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國人養生秘笈 版權信息
- ISBN：9787518608614
- 條形碼：9787518608614 ; 978-7-5186-0861-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
國人養生秘笈 內容簡介
在我們中國有著上下五千年的歷史中孕育出了我們國家特有的中醫，在中醫學中，有“上工治未病”的說法。所謂“上工”，是指好的醫生，而“治未病”則是指注意采取一定的措施，防止疾病的發生和發展，即預防為主。這是中醫學的一大特色。據《史記》記載，早在春秋戰國時期，著名醫學家扁鵲在拜見蔡桓公時，就多次提醒桓侯注意治療肌膚小疾，以免病情發展。但終固桓侯諱疾忌醫，以致發展為不治之癥。在現實生活中，也經常會見到這樣的例子，如感冒不及時治療也可能并發多種疾病，如支氣管炎、心肌炎等。因此，中醫學非常注重預防為主的思想，在中醫經典著作《黃帝內經》中，已明確提出了“治未病”的預防思想。 后世許多著名醫生都非常注意預防為主，并把那些不注意預防疾病的醫生和患者比作“臨渴掘井”。這種養生防病觀貫穿于中醫學發展過程的數千年歷史，成為祖國醫學重要的指導思想之一。 養生，并不是只局限于健康人。一旦發生疾病，更要注意調養，一方面可幫助治療；另一方面可提高正氣抗病能力，防止疾病進一步發展或并發其他疾患。常言道：三分治、七分養，可見養生在治療中，同樣起著不可忽視的作用。養生是人類永恒的主題，只要生命存在，就需要養護。中華民族是世界上講究養生的民族之一，在養生方面有獨具世界的智慧。中華養生文化是中國傳統文化的精髓之一，在世界傳統文化中占有舉世無雙的地位。弘揚中華養生科學，對于推動現代生命科學的發展，促進人類健康長壽，具有極高的理論意義和實用價值。
國人養生秘笈 目錄
**章 頭面部養生
**節 根據頭發辨別疾病
第二節 頭發離不開好的保養
第三節 養生從“頭”開始
第四節 頭面部美容養生法
第五節 常按穴位能美容清腦
第六節 藥食同用美容顏
第二章 五官養生
**節 五官養生法
第二節 五官氣功養生法
第三節 眼睛養生法
第四節 耳朵養生法
第五節 鼻子養生法
第六節 口腔養生法
第三章 頸椎養生
**節 頸椎日常養生法
第二節 頸椎病針防治法
第三節 頸椎病日常防治法
第四節 防治頸椎病刻不容緩
第五節 頸椎病中醫防治法
第六節 頸椎病特殊防治法
第四章 上肢養生
**節 根據指甲辨別疾病
第二節 手部點穴防病又治病
第三節 按摩手掌可美容護膚
第四節 手掌上的健康
第五節 點穴搓筷子緩解手臂麻木
第六節 瘦手臂簡單妙方
……
第五章 五臟養生
第六章 背部養生
第七章 陰部養生
第八章 下肢養生
**節 根據頭發辨別疾病
第二節 頭發離不開好的保養
第三節 養生從“頭”開始
第四節 頭面部美容養生法
第五節 常按穴位能美容清腦
第六節 藥食同用美容顏
第二章 五官養生
**節 五官養生法
第二節 五官氣功養生法
第三節 眼睛養生法
第四節 耳朵養生法
第五節 鼻子養生法
第六節 口腔養生法
第三章 頸椎養生
**節 頸椎日常養生法
第二節 頸椎病針防治法
第三節 頸椎病日常防治法
第四節 防治頸椎病刻不容緩
第五節 頸椎病中醫防治法
第六節 頸椎病特殊防治法
第四章 上肢養生
**節 根據指甲辨別疾病
第二節 手部點穴防病又治病
第三節 按摩手掌可美容護膚
第四節 手掌上的健康
第五節 點穴搓筷子緩解手臂麻木
第六節 瘦手臂簡單妙方
……
第五章 五臟養生
第六章 背部養生
第七章 陰部養生
第八章 下肢養生
展開全部
國人養生秘笈 節選
《國人養生秘笈》： 中醫學認為：經絡（是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統）遍布人的全身，機體內外從頭到腳、臟腑器官的相互聯系以及氣血的調和，都要依靠這些經絡起傳導作用。人的氣血需由經絡而通達整個身體，發揮其應有的生理效應：營養組織器官、抗御外邪入侵、保衛機體各項正常生理功能等。而人的頭是“諸陽所會與百脈相通”之處。《黃帝內經》稱：“頭者，精明之府”，不但穴位豐富（多達幾十個），還是人體十二經脈和奇經八脈匯集的重要部位，“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。在人的頭頂上布有百會、四神聰、上星，兩鬢有太陽、率谷，枕部有風池、啞門、玉枕、翳風，額前有印堂等數十個穴位。用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經絡受到反復摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等效果。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發不白的作用。《針灸甲乙經》《靈樞·熱病》《素問·氣穴論》等重要古代醫學文獻還介紹說：如果長期按摩或刺激百會、風池、玉枕、啞門諸穴，能醫治中風、耳鳴、夢游、頭疼、頭暈、腰背酸痛、神經衰弱、失聲耳聾、性功能衰退等疑難雜癥。 現代醫學研究證明：頭為五官和中樞神經所在，是人體的*高司令部。經常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激，會在局部產生生物電感應，能改善頭部血液循環和顱內供氧情況，促進組織細胞的新陳代謝，不僅使頭發得到滋養、柔軟亮澤、不易脫落，而且能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、預防感冒等。同時，梳頭可提高頭部神經興奮性， 促進血管擴張，淋巴液回流加快，有助于降低血壓，尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說“梳頭十分鐘，預防腦中風”就是這個道理。梳頭是一種積極的按摩活動，還可增加腦細胞的營養供給，能起到健腦提神、解除疲勞、防止大腦老化、延緩腦衰老的作用，對促進健康長壽大有好處。臨睡前適當梳抓頭皮至微微發熱，可以很好地松弛神經，改善現代人因生活節奏快及工作緊張造成的睡眠不良，有利提高睡眠質量。有學者甚至認為：女人之所以比男人壽命長，其中一個重要原因就是平時經常梳頭之故。可見，古語云“發宜常梳”是很有道理的。常梳頭強身祛病三國魏末時期的玄學家嵇康在《養生論》則說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”也就是告訴人們，在春季三個月里，每天清晨起來，應養成梳理頭發的習慣，有利健體養生。為什么要特別強調春天梳頭？這是因為，春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上、向外升發的特點，表現為毛孔逐漸張開，循環系統功能加強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血，疏通經脈，以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣、宣行郁滯和疏利氣血，當然也能壯健身體了。 ……
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