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終身體育:體適能提升與健康促進 版權信息
- ISBN：9787306068941
- 條形碼：9787306068941 ; 978-7-306-06894-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
終身體育:體適能提升與健康促進 內容簡介
本教材分為上、下兩編，分別是“體適能提升與健康促進理論”和“體適能提升與健康促進實踐”。上編對運動與健康、大學生體育健康素養與終身體育、健康體適能與運動技能體適能進行理論總述，全面介紹終身體育的概念和體系；下編則從運動與體重管理、運動與體態管理、運動與心理健康、運動與力量訓練、運動與筋膜訓練、運動與慢性疾病預防六個方面，逐一介紹相關訓練手段和方法、運動過程中可能遇到的熱點問題與常見的鍛煉誤區等。
終身體育:體適能提升與健康促進 目錄
上編 體適能提升與健康促進理論
**章 運動與健康
**節 健康概念的演變
第二節 運動促進健康
第二章 大學生身體素養與終身體育
**節 體育與健康的概念
第二節 身體素養的形成
第三節 終身體育與終身教育
第四節 終身體育與身體素養的評價方法
第三章 健康體適能與運動技能體適能
**節 體適能及其相關理論
第二節 健康體適能的測試
第三節 運動技能體適能的測試
下編 體適能提升與健康促進實踐
第四章 運動與體重管理
**節 關于肥胖癥的常識
第二節 肥胖癥的干預與防治
第三節 常見的運動干預訓練
第四節 飲食干預
第五節 常見減肥誤區
第五章 運動與體態管理
**節 認識體態管理
第二節 國內外研究現狀
第三節 常見不良體態的糾正方法與注意事項
第四節 評價方法
第六章 運動與心理健康
**節 大學生心理健康
第二節 運動的心理效益
第三節 運動與心理疾病的預防
第七章 運動與力量訓練
**節 認識力量訓練
第二節 訓練的三個階段
第三節 身體部位訓練
第四節 多周力量訓練計劃
第五節 放松與拉伸
第六節 增肌飲食
第八章 運動與筋膜訓練
**節 認識筋膜訓練
第二節 筋膜的研究與應用
第三節 評價方法
第四節 練習方法
第九章 運動與慢性疾病預防
**節 慢性疾病的概念及其特點
第二節 慢性疾病的發病情況
第三節 慢性疾病與體質健康
第四節 運動在常見慢性疾病預防和治療中的價值
第五節 慢性疾病的運動處方
參考文獻
**章 運動與健康
**節 健康概念的演變
第二節 運動促進健康
第二章 大學生身體素養與終身體育
**節 體育與健康的概念
第二節 身體素養的形成
第三節 終身體育與終身教育
第四節 終身體育與身體素養的評價方法
第三章 健康體適能與運動技能體適能
**節 體適能及其相關理論
第二節 健康體適能的測試
第三節 運動技能體適能的測試
下編 體適能提升與健康促進實踐
第四章 運動與體重管理
**節 關于肥胖癥的常識
第二節 肥胖癥的干預與防治
第三節 常見的運動干預訓練
第四節 飲食干預
第五節 常見減肥誤區
第五章 運動與體態管理
**節 認識體態管理
第二節 國內外研究現狀
第三節 常見不良體態的糾正方法與注意事項
第四節 評價方法
第六章 運動與心理健康
**節 大學生心理健康
第二節 運動的心理效益
第三節 運動與心理疾病的預防
第七章 運動與力量訓練
**節 認識力量訓練
第二節 訓練的三個階段
第三節 身體部位訓練
第四節 多周力量訓練計劃
第五節 放松與拉伸
第六節 增肌飲食
第八章 運動與筋膜訓練
**節 認識筋膜訓練
第二節 筋膜的研究與應用
第三節 評價方法
第四節 練習方法
第九章 運動與慢性疾病預防
**節 慢性疾病的概念及其特點
第二節 慢性疾病的發病情況
第三節 慢性疾病與體質健康
第四節 運動在常見慢性疾病預防和治療中的價值
第五節 慢性疾病的運動處方
參考文獻
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終身體育:體適能提升與健康促進 作者簡介
張新萍，教育學博士，廣東省學生體質健康專家委員會委員，中山大學體育部副主任，中山大學體質健康測試負責人，教授、碩士研究生導師。美國春田大學訪問學者，廣東省高等學校“千百十工程”培養對象。
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