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“健康＋”語錄:活過120歲 版權(quán)信息
- ISBN：9787547849989
- 條形碼：9787547849989 ; 978-7-5478-4998-9
- 裝幀：105g啞粉紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
“健康＋”語錄:活過120歲 本書特色
展現(xiàn)疫情之后的生命彈性，云集醫(yī)學(xué)界尖端健康智慧 本書通過對醫(yī)學(xué)健康領(lǐng)域的大咖、專家的健康直播進(jìn)行匯總提煉，向關(guān)注健康的讀者們傳播權(quán)威的健康知識，倡導(dǎo)健康的生活觀念。通過對大咖對談、活力中醫(yī)、心理健康和運(yùn)動與美四個方向，引導(dǎo)讀者進(jìn)行疾病與生活方式的反思，用一種更健康的理念去重新審視生命與健康生活。
“健康＋”語錄:活過120歲 內(nèi)容簡介
本書匯聚了復(fù)星健康+名醫(yī)講堂百余位醫(yī)學(xué)健康領(lǐng)域?qū)＜医鹫Z匯總、近百場健康直播精華凝練, 向關(guān)注健康的讀者們傳播權(quán)威的健康知識, 倡導(dǎo)健康的生活觀念。“大咖來了”“活力中醫(yī)”“現(xiàn)代食療”“強(qiáng)健筋骨”“心理健康”“運(yùn)動與美”六大板塊的豐富內(nèi)容, 讓讀者在閱讀中對疾病與生活方式有重新的認(rèn)知和思考, 用一種更健康的理念重新審視生命與健康生活。
“健康＋”語錄:活過120歲 目錄
大咖來了 1
常態(tài)抗疫，如何健康生活 …………………… 張文宏、郭廣昌 3
1. 戴口罩是防疫的一個重要舉措 3
2. 武漢核酸篩查已不是單純的醫(yī)學(xué)問題 4
3. 100% 要靠疫苗才能戰(zhàn)勝疫情 4
4. 經(jīng)濟(jì)發(fā)展和常態(tài)抗疫成為新挑戰(zhàn) 5
產(chǎn)學(xué)研跨界談基因 ………………… 金 力、許 田、汪群斌 7
1. 人類遺傳學(xué)是研究什么的 7
2. 傳染病對人類基因的影響 8
3. 新冠疫情下基因與表型的研究 9
4. 新冠疫情下的產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新與擔(dān)當(dāng) 10
世界上*好的醫(yī)院 …………………寧 光、樊 嘉、陳啟宇 12
1. 什么才是*“好”的醫(yī)院 12
2. 正確認(rèn)識“醫(yī)院排行榜” 13
3. 創(chuàng)新是醫(yī)院可持續(xù)發(fā)展的動力 14
4. 將來“好醫(yī)院”不分公立和私立 15
擁有健康心臟，享受美好人生 …………………………葛均波 17
1. 心臟是“發(fā)動機(jī)” 17
2. 警惕這些常見心臟疾病 18
3. 心臟疾病的檢查和治療 19
4. 擁有健康的心臟，預(yù)防是*好的治療 20
3D 打印與個性化醫(yī)療………………………………… 戴尅戎 21
1. 3D 打印帶給我們世界上“*珍貴”的東西 21
2. 個性化醫(yī)療模型離不開 3D 打印技術(shù) 22
3. 3D 打印技術(shù)帶來的挑戰(zhàn)與機(jī)遇 24
活力中醫(yī) 27
特殊時期下中醫(yī)的威力 …………………… 嚴(yán)世蕓、胡鴻毅 29
1. 瀉痰逐飲治“白肺” 29
2. 把肺里的“痰”從大便里排掉 29
3. 殺病毒、扶正氣、調(diào)整體 30
4. 整體調(diào)整，有別于西醫(yī)“對抗療法” 30
5. 用藥需因人、因地制宜 31
6. 和諧狀態(tài)，不懼外邪 32
中醫(yī)，中華文化的傳承 …………………… 嚴(yán)世蕓、胡鴻毅 33
1. 中醫(yī)藥學(xué)是開啟中華文化的鑰匙 33
2. “天、地、人”合一 33
3. 辨病還是辨癥 34
4. 中醫(yī)教育走向現(xiàn)代，又回歸傳統(tǒng)文化 34
養(yǎng)生，找到適合的方法 …………………… 嚴(yán)世蕓、胡鴻毅 35
1. 龜法養(yǎng)生就是不動嗎 35
2. 感冒的雞湯療法 35
3. 刮痧、易筋經(jīng)、太極拳、廣場舞，找回精氣神 36
現(xiàn)代化中醫(yī)將走進(jìn)千家萬戶 ……………… 胡鴻毅、嚴(yán)世蕓 37
1. 互聯(lián)網(wǎng)助力傳播中醫(yī)智慧 37
2. 中國特色的家庭醫(yī)學(xué)之路 37
3. 尋求讓“996”接受中醫(yī)的變通之路 38
現(xiàn)代食療 39
食療，對癥、安全才有高效 ……………… 蔡 駿、許文杰 41
1. 食療是辨癥吃食 41
2. 更安全、更美味、更多樣 41
3. 食物和藥物互為關(guān)聯(lián) 42
4. 中醫(yī)食療已融入我們的生活 43
5.“五行五色”吃出健康 43
6. 食療之難，難于對癥 45
經(jīng)典方更健康：桃酥豆泥方 ……………… 蔡 駿、許文杰 46
1. 做食療方，選材是關(guān)鍵 46
2. 滋陰補(bǔ)腎，健脾化濕 46
3. 選擇雜豆、橄欖油有講究 47
經(jīng)典方更日常：黑糯米奶茶 ……………… 許文杰、蔡 駿 49
1. 紅茶紫米核桃肉，健胃滋補(bǔ) 49
2. 好脂肪也要控制量 49
3. 甜菊葉，天然調(diào)味劑 50
飲食好習(xí)慣，健康伴終身 ………………… 蔡 駿、許文杰 51
1. 喝牛奶要從小養(yǎng)成習(xí)慣 51
2. 清淡飲食，感悟大自然的饋贈 51
3. 手腳冰涼要溫補(bǔ) 52
4. 食用油盡量買小瓶裝、多品種 52
5. 情緒、運(yùn)動、飲食、起居，齊調(diào)節(jié) 53
6. 要減肥，小口慢慢吃 53
7. 有時候，要注意的是“少吃什么” 54
強(qiáng)健筋骨 55
你不知道的骨骼的秘密 …………………… 詹紅生、龔 利 57
1.“脫胎換骨”真有其事 57
2. 青少年常因運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致腰突癥 57
3. 頸肩腰腿痛是常見的筋骨疾病 58
推拿按摩，簡單的自我保健法 …………… 龔 利、詹紅生 59
1. 安全有效的自我推拿 59
2. 運(yùn)肩墊脖，放松筋脈 59
3. 患“網(wǎng)球肘”不一定是因?yàn)榇蚓W(wǎng)球 60
4. 自我按摩法，“痛快”不痛苦 61
傷筋動骨這樣判斷 ………………………… 詹紅生、龔 利 62
1. 拍片是佐證，還需“手摸心會” 62
2. 診斷疾病需要“三方結(jié)合” 62
3. 三步“看”膝關(guān)節(jié)是否有問題 63
舒適、簡單的鍛煉方法更易堅(jiān)持 ………… 詹紅生、龔 利 64
1. 練功療法也有處方 64
2. 膝關(guān)節(jié)有問題，躺著練“太空漫步” 64
3. 平躺抬腿，鍛煉腰肌和帶脈 65
4. 對抗鍛煉，保護(hù)頸椎 66
5. 聽醫(yī)生的話，防病于未然 66
學(xué)點(diǎn)養(yǎng)生功，無懼老齡慢病 ……………… 王振偉、李 潔 69
1. “大師”在雷神山 69
2. 中醫(yī)導(dǎo)引，一種傳統(tǒng)的體育運(yùn)動 69
3. 恬淡虛無，真氣從之。正氣存內(nèi)，邪不可干 70
心理健康 73
不焦慮的心理健康指南 ……………………………… 張怡筠 75
1. “變”——面對變化告訴自己：“OK，我接受” 75
2. “靜”——靜坐和轉(zhuǎn)念練習(xí) 76
3. “呼”——二八四呼吸冥想 77
4. “寫”——打造你的“焦慮保險(xiǎn)箱” 77
5. “樂”——三個步驟保持樂觀心態(tài) 78
應(yīng)激狀態(tài)下，如何保持心理健康 …………………… 邵春紅 80
1.心理問題是否能夠自我疏通 80
2. 強(qiáng)迫癥是心理疾病嗎 81
3. 抑郁癥加重了，怎么辦 81
4. 心理問題影響家庭和睦，該怎么辦 82
5. 如何在日常生活中維持良好的心理狀態(tài) 83
應(yīng)對突發(fā)應(yīng)激事件的心理防護(hù)措施 ………………… 李凌江 84
1. 疫情、災(zāi)害來襲，身心臨戰(zhàn) 84
2. 誰是特殊時期*需要心理干預(yù)的人 86
3. 從自我減壓到專業(yè)支持 87
親子關(guān)系——健康家庭的重要紐帶 ……… 楊 雄、江文慶 89
1. 從學(xué)校到家庭再到學(xué)校，關(guān)系要一步步重建 89
2. 孩子“好好學(xué)習(xí)”，家長 “天天向上” 90
3. 和孩子相處，是“困難”還是“收獲” 92
4. 大小“神獸”，特殊情況的特殊處理 94
5. 控制與自由可以同時存在 95
運(yùn)動與美 97
人人都需要運(yùn)動處方 ………………………………… 陳世益 99
1. 什么是運(yùn)動醫(yī)學(xué) 99
2. 為什么運(yùn)動是把“雙刃劍” 99
3. 風(fēng)靡全國的馬拉松運(yùn)動，你適合嗎 100
4. 運(yùn)動處方和一般的藥物處方有什么區(qū)別 101
5. 哪些人適合開運(yùn)動處方 102
風(fēng)靡全球的“321”健身法…………………………… 陳世益 103
1. BBC 證實(shí)有效的健身法 103
2. 六個動作，體能＋核心控制 104
健康之美，從皮膚開始 ……………………………… 項(xiàng)蕾紅 107
1. 口罩加重青春痘 107
2. 變老是從什么時候開始的 108
3. 防曬，你做對了嗎 108
4. 需要防范的紫外線 109
5. 寶寶濕疹，咋整 109
6.“癬”擇困難戶 110
智慧女性的全方位之美 ……………………………… 王秋玉 111
1. 探索美麗的秘訣 111
2. 保護(hù)好 “閨中密友”——卵巢 113
3. 生殖器健康，應(yīng)尋醫(yī)有道 113
4.“私處”的缺憾，可以整形改善 114
全面抗衰——現(xiàn)代醫(yī)美新技術(shù) ……………………… 王秋玉 116
1. 面部衰老的癥狀有哪些 116
2. 做好面部抗衰老 116
3. 如何清除色斑 117
4. 水光針、脈沖強(qiáng)光、OPT、皮秒針 117
5. 注射美容產(chǎn)品對人體有傷害嗎 117
6. 現(xiàn)代醫(yī)美幫你重塑年輕身材 118
日本匠心醫(yī)美：安全自然之美三原則 …………… 古山登隆 119
1.“美”的定義——輪廓、比例和五官 119
2. 衰老的要素——萎縮、下垂和僵硬 120
3. 安全醫(yī)美的原則——“組合拳”、不手術(shù)、內(nèi)外兼修 121
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“健康＋”語錄:活過120歲 作者簡介
陳啟宇 復(fù)星國際聯(lián)席CEO、復(fù)星醫(yī)藥董事長，中國醫(yī)藥行業(yè)領(lǐng)軍人物，擁有超過20年醫(yī)藥行業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)。中國醫(yī)藥物資協(xié)會會長、中國醫(yī)藥創(chuàng)新促進(jìn)會副會長、上海生物醫(yī)藥行業(yè)協(xié)會名譽(yù)會長和監(jiān)事長、上海市遺傳學(xué)會副理事長等。獲全國脫貧攻堅(jiān)創(chuàng)新獎、2018年上海市優(yōu)秀企業(yè)家、上海市非公有制經(jīng)濟(jì)人士優(yōu)秀中國特色社會主義建設(shè)者、紀(jì)念改革開放40年醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)功勛人物。 胡鴻毅 醫(yī)學(xué)博士，上海中醫(yī)藥大學(xué)副校長，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院消化科主任醫(yī)師，“海派中醫(yī)”丁氏內(nèi)科流派黃文東脾胃病傳承基地負(fù)責(zé)人。上海市中醫(yī)藥學(xué)會會長，中華中醫(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事、全科分會主任委員，上海科普教育發(fā)展基金會副理事長，教育部中醫(yī)學(xué)類專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)委員會副主任委員。獲全國教學(xué)成果特等獎、一等獎、二等獎，上海市教育科學(xué)優(yōu)秀成果一等獎，上海市“育才獎”。
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