些新媽媽安心度過產(chǎn)褥期。
協(xié)和專家健康坐月子大全:: 目錄
P a r t 1 坐月子， 改善體質(zhì)的*好時(shí)機(jī)
產(chǎn)后第 1 天
順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯
怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
剖宮產(chǎn)后 6 小時(shí)內(nèi)應(yīng)去枕平躺
幫助剖宮產(chǎn)媽媽捏捏全身肌肉，避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐臥姿勢
密切關(guān)注 24 小時(shí)內(nèi)的出血量
產(chǎn)后體溫超過 38℃要當(dāng)心
要準(zhǔn)備保暖、防滑、舒適的月子鞋
產(chǎn)婦多汗應(yīng)進(jìn)行溫水擦浴
產(chǎn)后 30 分鐘要讓寶寶吃**口奶
**次怎樣喂奶
寶寶是*好的吸奶器
兩側(cè)輪換著喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少嗎
什么情況下需要擠奶
如何擠奶*科學(xué)
如何儲(chǔ)存奶水
吸奶器吸出的奶質(zhì)量好嗎
高齡媽媽的奶量夠?qū)殞毘詥?
順產(chǎn)媽媽：好好休息，促進(jìn)體力恢復(fù)
側(cè)切媽媽要每天用溫水沖洗外陰 2 次
側(cè)切媽媽產(chǎn)后 1 ～ 2 小時(shí)出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛，應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)生
產(chǎn)后 6 ～ 8 小時(shí)督促新媽媽坐一坐
及時(shí)補(bǔ)水，產(chǎn)后 6 ～ 8 小時(shí)一定要解小便
按摩關(guān)元穴、氣海穴，促進(jìn)排尿
一天吃 5 ～ 6 餐，可減輕胃腸道負(fù)擔(dān)
分娩后喝一碗暖暖的紅糖小米粥
怎樣判斷產(chǎn)后貧血
產(chǎn)后貧血如何補(bǔ)
順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦
剖宮產(chǎn)媽媽：排氣后再進(jìn)食
6 小時(shí)后*好枕枕頭側(cè)臥位休息
傷口可放置沙袋，減少滲血
謹(jǐn)防縫線斷裂
剖宮產(chǎn)媽媽要早用止痛藥
剖宮產(chǎn)媽媽生完寶寶就能喂奶嗎
傷口愈合前不宜多吃深海魚
剖宮產(chǎn)后不宜吃得太飽
剖宮產(chǎn)媽媽排氣后一日食譜推薦
寶寶：除了睡就是吃
金水水，銀水水，不如媽媽的奶水水
珍貴的初乳，不能浪費(fèi)
怎樣判斷寶寶的有效吸吮和無效吸吮
怎樣準(zhǔn)確判斷新生兒是否吃飽了
寶寶沒有吃奶時(shí)，不用喂糖水、奶粉
純母乳喂養(yǎng)的寶寶需要喂水嗎
寶寶睡覺時(shí)，要不要叫起來吃奶呢
新生兒睡覺真的不需要枕頭嗎
寶寶一豎抱就不哭，可以豎著抱嗎
囟門的護(hù)理
**次排出深綠色胎便
產(chǎn)后第 2 天
順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
新媽媽服藥后 4 小時(shí)才能喂奶
寶寶胃容量的變化
產(chǎn)后 2 ～ 3 天沒有奶水也屬正常
產(chǎn)后第 1 ～ 3 天排紅色惡露，量多
下床活動(dòng)要防止眩暈
凹陷乳頭和扁平乳頭的新媽媽怎樣喂奶
哺乳媽媽不宜吃的藥
新媽媽要堅(jiān)持少食多餐，餓了就吃
正確喝生化湯，調(diào)理、排惡露兩不誤
順產(chǎn)媽媽：會(huì)陰傷口護(hù)理
保持會(huì)陰清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染
注意會(huì)陰衛(wèi)生，可用孕婦專用衛(wèi)生巾
可以吃些軟爛的面條和蛋湯
順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦
剖宮產(chǎn)媽媽：產(chǎn)后傷口痛有妙招
幫助新媽媽坐起來，有助于排氣
拔掉導(dǎo)尿管后要及時(shí)排尿
要穿大號內(nèi)褲，避免摩擦傷口
產(chǎn)后傷口疼痛難忍，家人來幫忙
繼續(xù)以粥、蒸蛋等為主，不要大補(bǔ)
可以吃動(dòng)物血來補(bǔ)鐵
剖宮產(chǎn)媽媽一日食譜推薦
寶寶：科學(xué)護(hù)理，分清正常與異常
出生后 3 天內(nèi)“掉水膘”是正常現(xiàn)象
新生兒“脫皮”，不用過于擔(dān)心
怎樣給寶寶打襁褓
怎樣準(zhǔn)確判斷寶寶是冷還是熱
怎樣給寶寶拍嗝
產(chǎn)后第 3 天
順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
睡覺時(shí)不要擠壓乳房，否則易得乳腺炎
月子看電視不是壞事，適可而止就好
奶水不是攢出來的而是吸出來的
寶寶睡你就睡
乳房變大，應(yīng)做好乳房護(hù)理
每天授乳 8 次以上，利于下奶
多吃些“開心”的食物，緩解產(chǎn)后抑郁
順產(chǎn)媽媽：可以出院了
正常情況下，媽媽可以出院了
空調(diào)房在一定條件下是可以待的
非哺乳媽媽宜邊回乳邊進(jìn)補(bǔ)
順產(chǎn)媽媽一日食譜推薦
剖宮產(chǎn)媽媽：基本適應(yīng)了宮縮痛
基本適應(yīng)了宮縮痛
哺乳的正確姿勢
進(jìn)餐有順序，減輕胃部負(fù)擔(dān)
剖宮產(chǎn)媽媽一日食譜推薦
寶寶：關(guān)注生理性黃疸
臍帶的日常護(hù)理要怎么做
寶寶出現(xiàn)生理性黃疸
若出現(xiàn)病理性黃疸要及時(shí)治療
育嬰課堂 正確給寶寶洗澡，健康又安全
產(chǎn)后第 4 天
順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情
專家精粹解讀
哪種睡姿有利于產(chǎn)后恢復(fù)
月子里不要吃過硬的食物
哺乳媽媽一定要遠(yuǎn)離回奶食物
近視的新媽媽，產(chǎn)后暫時(shí)告別隱形眼鏡
寶寶吃不完的奶一定要吸出來
飲食仍要以清淡為主
不要急于喝老母雞湯
加強(qiáng) B 族維生素的攝取
順產(chǎn)媽媽：吃些通乳的食物
……
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協(xié)和專家健康坐月子大全:: 節(jié)選
產(chǎn)后第 2 天 順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽媽都要注意的事情 產(chǎn)后 2 ～ 3 天沒有奶水也屬正常 有些新媽媽會(huì)因?yàn)樽陨淼脑颍霈F(xiàn)在產(chǎn)后 2 ～ 3 天都沒有初乳分泌的情況，這會(huì)讓新媽媽焦急萬分。其實(shí)，大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)樾律鷥侯^三天是不需要什么食物的，他們從母體中已經(jīng)帶夠了維持 3 天的營養(yǎng)物質(zhì)，這也是新媽媽初乳量分泌很少的原因。這時(shí)新媽媽可以通過熱敷乳房來促進(jìn)泌乳反射，增加乳汁分泌量 。 產(chǎn)后第 1 ～ 3 天排紅色惡露，量多 產(chǎn)后 1 ～ 3 天，護(hù)士和家人要密切關(guān)注新媽媽的惡露情況，正常的惡露應(yīng)該呈鮮紅色，量較多，有血腥味。如果發(fā)現(xiàn)惡露顏色灰暗且不新鮮，有異味，并伴有子宮壓痛，則說明子宮有感染，應(yīng)該及時(shí)請醫(yī)生檢查，盡快控制感染。 下床活動(dòng)要防止眩暈 新媽媽分娩時(shí)可能會(huì)因失血過多和太過用力而傷元?dú)猓瑢?dǎo)致腦部供血不足，出現(xiàn)眩暈的情況。經(jīng)過 1 天的恢復(fù)，這種情況已經(jīng)有所緩解，但下床時(shí)仍要有家人陪同，避免眩暈摔倒的發(fā)生。 惡露的排出有一個(gè)過程 產(chǎn)后1～3?天：紅惡露，惡露呈鮮紅色、量較多，有血腥味； 產(chǎn)后4～10?天：漿液性惡露，為淡紅色血液、黏液和較多的陰道分泌物； 產(chǎn)后2?周后：白惡露，惡露中含有白細(xì)胞、胎膜細(xì)胞、表皮細(xì)胞等。 專家分享 一旦出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，要立刻坐下來，在原地休息，可以喝點(diǎn)熱水，等不適感覺消失后再回到床上。新媽媽下床前應(yīng)先在床邊坐5分鐘，確定沒有不舒服再起身。下床方便前要先吃點(diǎn)東西恢復(fù)體力，避免暈倒在廁所內(nèi)。上廁所的時(shí)間不要太久，蹲下、站起動(dòng)作要慢。 1 2 3 凹陷乳頭和扁平乳頭的新媽媽怎樣喂奶 新媽媽可以戴一種像塑料貝殼一樣的特殊胸罩，里面一層多是塑料或橡膠材質(zhì)，可以讓乳頭突出來，戴幾小時(shí)，脫下來就可以直接喂奶了。也可以拿一個(gè)大一點(diǎn)的針管，把針尖去掉后，用針管來吸乳汁，然后喂給寶寶吃。 如果乳頭凹陷，怎么也弄不出來，但還想母乳喂養(yǎng)，可以買一個(gè)雙頭電動(dòng)吸奶器，每天將奶吸出來后用奶瓶喂寶寶。 順產(chǎn)媽媽：會(huì)陰傷口護(hù)理 保持會(huì)陰清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染 每次大小便后要清洗外陰，清潔外陰時(shí)可用棉球蘸生理鹽水或清水，按照從前向后、從內(nèi)向外的順序，即先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，*后擦肛門，切忌由肛門開始向前擦。清洗時(shí)不要加入清潔液或洗護(hù)液，否則會(huì)使皮膚干燥，加重傷口疼痛。側(cè)切媽媽一旦有了尿意就要立刻排尿，千萬不能憋尿，否則不利于身體恢復(fù)，還易發(fā)生感染。 注意會(huì)陰衛(wèi)生，可用孕婦專用衛(wèi)生巾 產(chǎn)后 1 ～ 3 天是新媽媽惡露量*多的時(shí)期，這時(shí)要注意及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免會(huì)陰部感染。通常我們選用產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，分為 XL、L、M 三個(gè)型號，產(chǎn)后第 2天適合用 L 型號的衛(wèi)生巾。產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾型號和產(chǎn)婦體形無關(guān)，只是分別對應(yīng)惡露的不同時(shí)期 剖宮產(chǎn)媽媽：產(chǎn)后傷口痛有妙招 幫助新媽媽坐起來，有助于排氣 剖宮產(chǎn)后的第 2 天，家人，尤其是孩子爸爸，要幫助新媽媽坐起來，這樣有利于新媽媽排氣。具體做法是： 爸爸坐在床頭，與新媽媽背靠背，支撐著她的重量。新媽媽也可以把身體側(cè)過來，由爸爸扶持著 坐起來。可以直接把床頭搖起來，讓新媽媽呈半坐臥位。 拔掉導(dǎo)尿管后要及時(shí)排尿 剖宮產(chǎn)媽媽在手術(shù)前會(huì)被放置導(dǎo)尿管，一般在術(shù)后 24 ～ 48 小時(shí)，待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能后將其拔出。導(dǎo)尿管拔出后，新媽媽應(yīng)盡快排尿，以降低排尿困難的可能性，以及因長時(shí)間使用導(dǎo)尿管引發(fā)尿路感染的危險(xiǎn)性。 要穿大號內(nèi)褲，避免摩擦傷口 剖宮產(chǎn)后，新媽媽可以選擇大一號的三角或平腳內(nèi)褲，這樣可以更好地保護(hù)傷口，讓傷口感覺更舒服。因?yàn)樾g(shù)后新媽媽的抵抗力比較弱，所以內(nèi)褲要每天更換，洗后要放在太陽下曝曬，這樣可以有效地防止傷口感染 。 寶寶：科學(xué)護(hù)理，分清正常與異常 出生后 3 天內(nèi)“掉水膘”是正常現(xiàn)象 大部分新生寶寶在出生后的 1 周內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象，下降范圍約原有體重的 7% 是正 常的。一般出生后的第 3~4 天，體重會(huì)掉至*低點(diǎn)，這被稱為新生兒生理性體重下降，也被稱為“掉水膘”。大約在 7~10 天就會(huì)恢復(fù)至剛出生時(shí)的體重，甚至是超過剛出生時(shí)的體重。 根據(jù)美國兒科學(xué)會(huì)母乳喂養(yǎng)指南相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，若嬰兒出生后體重下降超過原體重的 7%，就會(huì)出現(xiàn)脫水和急性營養(yǎng)不良，會(huì)損傷嬰兒健康，此時(shí)應(yīng)立即添加配方奶。體重下降沒有超過出生時(shí)體重的 7%，即可堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)。過早食用配方奶，今后發(fā)生過敏的概率會(huì)明顯增高。若新 媽媽分娩后未能馬上分泌乳汁，可讓嬰兒不斷吸吮，以刺激乳房盡快產(chǎn)生乳汁。 新生兒“脫皮”，不用過于擔(dān)心 幾乎所有的新生兒都有脫皮的現(xiàn)象，可能是輕微的皮屑，也可能是像蛇一樣蛻皮，父母不必過于擔(dān)心。脫皮主要有 2 個(gè)原因： 1.新生兒皮膚*上層的角質(zhì)層發(fā)育不完全導(dǎo)致的脫皮。 2.新生兒連接表皮和真皮的基底膜并不發(fā)達(dá)，導(dǎo)致表皮和真皮連接不緊密，造成表皮脫落。 新生兒脫皮現(xiàn)象以四肢、耳后較為明顯，當(dāng)然，其他部位也可能出現(xiàn)。此時(shí)無須采取特殊的保護(hù)措施或強(qiáng)行將脫皮撕下，洗澡時(shí)使其自然脫落即可。但如果脫皮伴隨紅腫或水皰等，則需要及時(shí)就醫(yī)。
協(xié)和專家健康坐月子大全:: 作者簡介
馬良坤 北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、副教授 2015~2016 年度中國十大婦產(chǎn)醫(yī)生 七田真孕期教育科學(xué)家 1996 年至今就職于北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科，期間赴美國擔(dān)任訪問學(xué)者。對圍產(chǎn)期營養(yǎng)健康教育、產(chǎn)前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內(nèi)分泌疾病有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表學(xué)術(shù)文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業(yè)書籍十余部，主編多部科普書籍。
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